உணவில் இருந்து சர்க்கரையை வெட்டுவது எடை இழப்புக்கு மட்டுமல்ல, இது பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது நன்கு அறியப்பட்டதாக இருப்பதால், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரிக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை, மேலும் எடை அதிகரிப்புக்கு மட்டுமல்ல, உயர் இரத்த சர்க்கரை, இன்சுலின் எதிர்ப்பு, வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, குழிகள் போன்ற பல் பிரச்சினைகள், அதிகரித்த ட்ரைகிளிசரைடுகள், உடல் பருமன் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்கள். அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியையும் அதிகரிக்கும், பக்கவாதம், இதய நோய் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றிற்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், 2 வாரங்களுக்கு சர்க்கரையை வெட்டுவது பல சுகாதார நன்மைகளைத் தரும். எப்படி என்று பார்ப்போம் …குறைக்கப்பட்ட பசிநீங்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தும்போது, உங்கள் உடல் படிப்படியாக அதை ஏங்குவதை நிறுத்துகிறது. சர்க்கரை இரத்த சர்க்கரை கூர்முனைகளைத் தொடர்ந்து சொட்டுகளை ஏற்படுத்துவதால் இது நிகழ்கிறது, இது பசி மற்றும் பசி தூண்டுகிறது. சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் பசி உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் பசியுடன் உணர்கிறீர்கள், இது உங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
தொப்பை குறைப்புசர்க்கரையை வெட்டுவது அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக வயிற்றைச் சுற்றி. கல்லீரல் மற்றும் அடிவயிற்றில் கொழுப்பு திரட்டுவதற்கு சர்க்கரை பங்களிக்கிறது, எனவே அதை அகற்றுவது கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் எடை குறையாவிட்டாலும், உங்கள் உடைகள் சிறப்பாக பொருந்தத் தொடங்கும், இது அங்குல இழப்பைக் குறிக்கிறது.
ஆற்றல் அளவுகள் அதிகரித்தனஆரம்பத்தில், முதல் சில நாட்களில் தலைவலி மற்றும் சோர்வு போன்ற திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். ஆனால் 4 முதல் 7 நாள் வரை, உங்கள் ஆற்றல் சர்க்கரையால் ஏற்படும் அதிகபட்சம் மற்றும் செயலிழப்புகள் இல்லாமல் உறுதிப்படுத்துகிறது. இது சிறந்த கவனம், விழிப்புணர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த மன தெளிவுக்கு வழிவகுக்கிறது.சிறந்த செரிமானம்சர்க்கரை குடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, இது உங்கள் நுண்ணுயிரியின் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. சர்க்கரை இல்லாமல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் செரிமான அமைப்பு மிகவும் சீராக செயல்படத் தொடங்குகிறது, வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் சிக்கல்களைக் குறைக்கிறது.நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறதுஅதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் வீக்கம், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சர்க்கரையை வெட்டுவது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகிறது, காலப்போக்கில் இந்த நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.சிறந்த தூக்கம்உங்கள் இயற்கை தூக்க சுழற்சியில் சர்க்கரை தலையிடக்கூடும். சர்க்கரை இல்லாமல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, பலர் சிறந்த தூக்கத் தரத்தைப் புகாரளிக்கிறார்கள், மேலும் ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர உதவுகிறது.தோல் மாறுகிறதுகுறைக்கப்பட்ட வீக்கம்சர்க்கரை திரவத்தைத் தக்கவைத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் முகத்தை வீங்கியதாகவும், ரவுண்டராகவும் பார்க்கக்கூடும். சர்க்கரை இல்லாமல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கண்கள் மற்றும் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள வீக்கம் குறைகிறது, இது மிகவும் இயற்கையான மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட முக வடிவத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.தெளிவான தோல்அதிக சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கும், இது எண்ணெய் உற்பத்தி மற்றும் வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, இது முகப்பரு மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சர்க்கரையை வெட்டுவது இன்சுலின் உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக குறைவான பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் தெளிவான நிறம் ஏற்படுகிறது.அமைதியான தோல்சர்க்கரை தொடர்பான அழற்சி ரோசாசியா மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகளை மோசமாக்கும். சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது இந்த அழற்சி பதில்களை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது தோல் தொனி மற்றும் குறைந்த சிவப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
மேம்படுத்தப்பட்ட அமைப்புசர்க்கரை இல்லாமல், உங்கள் தோல் ஈரப்பதத்தை சிறப்பாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் நீரேற்றமாகவும் கதிரியக்கமாகவும் தோன்றும். இது தோல் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது தொடுதலுக்கு மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.மெதுவான தோல் வயதானமேம்பட்ட கிளைசேஷன் இறுதி தயாரிப்புகள் (வயது) உருவாக சர்க்கரை பங்களிக்கிறது, இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் சேதத்தை சேதப்படுத்துகிறது -இது தோல் உறுதியான மற்றும் மீள் ஆகியவற்றை வைத்திருக்கும் புரதங்கள். சர்க்கரையை வெட்டுவது இந்த செயல்முறையை குறைக்கிறது, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிக்கிறது.மேம்படுத்தப்பட்ட குணப்படுத்துதல்சர்க்கரை இல்லாத உணவு உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது மற்றும் அதன் பாதுகாப்பு தடையை பலப்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் தோல் சுற்றுச்சூழல் சேதத்திற்கு எதிராக சிறப்பாக பாதுகாக்க முடியும் மற்றும் காயங்கள் அல்லது எரிச்சலிலிருந்து வேகமாக குணமாகும்
