தட்டையான மைதானம் நன்றாக உள்ளது, ஆனால் சாய்வான நடைபயிற்சி விளையாட்டை மாற்றுகிறது. வழக்கமான நடைப்பயணத்துடன் ஒப்பிடும்போது 5% ஒரு சாதாரண சாய்வு கூட கலோரி தீக்காயத்தை கிட்டத்தட்ட பாதியாக அதிகரிக்கும். இது தசைகள், குறிப்பாக கன்றுகள், குளுட்டுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகள், கடினமாக உழைக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது, கிட்டத்தட்ட ஒரு உயர்வைப் பிரதிபலிக்கிறது. காலப்போக்கில், இது கொழுப்பு இழப்பை துரிதப்படுத்தும் போது குறைந்த உடல் வலிமையை உருவாக்குகிறது.
