உலக மிசோபோனியா விழிப்புணர்வு நாள் 2025: அன்றாட ஒலிகள் தாங்க முடியாதபோது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

யாரோ ஒருவர் மிகவும் சத்தமாக மென்று கொண்டிருந்ததால் நீங்கள் எப்போதாவது கத்த விரும்பினீர்களா? . அது தெரிந்திருந்தால், நீங்கள் “மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்” அல்ல – உங்களுக்கு மிசோபோனியா இருக்கக்கூடும்.இல்லை, அது உருவாக்கப்படவில்லை. ஆம், நீங்கள் நினைப்பதை விட இது மிகவும் பொதுவானது.மிசோபோனியா என்பது “ஒலி மீதான வெறுப்பு” என்று பொருள். ஆனால் இது எல்லா ஒலிகளையும் பற்றியது அல்ல -சிலருக்கு தீவிரமான உணர்ச்சி எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் சிலவற்றை மட்டுமே. இந்த “தூண்டுதல் ஒலிகள்” பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கின்றன, மற்றவர்கள் மெல்லுதல், சுவாசம், உதடு-ஊடுருவல், கால்-தட்டுதல் அல்லது தொண்டை அழித்தல் போன்றவை.மிசோபோனியா உள்ளவர்கள் லேசான எரிச்சலடைய மாட்டார்கள் – இந்த ஒலிகளைக் கேட்கும்போது அவர்கள் பெரும்பாலும் கோபம், பதட்டம், எரிச்சல் அல்லது ஆத்திரத்தின் அவசரத்தை உணர்கிறார்கள். இது உடனடி மற்றும் மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம், மேலும் வியத்தகு முறையில் ஒலிக்காமல் மற்றவர்களுக்கு விளக்குவது பொதுவாக கடினம்.

இது எரிச்சலடைவது மட்டுமல்ல

இங்கே வித்தியாசம்: எரிச்சல் என்பது யாரோ ஒருவர் சத்தமாக மெல்லும்போது, ​​அவர்கள் நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். மிசோபோனியா என்பது உங்கள் மூளைக்குள் ஒரு சாக்போர்டில் நகங்கள் போல உணரும்போது – அது நிற்கும் வரை வேறு எதற்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாது (அல்லது நீங்கள் அதிலிருந்து விலகிச் செல்கிறீர்கள்).மிசோபோனியா உள்ளவர்கள் தங்கள் கைமுட்டிகளைப் பிடுங்கிக் கொள்ளலாம், பற்களைப் பிடுங்கலாம், வியர்வை உள்ளங்கைகளைப் பெறலாம் அல்லது உடல் ரீதியாக சங்கடமாக உணரலாம். சிலர் சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள் -இரவு உணவுக் கட்சிகள் அல்லது திரைப்பட இரவுகள் போன்றவை – ஏனென்றால் அந்த ஒலிகள் இருக்கும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியும், அவர்களால் சமாளிக்க முடியாது.

என்ன தூண்டுகிறது?

எல்லோருடைய மிசோபோனியா கொஞ்சம் வித்தியாசமானது, ஆனால் இங்கே மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள் சிலர்:

சிலர் காட்சி குறிப்புகளால் தூண்டப்படுகிறார்கள் -யாரோ ஃபிட்ஜெட்டைப் பார்ப்பது போல -ஒலி இல்லையென்றாலும் கூட. வித்தியாசமானது, இல்லையா? ஆனால் மூளை ஒரு சிக்கலான இடம்.

யார் அதைப் பெறுகிறார்கள் – ஏன்?

மிசோபோனியா குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது டீன் ஏஜ் வயதிலோ காண்பிக்கப்படலாம், மேலும் இது பெரும்பாலும் வாழ்க்கைக்காக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது, இருப்பினும் சில ஆய்வுகள் இது பெண்களில் சற்று பொதுவானதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன. இது அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு மனக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் இது பெரும்பாலும் கவலை, ஒ.சி.டி, ஏ.டி.எச்.டி அல்லது ஒலி உணர்திறன் ஆகியவற்றுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்கிறது.விஞ்ஞானிகளுக்கு இது என்ன காரணம் என்று 100% உறுதியாக இல்லை, ஆனால் இது மூளையின் செவிவழி அமைப்பு (நாம் எவ்வாறு கேட்கிறோம்) மற்றும் லிம்பிக் அமைப்பு (நாம் எப்படி உணர்கிறோம்) ஆகியவற்றுக்கு இடையில் அசாதாரண தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் மூளையின் உணர்ச்சி மையம் பாதிப்பில்லாத ஒலிகளுக்கு மிகவும் வலுவாக செயல்படுகிறது.

அதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

மிசோபோனியாவுக்கு (இன்னும்) “சிகிச்சை” இல்லை, ஆனால் அதை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. தூண்டுதல் ஒலிகளை மூழ்கடிக்க மக்கள் பெரும்பாலும் சத்தம்-ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்கள், வெள்ளை சத்தம் பயன்பாடுகள் அல்லது அமைதியான இசையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். மற்றவர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) அல்லது ஒலி தேய்மானமயமாக்கல் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைகிறார்கள், இது காலப்போக்கில் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலைக் குறைக்க உதவுகிறது.மனம் மற்றும் மன அழுத்த நிர்வாகமும் உதவக்கூடும், குறிப்பாக உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை கவலை அல்லது தூண்டுதலின் அதிவேக-விழிப்புணர்வுடன் பிணைக்கப்படும் போது.நிச்சயமாக, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு கல்வி கற்பது முக்கியம். இது முரட்டுத்தனமாக அல்லது அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதைப் பற்றியது அல்ல – இது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு நரம்பியல் எதிர்வினை.உங்களிடம் மிசோபோனியா இருந்தால், “அதை புறக்கணிக்க” அல்லது “மிகைப்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்” என்று சொல்லப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் உங்களுக்காக, இது அவ்வளவு எளிதல்ல. அந்த ஒலிகளுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக அதிக எச்சரிக்கையுடன் செல்ல உங்கள் மூளை உண்மையில் கம்பி.நல்ல செய்தி? நீங்கள் தனியாக இல்லை. மிசோபோனியா பற்றி மேலும் மேலும் மக்கள் பேசுகிறார்கள், விழிப்புணர்வு வளர்ந்து வருகிறது. விஞ்ஞானிகள் இதைப் படித்து வருகின்றனர், சிகிச்சையாளர்கள் அதை உரையாற்றுகிறார்கள், ஆதரவு சமூகங்கள் வெளியே உள்ளன.எனவே அடுத்த முறை மெல்லுதல், தட்டுவது அல்லது சத்தமிடுவது உங்கள் நரம்புகளில் தட்டச்சு செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை உணருவது பரவாயில்லை. வாழ்க்கையை அமைதியாகவும், அமைதியாகவும் மீண்டும் செய்ய வழிகள் உள்ளன.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றாது. உங்களிடம் மிசோபோனியா அல்லது ஏதேனும் தொடர்புடைய நிலை இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நம்பினால், தயவுசெய்து தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர், சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆடியோலஜிஸ்ட்டை அணுகவும். தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மாறுபடலாம், மேலும் ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை செய்கிறது என்பது மற்றொரு நபருக்கு வேலை செய்யாது. இங்கே படித்த தகவல்களின் அடிப்படையில் தொழில்முறை உதவியை நாடுவதை புறக்கணிக்கவோ தாமதப்படுத்தவோ வேண்டாம். உங்கள் மன அல்லது உடல் ஆரோக்கியம் குறித்த உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை எப்போதும் பின்பற்றுங்கள்.