இந்திய உணவு வகைகளில், ச un ன்ஃப் (பெருஞ்சீரகம் விதைகள்) மற்றும் மிஷ்ரி (ராக் சர்க்கரை) ஆகியவை ஒரு பாரம்பரிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த கலவையாகும், இது பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு வழங்கப்படுகிறது. இந்த வயதான நடைமுறை பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது ஒரு இனிமையான விருந்தை விட அதிகமாகும்.ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி என்பது செரிமான ஆரோக்கியம், வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். இந்த பாரம்பரிய இந்திய நடைமுறையை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் பல நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரியை மெல்லத் தேர்வுசெய்தாலும் அல்லது ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி தண்ணீரை குடிக்கலாம், இந்த சக்திவாய்ந்த இரட்டையர் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது உறுதி.
ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி எப்படி செரிமானத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்
பெருஞ்சீரகம் விதைகள் என்றும் அழைக்கப்படும் ச un ன்ஃப் என்பது இந்திய சமையலில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் மசாலா ஆகும். பெருஞ்சீரகம் விதைகள் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. மிஷ்ரி என்பது ஒரு வகை பாறை சர்க்கரையாகும், இது பெரும்பாலும் இயற்கையான இனிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒன்றிணைக்கும்போது, ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி ஒரு சக்திவாய்ந்த இரட்டையரை உருவாக்குகிறார்கள், இது செரிமானத்திற்கு உதவவும், சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கவும் முடியும்.
உணவுக்குப் பிறகு ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி வைத்திருப்பதன் செரிமான நன்மைகள்
ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, மேலும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது:
- எடை மேலாண்மை: பசி கட்டுப்பாடு, ஏங்குதல் கட்டுப்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க SAUNF உதவக்கூடும்.
- மன அழுத்த நிவாரணம்: ச un ன்ஃப் வாசனை அமைதியாக இருக்கும், இது தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது.
- ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்: பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, அவை உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
- மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல்: ச un ன்ஃப் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கும்.
- இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: இரத்தத்தில் சர்க்கரை எவ்வளவு வேகமாக உறிஞ்சப்படுகிறது என்பதை ச un ன்ஃப் மெதுவாக்கும், இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவில் உணவுக்கு பிந்தைய கூர்முனைகளை நிர்வகிக்கிறது.
- உணவை உடைக்க: ச un ன்ஃப் செரிமான நொதிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் வீக்கம் அல்லது அஜீரணத்தைக் குறைக்கின்றன.
- வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைத்தல்: அச om கரியத்தை போக்க வயிற்றில் வாயு கட்டமைப்பைக் குறைக்க கார்மினேடிவ் பண்புகள் உதவும்.
- குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும்: ச un ன்ஃப் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி ஆகியவற்றின் கலவையும் வாய்வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் புதிய சுவாசத்தை ஊக்குவிக்கிறது:
- இயற்கை வாய் ஃப்ரெஷனர்: பெருஞ்சீரகம் விதைகளின் நறுமண எண்ணெய்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவை அளிக்கின்றன, மோசமான சுவாசத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
- ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள்: வாய்வழி நோய்த்தொற்றுகள், கெட்ட மூச்சு மற்றும் ஈறு நோயைத் தடுக்க SAUNF உதவுகிறது.
- அதிகரித்த உமிழ்நீர்: மிஷ்ரி உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான ஈறுகளையும் பற்களையும் ஊக்குவிக்கிறது.
செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரியைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள்
- உணவுக்குப் பிறகு ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி: இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது
- ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி தண்ணீரை குடிக்கவும்: செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் மன அழுத்த நிவாரணம் ஆகியவற்றிற்கு உதவக்கூடிய ஒரு இனிமையான பானத்தை உருவாக்க ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி ஆகியவற்றை தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- உங்கள் உணவில் SAUNF ஐச் சேர்க்கவும்: சுவையைச் சேர்க்கவும், அதன் செரிமான நன்மைகளை அறுவடை செய்யவும் SAUNF ஐ சமையலில் மசாலாவாகப் பயன்படுத்தலாம்.
ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்?
ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் நல்லது என்றாலும், இந்த முன்னெச்சரிக்கை உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும்:
- மிதமான அளவில் உட்கொள்ளுங்கள்: அதிகப்படியான ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரி நுகர்வு செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
- நல்ல தரமான ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரி பயன்படுத்தவும்: மிகப்பெரிய நன்மைகளுக்கு கரிம, ரசாயன-இலவச ச un ன்ஃப் மற்றும் மிஷ்ரியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்: உங்களுக்கு ஏதேனும் சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ச un ன்ஃப்-மிஷ்ரியைச் சேர்ப்பதற்கு முன் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்கவும்.
