இந்த நாட்களில், கவனச்சிதறல்கள் எங்கள் இயல்புநிலை அமைப்பாக மாறிவிட்டன. ஆனால், நீங்கள் உண்மையிலேயே “உங்கள் மூளையைத் திரும்பப் பெற” விரும்பினால், நீங்கள் அமைதியின் கலையை வெளியிட வேண்டும் – தற்போதைய தருணத்தில் இருப்பது. ஒவ்வொரு இலவச தருணத்தையும் தொடர்ந்து செய்யாமல் தொடர்ந்து நிரப்பாமல் உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தில் வசதியாக இருக்க நீங்கள் வெளியிட வேண்டும்.
இது பெரிய மாற்றங்களைப் பற்றியது அல்ல; சிறிய, எளிய பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்:
– உங்கள் தொலைபேசி இல்லாமல் 20 நிமிட நடை
– ஒரு திரையைப் பார்க்காமல் சாப்பிடுவது
உங்கள் தொலைபேசியை வெளியே இழுக்காமல் வரிசையில் அல்லது ஒருவருக்கு உங்கள் சுற்றுப்புறங்களைக் கவனிக்கவும், நபர்களைக் கவனிக்கவும் அல்லது உதிரி தருணங்களில் படிக்க ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துச் செல்லவும்.
இந்த சிறிய இடைநிறுத்தங்கள் உங்கள் மனதை சுவாசிக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், உங்களை மீண்டும் நிகழ்காலத்திற்கு கொண்டு வரவும் அனுமதிக்கின்றன. காலப்போக்கில், அமைதியான தருணங்கள் காலியாகவும், செறிவூட்டுவதாகவும் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
