ஏணியில் ஏறுவது போல் உங்கள் மூளை மென்மையான, நேர்கோட்டில் வளர்ச்சியடையாது. 9, 32, 66, மற்றும் 83 வயதில் நிகழும் நான்கு அத்தியாவசிய வளர்ச்சி மைல்கற்களை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், ஐந்து வளர்ச்சி நிலைகளை உருவாக்குகின்றனர், அவை பள்ளி, தொழில், வெற்றி மற்றும் முதுமை உள்ளிட்ட முக்கிய வாழ்க்கை மாற்றங்களுடன் ஒத்துப்போகின்றன. இந்த வளர்ச்சியின் காரணமாக நமது மன நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் புரியும். இந்தக் காரணிகளைப் பற்றிய நமது புரிதல், வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பிறப்பிலிருந்தே மூளையின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் குறிப்பிட்ட பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. டாக்டர் பிங், எம்.டி. எம்.பி.எச்., இந்த நிலைகளைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுகிறார்…குழந்தைப் பருவம்: பிறப்பு முதல் 9 வயது வரை – அடித்தளத்தை உருவாக்குதல்மனித மூளையின் அளவு வளர்ந்து புதிய நரம்பியல் பாதைகளை வாழ்க்கையின் முதல் ஒன்பது ஆண்டுகளில் உருவாக்குகிறது, இது பிறப்பிலிருந்து தொடங்குகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் மூளை இரண்டு முக்கிய கட்டமைப்புகளை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் தகவலைச் செயலாக்கும் சாம்பல் பொருள் மற்றும் நரம்பு இணைப்புகளாக செயல்படும் வெள்ளைப் பொருள், இரண்டும் விரைவான வளர்ச்சியை அனுபவிக்கின்றன. சினாப்டிக் கத்தரித்தல் செயல்முறை செயல்பாட்டு திறன் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது இந்த கட்டத்தின் முடிவைக் குறிக்கிறது. தேவையற்ற இணைப்புகளை நீக்குவதன் மூலம் கணினி வெற்று இடங்களை உருவாக்குகிறது, இது மாணவர்கள் தங்கள் வாசிப்பு மற்றும் கணித வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது. குழந்தைகள் வளரும் மூளையில் அதிக அளவு புதிய தகவல்களைச் செயலாக்க வேண்டும். குழந்தைகள் விளையாடும் நேரத்திலும், பள்ளிப் பயணத்தைத் தொடங்கும் போதும் அவர்களின் மொழித் திறன் மற்றும் சமூகத் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும் மையங்களாக இடங்கள் செயல்படுகின்றன.பருவமடைதல் ஆரம்பம் புதிய தடைகளைக் கொண்டுவருகிறது, இது மக்கள் தங்கள் அன்றாட பணிகளைக் கையாள்வதை கடினமாக்குகிறது. மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக இடையூறுகளை அனுபவிக்கும் போது, மூளையானது தகவல்களை கவனம் செலுத்தும் மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறனில் நிரந்தர மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து படிப்பது, சீரான தினசரி அட்டவணையை உருவாக்குவது மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம் இந்த திறனை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகள் 9 வயதை எட்டும்போது ஒரு புதிய மூளை வளர்ச்சிக் கட்டத்தைத் தொடங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் மூளை புதியவற்றை வளர்ப்பதற்குப் பதிலாக அதன் இணைப்புகளை ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்குகிறது. இது இளமைப் பருவத்தை அமைக்கிறது.9 முதல் 32 வயது வரையிலான காலம் இளமைப் பருவத்தைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் மூளையில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது இளைஞர்கள் தன்னிறைவு அடைய உதவுகிறது.நீட்டிக்கப்பட்ட காலம்9 முதல் 32 வரை நீட்டிக்கப்பட்ட காலம் இந்த முழு நிலையையும் உருவாக்குகிறது. இந்த முறை வெள்ளைப் பொருளின் வளர்ச்சியை நிரூபிக்கிறது, இது சிறந்த நெட்வொர்க் செயல்பாட்டுத் திறனுக்கு வழிவகுக்கிறது. மக்கள் தங்கள் 30 களின் முற்பகுதியில் அதிகபட்ச உற்பத்தியை அடைகிறார்கள். சிக்கலான சிந்தனைத் திறன்கள், இடர் மதிப்பீட்டுத் திறன்கள் மற்றும் சுயக்கட்டுப்பாட்டுச் செயல்பாடுகள் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சி, இணைப்புகள் மூலம் மிகவும் வலுவாகிறது. இது இளமைப் பருவம், வேலைகள், உறவுகள் மற்றும் பலவற்றின் மூலம் பதின்ம வயதினரைப் பொருத்துகிறது. இந்த நேரத்தில் கணினி சிறந்த செயல்பாட்டு செயல்திறனை அடைகிறது. ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளுடன் பணிபுரியும் போது, பயனர்கள் தங்கள் செயல்திறன் மூலம் சுருக்கமாக சிந்திக்கும் திறனை நிரூபிக்க இந்த அமைப்பு அனுமதிக்கிறது.
உச்ச செயல்திறன்: 32-66இந்த நீட்டிப்பு, பெரும்பாலும் மிகவும் உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாக அறியப்படுகிறது, வயது 32 முதல் 66 வரை இயங்கும். இந்த அமைப்பு ஸ்திரத்தன்மையின் காலகட்டத்தை அனுபவிக்கிறது, ஏனெனில் தொழில் மற்றும் குடும்பம் குடியேறத் தொடங்குகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் மக்கள் புத்திசாலித்தனம், ஞானம் மற்றும் உணர்ச்சி ஸ்திரத்தன்மையின் மிக உயர்ந்த நிலையை அடைகிறார்கள். ஒரு குழுவாக இணைந்து செயல்படும் தனிப்பட்ட நிபுணர்களைப் போல செயல்படும் சிறப்புப் பகுதிகளை மூளை கொண்டுள்ளது. இது தொழில் உயர்வு, பெற்றோர் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. வாழ்க்கை நோக்கத்தைக் கண்டறிதல், நிதி விவகாரங்களை நிர்வகித்தல் மற்றும் உடல்நல மாற்றங்களைக் கையாளுதல் உள்ளிட்ட நடுத்தர வயதினரின் முக்கிய கவலைகளுடன் இந்த மாதிரி ஒத்துப்போகிறது.உடல் உழைப்பின்மை மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம், உடல் காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடுகிறது. இந்த கட்டத்தில் கணினி அதன் முதல் இணைப்பை நிறுவுகிறது. மத்திய தரைக்கடல் உணவுகள் மூலம் அதைப் பாதுகாக்கவும். இலை கீரைகள் மற்றும் மீன், மூளை கொழுப்பு ஆதாரமாக செயல்படும். வலிமை பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. புதிர்கள் மற்றும் கற்றல் மொழிகள் செயலில் உள்ள மையங்களை பராமரிக்க உதவும் செயல்பாடுகளாக செயல்படுகின்றன. உடல் அதன் பழுதுபார்க்கும் செயல்பாடுகளைச் செய்ய 7-8 மணிநேர தூக்கம் தேவை.ஆரம்ப வயது: 66 முதல் 83 வயது வரை-முதல் இணைப்பு இழப்புகள்மூளை 66-83 வயதிலிருந்து அதிகரித்த சீரழிவைக் காட்டுகிறது. மூளை அதன் வெள்ளைப் பொருளின் சிதைவு மூலம் முன்கூட்டிய முதுமையைக் காட்டுகிறது, இது வேகமாக முன்னேறுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் மூளை நெட்வொர்க் சிக்கலானது வளர்ந்து கொண்டே செல்கிறது. வெவ்வேறு செயல்பாட்டு பகுதிகளுக்கு இடையேயான தொடர்பு செயல்முறை தாமதமாகிறது. இந்த காலகட்டத்தில், லேசான நினைவாற்றல் இழப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எதிர்வினை வேகம் குறைதல் போன்ற அபாயங்களை நபர் எதிர்கொள்கிறார் என்று மதிப்பீட்டு முடிவுகள் காட்டுகின்றன. மக்கள் இந்த நிகழ்வுகளை அவர்கள் ஓய்வு பெறும் ஆண்டுகளை அடையும் போது அல்லது அவர்கள் ஏதேனும் இழப்பை சந்திக்கும் போது அனுபவிக்கிறார்கள்.
தாமதமாக முதுமை: 83 வயது முதல் – எஞ்சியிருப்பதைப் பாதுகாத்தல்அமைப்பு முறையான ஒத்திசைவை பராமரிக்கத் தவறுவதற்கு முன், பகுதிகள் 83 இல் தொடங்கும் விரைவான இழப்புகளை அனுபவிக்கின்றன. இடவியல் மாற்றங்கள் நிகழும்போது ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறை அதன் மிகப்பெரிய தடைகளை சந்திக்கிறது. இந்த வயதில், ஒருவர் தினசரி பணிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது மூளையின் செயல்திறன் சிரமங்களை உருவாக்குகிறது, இது ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைத் திட்டமிடுதல் மற்றும் கையாளுதல் தேவைப்படுகிறது. இதை எதிர்ப்பதற்கு, லேசான இயக்கம், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுடன் இருப்பது ஆகியவை முக்கியம்.இந்த மாற்றங்கள் ஏன் மூளை பராமரிப்புக்கு வழிகாட்டுகின்றனமூளை அதன் நேரியல் அல்லாத வளர்ச்சி நிலைகளின் போது கணிக்கக்கூடிய மறுசீரமைப்புக்கு உட்படுகிறது, இது படிப்படியான சரிவை பின்பற்றாது. வயதான செயல்முறை புதிய சமூக குழுக்களை உருவாக்குகிறது, அவை ஒருவருக்கொருவர் சுயாதீனமாக உருவாகின்றன. உடல் அதன் அனைத்து வளர்ச்சி நிலைகளிலும் பலவீனத்தைக் காட்டுகிறது, ஏனெனில் மக்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறார்கள், அவர்களின் உடல் செயல்பாடு அளவுகள். எனவே ஒருவரின் சுயத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம், மேலும் ஒருவர் சரியாக உணருவதைச் செய்யுங்கள்.
