உங்கள் தூக்கத்தை பால் எவ்வாறு சீர்குலைக்கக்கூடும் என்பதை புதிய ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

உலகளவில் பலர் தூக்கக் கோளாறுகளுடன் போராடுகிறார்கள் மற்றும் தூக்கப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். நைட்மேர்ஸ் என்பது தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு பொதுவான பங்களிப்பாகும், இது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. பி.டி.எஸ்.டி, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல பிரச்சினைகள், அத்துடன் சில மருந்துகள், பொருள் பயன்பாடு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவது உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் கனவுகளைத் தூண்டக்கூடும். ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, அதிகப்படியான பால் பொருட்களை உட்கொள்வது, குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை உள்ளவர்களுக்கு, கனவுகள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கல்களுக்குப் பின்னால் ஒரு குற்றவாளியாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. உணவு, செரிமானம் மற்றும் தூக்கத் தரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான சிக்கலான உறவை இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.

இந்த ஆய்வு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை கனவுகளுடன் இணைக்கிறது

நியூயார்க் போஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, தி ஜர்னல் இன் சைக்காலஜி ஜர்னல் இன் ஜர்னல் இன் புதிய ஆய்வு, பால் இனிமையான கனவுகளுக்கு மிகப் பெரிய வில்லனாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது. கனடாவில் உள்ள மேக்வான் பல்கலைக்கழகத்தில் 1,000 க்கும் மேற்பட்ட மாணவர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர், அவர்களின் தூக்கத் தரம், கனவுகள், கனவுகள், அத்துடன் உணவு சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை பற்றி கேட்டார்கள். பால் பெரும்பாலும் குழப்பமான கனவுகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்ற முந்தைய கண்டுபிடிப்புகளை உருவாக்கி, ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேலும் ஆராய்ந்தனர் மற்றும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மோசமான தூக்கத்தின் தரம், கனவுகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் கண்டுபிடித்தனர்.

இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள் எவ்வாறு கனவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை ஆராய்வது

இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளுக்கும் கனவு தீவிரத்திற்கும் இடையிலான உறவு குறித்த இந்த ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் தூக்கத்தின் போது உடல் அச om கரியத்தின் உடலியல் விளைவுகள் குறித்த புதிய நுண்ணறிவுகளை வெளிப்படுத்தின. உணவு தலையீடுகள் மூலம் தூக்க தரத்தை மேம்படுத்துவது உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறையை மேம்படுத்துவதற்கான எளிதான, குறைந்த ஆபத்துள்ள வழியாகும், அத்துடன் மனநலம் தொடர்பான விளைவுகளும் ஆகும்.நியூயார்க் போஸ்ட்டின் கூற்றுப்படி, குறிப்பிட்ட உணவுகள் கனவுகளை உண்மையிலேயே பாதிக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. ஒரு சாத்தியமான ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கனவுகளில் ஏதேனும் விளைவுகளைக் கவனிக்க தூக்கத்திற்கு முன், சீஸ் போன்ற சில உணவுகளை உட்கொள்வதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். ஆராய்ச்சியின் பொதுவான தன்மையை மேம்படுத்த, வெவ்வேறு வயது, பின்னணிகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களைக் கொண்ட மிகவும் மாறுபட்ட பங்கேற்பாளர்கள் எதிர்காலத்தில் ஈடுபடுவார்கள். படிக்கவும் | உலகின் மிகவும் தனித்துவமான சாக்லேட் சுவைகள் நீங்கள் தவறவிட முடியாது