எடையைக் குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி தந்திரமானதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் பகுதியைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டால், ஒவ்வொரு மூன்று மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பசியுடன் இருந்தால். மறுபுறம், நீங்கள் தாமதமாக எழுந்திருக்க விரும்பினால், இரவு உணவிற்குப் பிறகு, இரவில் நீங்கள் பசியுடன் இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு முழு நாளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் அதிக அளவில் ஆசைப்படும் நேரம் இதுவாகும், ஆனால் அந்த தூண்டுதலை எதிர்க்கவும், அதற்கு பதிலாக இந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களுக்குச் செல்லுங்கள் (இரவு நேர சிற்றுண்டியைத் தவிர்ப்பது அல்லது முதலில் தாமதமாக தூங்குவது சிறந்தது என்றாலும்!)
