உடல் எடையை குறைக்க உதவும் 6 டிப்ஸ் சுவையான சுவை | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

தின்பண்டங்கள் தண்டனை உணவாக உணர்வதை நிறுத்தும்போது எடை இழப்பு மிகவும் எளிதாகிறது. சாதாரண கேரட் குச்சிகள் விரைவாக சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, பின்னர் பிஸ்கட் டின் அழைக்கத் தொடங்குகிறது. ஆனால் காய்கறிகளை தனியாக சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக கிரீமி அல்லது கறுப்பு அல்லது பணக்கார ஏதாவது ஒன்றில் நனைத்தால் சுவாரஸ்யமான ஒன்று நடக்கும். ஒரு டிப் காய்கறிகளை ஒரு உண்மையான சிற்றுண்டி போல சுவைக்கிறது, ஒரு பணி அல்ல. புரதமும் நார்ச்சத்தும் அதிக சிந்தனை இல்லாமல் உள்ளே நுழைகின்றன, பசி அமைதியடைகிறது, திடீரென்று சிற்றுண்டி தட்டு சோகத்திற்குப் பதிலாக சற்று உற்சாகமாகத் தெரிகிறது.கீழே உள்ள டிப்ஸ் விரைவானது, பெரும்பாலும் மலிவானது மற்றும் சில நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க எளிதானது. அவை சிக்கலான செஃப் ரெசிபிகள் அல்ல, காய்கறிகளை மந்தமானதாக மாற்றும் எளிய விஷயங்கள். அவை எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை உணவுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியை நிரப்புகின்றன, பசியை நொறுக்குவதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியை போரில் குறைக்கின்றன. ஆடம்பரமாக எதுவும் இல்லை. அந்த வேலையை மட்டும் குறைக்கிறது.

எடை இழப்புக்கு ஏற்ற டிப்ஸ் சுவையாக இருக்கும் மற்றும் உங்களை நிறைவாக வைத்திருக்கும்

கிரேக்க யோகர்ட் மூலிகை டிப்

தேவையான பொருட்கள்:

எப்படி செய்வது:தயிரை மிருதுவாகக் கிளறவும். மூலிகைகள், பூண்டு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து கலக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். சிறிது நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், இதனால் சுவை நன்றாக இருக்கும். வெள்ளரிக்காய் அல்லது கேரட் குச்சிகளுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது, குறிப்பாக க்ரீம் பார்ட்னர் தேவைப்படும் போது.

வெண்ணெய் சுண்ணாம்பு பிசைந்து

தேவையான பொருட்கள்:

எப்படி செய்வது:வெண்ணெய் பழத்தை கிரீமி வரை மசிக்கவும். உடனடியாக சுண்ணாம்பு சேர்க்கவும், அதனால் நிறம் பிரகாசமாக இருக்கும். கொத்தமல்லி மற்றும் வெங்காயம் அடுத்தது. இறுதியில் உப்பு மற்றும் மிளகு. பச்சை காய்கறிகள் அல்லது முழுதானிய பட்டாசுகளுடன் க்ரஞ்ச் தேவைப்படும் போது அமைதியை விட அதிகமாக இருக்கும்.

பருப்பு பரவியது

தேவையான பொருட்கள்:

எப்படி செய்வது:பருப்பை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு கெட்டியாகும் வரை அழுத்தவும். ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை, சீரகம் மற்றும் பூண்டு சேர்க்கவும். லேசாக உப்பு. அது மிகவும் கனமாக உணர்ந்தால், வெதுவெதுப்பான நீரின் ஒரு தெறிப்பு அதை சிறிது தளர்த்தும். இதயப்பூர்வமான ஏதாவது தேவைப்படும் போது, ​​மடிப்புகளுக்குள் பரப்பவும் அல்லது காய்கறிகளுடன் ஸ்கூப் செய்யவும்.

கலந்த பாலாடைக்கட்டி டிப்

தேவையான பொருட்கள்:

எப்படி செய்வது:பாலாடைக்கட்டி மென்மையான வரை கலக்கவும், பின்னர் மசாலா மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கிளறவும். அமைப்பு கிரீமியாக மாறும், ஆனால் லேசாக இருக்கும். செர்ரி தக்காளி, முள்ளங்கி அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட மிளகுத்தூள் ஆகியவை வியக்கத்தக்க வகையில் நன்றாக இருக்கும்.

தஹினி எலுமிச்சை டிப்

தேவையான பொருட்கள்:

எப்படி செய்வது:தஹினி மற்றும் எலுமிச்சை சேர்த்து கெட்டியாகும் வரை கிளறவும். தளர்த்த மெதுவாக தண்ணீர் சேர்க்கவும். பூண்டு மற்றும் உப்பு கடைசியாக செல்கிறது. அதே நேரத்தில் கூர்மையான மற்றும் பணக்காரர். வறுத்த ப்ரோக்கோலி திடீரென்று இதனுடன் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாறும்.

வறுத்த சிவப்பு மிளகு டிப்

தேவையான பொருட்கள்:

எப்படி செய்வது:மிளகுத்தூளை ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் புகைபிடித்த மிளகுத்தூள் சேர்த்து கலக்கவும். சுவைக்க பூண்டு மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு சங்கி அமைப்பு வேண்டும் என்றால் லேசாக துடிக்கவும். ஸ்மோக்கி மற்றும் வண்ணமயமான ஏதாவது தேவைப்படும் போது டோஸ்ட்டைப் பரப்பவும் அல்லது கேரட்டை நேராக நனைக்கவும்.தின்பண்டங்கள் சாதுவாக இருப்பதை நிறுத்தும் போது எடை குறைவது கடினம். இந்த டிப்ஸ் காய்கறிகளை சுவைக்கச் செய்கிறது, பசியை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வழக்கமான அதிக கலோரி பொறிகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டை முன்கூட்டியே தயார் செய்து, வாரம் முழுவதும் சுழற்றவும். சிறிய மாற்றங்கள், அடிக்கடி திரும்பத் திரும்ப, நன்றாக சாப்பிடுவது குறைந்த கட்டாயம் மற்றும் நீடித்து இருக்கக்கூடிய ஒன்றைப் போல உணரவைக்கும்.பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த உள்ளடக்கம் முற்றிலும் தகவல் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ, ஊட்டச்சத்து அல்லது அறிவியல் ஆலோசனைகளுக்கு மாற்றாக இல்லை. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு எப்போதும் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்களின் ஆதரவை நாடுங்கள்.இதையும் படியுங்கள்| முட்டையில் வைட்டமின் பி12: அதிகபட்ச வைட்டமின்களைப் பெற முட்டைகளை எப்படி சமைக்க வேண்டும்