உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இந்த பொதுவான வாழ்க்கை முறை தவறுடன் புற்றுநோய் மற்றும் ஆரம்பகால இறப்பு ஆபத்து அதிகரிக்கும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

போதிய தூக்கத்திற்கும் அதிகரித்த சுகாதார அபாயங்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பைப் பற்றிய ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது. இரவுக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூங்குவது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை கணிசமாக உயர்த்தும், குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு போன்ற முன்பே இருக்கும் நபர்களுக்கு. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு போதுமான தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியமானது.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைக்குமா? போதுமான தூக்கம் ஒவ்வொரு இரவும் 7 முதல் 9 மணி நேரம் வரை எங்கும் உள்ளது. நீங்கள் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முடியாவிட்டால், நீங்கள் நாள்பட்ட நோய்களுக்கும், ஆரம்பகால மரணத்திற்கும் பெரும் ஆபத்தில் இருக்கலாம். ஆம், அது சரி. தூக்கமின்மை உங்களுக்கு மன சோர்வைக் கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும், மேலும் ஆரம்பகால மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் 2019 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கம் நோய்களின் அபாயத்தையும், ஆரம்பகால மரணத்தையும் அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.மோசமான தூக்கம் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து மற்றும் ஆரம்பகால மரணத்துடன் தொடர்புடையது

உயர் இரத்த அழுத்தம், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்ட நடுத்தர வயது மக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினால் புற்றுநோய் மற்றும் ஆரம்பகால மரணத்தின் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.“இந்த சுகாதார நிலைமைகள் மற்றும் அபாயங்கள் உள்ள சிலருக்கு சாதாரண தூக்கத்தை அடைவது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம் என்று எங்கள் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. இருப்பினும், மருத்துவ அல்லது நடத்தை சிகிச்சைகள் மூலம் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதும் அதிகரிப்பதும் ஆரம்பகால மரண அபாயத்தைக் குறைக்க முடியுமா என்பதை ஆராய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை” ஜூலியோ பெர்னாண்டஸ்-மெண்டோசா, பி.எச்.டி.,, பென்சில்வேனியா மாநில மருத்துவக் கல்லூரியின் முன்னணி எழுத்தாளரும் இணை பேராசிரியரும் மற்றும் பென் மாநில சுகாதாரத்தின் தூக்க ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை மையத்தில் தூக்க உளவியலாளரும் மில்டன் எஸ். பென்சில்வேனியாவின் ஹெர்ஷே மருத்துவ மையம் ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளது. ஆய்வு

மோசமான தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் நாட்பட்ட நோய்களின் ஆபத்து மற்றும் ஆரம்பகால மரணம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்து கொள்ள, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பென் மாநில வயதுவந்தவர்களிடமிருந்து 1,600 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்களின் (20 முதல் 74 வயதுக்கு மேற்பட்ட, பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெண்கள்) தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாக வகைப்படுத்தப்பட்டனர்: நிலை 2 உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் உள்ளவர்கள். அவர்கள் ஒரு இரவு தூக்க ஆய்வகத்தில் (1991-1998) ஆய்வு செய்யப்பட்டனர். பின்னர் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் மரணத்திற்கான காரணத்தை 2016 இறுதி வரை கண்காணித்தனர்.கண்டுபிடிப்புகள்

ஆய்வு முடிவுகள் வேலைநிறுத்தம் செய்தன. காலமான 512 பேரில், மூன்றில் ஒரு பங்கு இதய நோய் அல்லது பக்கவாதத்தால் இறந்துவிட்டது, புற்றுநோய் காரணமாக நான்கில் ஒரு பங்கு இறந்தது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பங்கேற்பாளர்கள் 6 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கினார்கள், இதய நோய் அல்லது பக்கவாதத்தால் இறக்கும் அபாயத்தை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக இருந்தது. ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கிய இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் உள்ளவர்களுக்கு புற்றுநோயால் இறக்கும் அபாயத்தை விட மூன்று மடங்கு அதிகமாக இருந்தது. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆரம்பகால இறப்பு ஆபத்து 6 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கினால் மிகக் குறைவு.

நிபுணர் கருத்து ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, மோசமான தூக்கம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் ஆரம்பகால மரணத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. “இந்த சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களின் நீண்டகால விளைவுகளையும், முதன்மை மற்றும் சிறப்பு மருத்துவ நடைமுறைகளின் இலக்காகவும் கணிக்க குறுகிய தூக்க காலம் ஒரு பயனுள்ள ஆபத்து காரணியாக சேர்க்கப்பட வேண்டும். கொள்கை மாற்றங்களை நான் காண விரும்புகிறேன், இதனால் தூக்க ஆலோசனைகள் மற்றும் தூக்க ஆய்வுகள் நமது சுகாதார அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும். குறிப்பிட்ட தூக்க சிக்கல்களைக் கொண்டவர்களை சிறப்பாக அடையாளம் காண்பது மேம்பட்ட தடுப்பு, முழுமையான சிகிச்சை அணுகுமுறைகள், சிறந்த நீண்ட கால விளைவுகள் மற்றும் குறைந்த சுகாதார பயன்பாடு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும், ”என்று பெர்னாண்டஸ்-மெண்டோசா கூறினார்.