உணவுக்குப் பிந்தைய நடைபயிற்சி ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றத்தின் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கிறது, உங்கள் உடல் ஏற்கனவே உணவை ஜீரணிக்கும் ஆற்றலை செலவிடுகிறது. லேசான நடைபயிற்சி கூட உங்கள் இதயம் சிறிது வேகமாக துடிக்க வழிவகுக்கும், மேலும் உங்கள் உடலை அதிக ஆற்றலை எரிக்க ஊக்குவிக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக, ஒரு நாளில், இந்த சிறிய கலோரி தீக்காயங்கள் எடை இழப்பு அல்லது எடை பராமரிப்பில் குவிகின்றன, மேலும் இது குறைந்த தாக்கம், ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள, கடுமையான உடற்பயிற்சி இல்லாமல் செயலில் இருக்க வழி. எல்லா வயதினருக்கும் உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் இது சரியான உடற்பயிற்சி
