நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். குறைந்தபட்சம் நம்மில் சிலர். காலையில் டாய்லெட் சீட்டில் உட்கார்ந்து, வேலையைச் செய்து முடிக்க முழு முயற்சி செய்தும், அது நடக்கவில்லை. ஆனால் நீங்கள் கதவை விட்டு வெளியே வரும் தருணத்தில், அனைவரும் உடை அணிந்து, நாளைக் கைப்பற்றத் தயாராக, கழிவறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான திடீர் உந்துதல் மேலெழுகிறது. இது முட்டாள்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நூற்றுக்கணக்கான மக்களுக்கு இது ஒரு உண்மையான பிரச்சனை. லேக் எரி ஆஸ்டியோபதி மருத்துவக் கல்லூரியில் பயிற்சி பெற்ற போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் ஜோசப் சல்ஹாப் இதைத் தடுக்க ஒரு எளிய தந்திரத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார். கண்டுபிடிக்கலாம்.
நீங்கள் வெளியேறும் போது தூண்டுதல்
டாக்டர் சல்ஹாப் வீடியோ ஒன்றுக்கு பதிலளித்தார், அதில் ஒரு நபர் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் போது திடீரென மலம் கழிக்க வேண்டும் என்று குறிப்பிடுகிறார். “உங்கள் காலை மலம் வெளியே வரவில்லை, ஆனால் நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறியவுடன் அதை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்” என்று வீடியோவின் தலைப்பு கூறுகிறது.
இது ஏன் நடக்கிறது? “இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை புரட்டுகிறது. நீங்கள் உங்கள் காலணிகளை அணிந்து, உங்கள் சாவியைப் பிடித்து, கதவைத் தாண்டி வெளியே செல்லும் போது, உங்கள் உடல் ஒரு பாராசிம்பேடிக் ஓய்வு நிலையில் இருந்து ஒரு அனுதாபமான, அதிக எச்சரிக்கை நிலைக்கு மாறுகிறது,” டாக்டர் சல்ஹாப் விளக்கினார். “இது உங்கள் பெருங்குடலின் இயக்கம், உள் குத சுழற்சியின் தளர்வு மற்றும் உங்கள் மலக்குடல் உங்கள் குடல் இயக்கத்தை வைத்திருப்பதற்கான அதிக விழிப்புணர்வுக்கு காரணமாகிறது. மலம் ஏற்கனவே இருந்தது. வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது உங்கள் மூளையின் திறனை புறக்கணிக்கும் திறனை நீக்குகிறது. முன்பு உங்களை தொந்தரவு செய்யாத அனைத்தும் இப்போது அவசரமாகிறது,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
சரி என்ன?
நீங்கள் இதே சூழ்நிலையில் போராடி, சூரியனுக்குக் கீழே உள்ள அனைத்தையும் முயற்சித்திருந்தால், நீங்கள் டாக்டர் சல்ஹாப்பின் ஆலோசனையைக் கேட்க விரும்பலாம். தினமும் காலையில் மலம் கழிக்க ஒரு எளிய தீர்வு உள்ளது என்று அவர் குறிப்பிட்டார். எப்படி? “உங்கள் உணவை முதலில் காலையில் சாப்பிட்டு, குடியுங்கள். பிறகு உங்கள் நேரத்தை தயார் செய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் உடலுக்கு நேரம் கிடைக்கும். குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு உதவும் சில நீட்சிகளைச் செய்யுங்கள். ஆசை வரும்போது அலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்,” என்றார். உங்கள் குளியலறை வழக்கத்தில் மற்றொரு சிறிய கூடுதலாக ஒரு கால் நடை. “உங்கள் பாதையை எளிதாக்க உதவும் ஒரு காலடியில் உட்கார்ந்து, இது செல்ல வேண்டிய நேரம் என்பதை உங்கள் உடல் அறிந்துகொள்ளட்டும். காலப்போக்கில், இது குடல்-மூளையின் பிரதிபலிப்பைத் திரும்பப் பெறுகிறது, இதனால் வாசலில் இருந்து வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக வீட்டிலேயே தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது” என்று இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் கூறினார். ஆம், தீர்வு இது போன்ற எளிமையானது. ஆனால் இந்த எளிய ஹேக், காலப்போக்கில், இந்த திடீர் தூண்டுதலை முற்றிலும் தடுக்க உதவும். குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்காக அல்ல. எந்தவொரு புதிய மருந்து அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் உணவு அல்லது துணை முறையை மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
