அதிகப்படியானது பெரும்பாலும் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உயர்த்துகிறது, இது வயிற்றைச் சுற்றி பிடிவாதமான கொழுப்பு சேமிப்புக்கு வழிவகுக்கும். மீட்பு, சரியான தூக்கம், நீட்சி மற்றும் கவனமுள்ள ஓய்வு நாட்கள் மூலம், உண்மையில் முன்னேற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. பொதுவாக, 7-8 மணிநேர தரமான தூக்கம் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பாதுகாக்கிறது. பல சந்தர்ப்பங்களில், மெலிந்ததாகத் தோன்றும் உடலுக்கும் சோர்வாக இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசம் மீட்புக்கு வருகிறது, ஜிம்மில் கூடுதல் மணிநேரம் அல்ல.
