நீடித்த அன்பின் ரகசியம் என்ன? பெரிய சைகைகளா? அல்லது பிடிஏக்கள்? சரி, அவை நிச்சயமாக நல்லவை, ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவு செழிக்க அதை விட அதிகம் தேவை. நீடித்த காதல் உறவுகளின் ரகசியத்தை டிகோட் செய்ய விஞ்ஞானம் நீண்ட காலமாக முயற்சித்துள்ளது, மேலும் அவர்கள் இறுதியாக குறியீட்டை சிதைத்துள்ளனர். இல்லை, இது பெரிய சைகைகள் அல்லது வியத்தகு அறிவிப்புகள் அல்ல. ஆனால் மிகவும் எளிமையான ஒன்று, திட்டமிடாமல் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யக்கூடிய ஒன்று! அமெரிக்காவின் பென்சில்வேனியா ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள், சிறிய, அன்றாட அன்பான செயல்களைச் செய்வது, நேசிக்கப்படுகிறோம் என்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது, இது ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு ஒரு முக்கிய காரணியாகும்! கண்டுபிடிப்புகள் PLOS இல் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
நீங்கள் வெளிப்படுத்தும்போது, நீங்கள் அதிகமாக நேசிக்கப்படுவீர்கள்
Zita Oravecz மற்றும் சக ஊழியர்கள், மக்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும் போது, அவர்கள் அதிகமாக நேசிக்கப்படுவதை உணர்கிறார்கள். காதலை வெளிப்படுத்துவது காதலிக்கப்படும் உணர்வுகளை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்று அவர்களின் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. இது மக்களின் திருப்தி மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வுகளில் கீழ்நிலை விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். நம்மில் பெரும்பாலோர் காதல் என்பது பெரிய சைகைகளைப் பற்றியது என்று நினைத்தாலும், அது உண்மையில் இல்லை. அன்பை வெளிப்படுத்துவது உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர், அங்கு அவர்கள் காலப்போக்கில் உணர்வுகள் மற்றும் செயல்களைக் கண்காணிக்கும் ஒரு கணக்கெடுப்பில் இருந்து தரவை எடுத்தனர். பெரும்பாலும், மக்கள் அன்பை சிறிய மற்றும் வழக்கமான செயல்களாக அனுபவிப்பதை அவர்கள் கவனித்தனர். இதுவே ‘பாசிட்டிவிட்டி ரெசனன்ஸ்’ எனப்படும் உளவியல் கோட்பாட்டின் அடிப்படையாகும். அன்பின் சிறிய, அன்றாட செயல்கள் எவ்வாறு தொடர்புகளை உருவாக்குகின்றன மற்றும் பலப்படுத்துகின்றன என்பதை இந்த கோட்பாடு விளக்குகிறது. இந்த செயல்கள் இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: அன்பைக் கொடுப்பது மற்றும் அன்பைப் பெறுவது. இந்த வகையான காதல் காலப்போக்கில் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராய்ந்தனர்.ஆய்வில் 52 பங்கேற்பாளர்கள் ஈடுபட்டனர். நான்கு வார காலப்பகுதியில், பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை அனுப்பப்பட்ட தூண்டுதல்களைப் பெற்றனர், அந்த நேரத்தில் அவர்களின் காதல் அனுபவங்களைப் பற்றி கேட்கிறார்கள். ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் 0 முதல் 100 வரையிலான அளவில் பதிலளிக்கும்படி அவர்கள் கேட்கப்பட்டனர். கடந்த கணக்கெடுப்பில் இருந்து அவர்கள் எவ்வளவு அன்பாக உணர்ந்தார்கள் மற்றும் எவ்வளவு அன்பை வெளிப்படுத்தினார்கள் என்பது இதில் அடங்கும். பதில்கள் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டன.
விஷயங்களை வெளிப்படுத்துவது ஏன்
பங்கேற்பாளர்கள் அன்பை வெளிப்படுத்தும்போது, அவர்கள் தங்களை அதிகமாக நேசிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். மறுபுறம், அன்பைப் பெற்றவர்கள் பின்னர் அன்பை வெளிப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. அன்பை வெளிப்படுத்தும் உணர்வுகளை விட நேசிக்கப்படுகிறோம் என்ற உணர்வு நீண்ட காலம் நீடிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர். அன்பை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் மக்கள் எவ்வாறு பயனடையலாம் என்பதை இதுவே அறிவுறுத்துகிறது. இது மேம்பட்ட உளவியல் நல்வாழ்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. பங்கேற்பாளர்களின் பொது மகிழ்ச்சியும் ஆய்வு செய்யப்பட்டது. நேசிப்பதாக உணர்ந்த பங்கேற்பாளர்கள் தங்களை செழிப்பாக மதிப்பிடுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.இந்த கண்டுபிடிப்புகள் திடமான ஒன்றைச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. அன்பை வெளிப்படுத்துங்கள், அப்படித்தான் நீங்கள் அதிகமாக நேசிக்கப்படுகிறீர்கள். “நம் அன்றாட வாழ்க்கை முழுவதும் அன்பை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உலகில் அதிக அன்பைப் பரப்புவோம்” என்று ஆசிரியர்கள் தெரிவித்தனர். எனவே, நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? உங்கள் கூட்டாளரை நீங்கள் எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். எதிர்பாராத விதமாக அவர்களை முத்தமிடுங்கள். அவர்களை அணைத்துக்கொள். ஒவ்வொரு நாளும், எப்போதாவது பெரிய சைகைகளை விட அன்பின் சிறிய செயல்கள் சிறந்தவை.
