ஒரு தலையணை மேற்பரப்பில் முற்றிலும் சுத்தமாகத் தோன்றலாம், புத்தம் புதிய தலையணை உறைக்குள் வசதியாக வச்சிட்டிருக்கலாம், ஆனால் தோற்றம் ஏமாற்றும். ஒரு தலையணை வியர்வை, உடல் எண்ணெய்கள், தூசித் துகள்கள் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை கூட நீங்கள் அறியாமலேயே ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உறிஞ்சிவிடும். ஒரு கட்டத்தில், உங்கள் தலையணை அதன் புத்துணர்ச்சியை இழந்துவிட்டதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.இருப்பினும், உங்கள் தலையணை உறைகளை அடிக்கடி மாற்றுவது அவசியம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இது அவ்வாறு இருக்கலாம், ஆனால் இது முழு சிக்கலையும் தீர்க்காது. உங்கள் தலையணைகள் அவற்றின் புத்துணர்ச்சி, மென்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரத்தை பராமரிக்க சில பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது.எத்தனை முறை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?இது உங்கள் தலையணைகளை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் சராசரியாக, பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கும் தலையணைகளை சுத்தம் செய்ய அறிவுறுத்துகிறார்கள். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தலையணைகளில் படியும் தூசி, எண்ணெய் மற்றும் வியர்வை அனைத்தையும் அகற்ற இது உதவும்.படுக்கை ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், தலையணைகள் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்யப்படாதபோது அவை பாக்டீரியா மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் நீர்த்தேக்கங்களாக மாறும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. உதாரணமாக, போன்ற ஆராய்ச்சி ஹவுஸ்-டஸ்ட் மைட் ஒவ்வாமைக்கு வெளிப்பாடு (Der p I) மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் ஆஸ்துமாவின் வளர்ச்சி – ஒரு வருங்கால ஆய்வு, நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்டது, படுக்கைப் பொருட்கள் எவ்வாறு கணிசமான அளவு தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமைகளைக் குவிக்கும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது, குறிப்பாக சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான நிலையில். காலப்போக்கில், தலையணைகள் நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை சிக்க வைக்கலாம், இது தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் உணர்திறனை தூண்டலாம்.இருப்பினும், சில தனிநபர்கள் இரவில் வியர்வைக்கு ஆளாக நேரிடும், அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளால் அவதிப்பட்டால் அல்லது தங்கள் செல்லப்பிராணிகளுடன் தூங்கினால், இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை தலையணைகளை கழுவுவது நல்லது. இது தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து பின்பற்றப்படும் அல்லது புறக்கணிக்கப்படும் அறிவுரை மட்டுமே. காலப்போக்கில் உங்கள் தலையணை எப்படி உணர்கிறது மற்றும் மணக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.இருப்பினும், மக்கள் பொதுவாக கவனிக்காத ஒரு பொதுவான நடைமுறை உள்ளது – தலையணை கழுவுதல். தலையணை உறைகளை தவறாமல் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, முன்னுரிமை வாரத்திற்கு ஒரு முறை. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி, தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் துணிகளில் உள்ள அழுக்கு, எண்ணெய்கள் மற்றும் கிருமிகள் முகப்பரு மற்றும் எரிச்சலை மோசமாக்கும். எனவே, வழக்கமான சுத்தம் தலையணை ஆழமாக ஊடுருவி இருந்து மேலும் அசுத்தங்கள் தடுக்கும்.
வழக்கமான கழுவுதல் மற்றும் சரியான உலர்த்துதல் ஆகியவை முக்கியமானவை, ஆனால் தலையணைகள் இறுதியில் தேய்ந்துவிடும் மற்றும் சுகாதாரம் மற்றும் ஆதரவை உறுதிப்படுத்த ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் மாற்றப்பட வேண்டும்.
தலையணையை நிரப்புவதும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறதுஎல்லா தலையணைகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, மேலும் சலவை முறைகளின் தேர்வு அவற்றின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும்.கீழ் மற்றும் மைக்ரோஃபைபர் தலையணைகள் பொதுவாக நிர்வகிக்க எளிதானவை. பெரும்பாலானவர்கள் லேசான சவர்க்காரத்துடன் மென்மையான சுழற்சியில் நேராக வாஷிங் மெஷினுக்குள் செல்லலாம். முக்கியமானது சமநிலை. இரண்டு தலையணைகளை ஒரே நேரத்தில் கழுவுவது இயந்திரத்தை சீராக வைத்து இன்னும் சுத்தமாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.இந்த வகையான தலையணைகள் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் என்பதால் கவனமாகக் கையாள வேண்டும், மேலும் அவை முழுமையாக நனைந்தவுடன் அவற்றின் வடிவத்தை வைத்திருக்காது, எனவே அவற்றை ஸ்பாட் சுத்தம் செய்வது சிறந்தது. மென்மையான துணியில் சிறிது சோப்பு நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், கவனமாக இருங்கள் மற்றும் பொறுமையாக இருங்கள். அவை முற்றிலும் உலர வேண்டும், இல்லையெனில் செய்வது அவற்றை சிதைக்கும்.வேர்ல்பூல் அப்ளையன்ஸ் நிபுணர்களும், பெர்சில்களும், பராமரிப்பு லேபிள் பரிந்துரைகளை கடைபிடிப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். இது வெளிப்படையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் விலையுயர்ந்த தவறுகளைத் தவிர்ப்பதில் இது நீண்ட தூரம் செல்லும்.துவைப்பதைப் போலவே உலர்த்தியின் பயன்பாடும் முக்கியமானது. தலையணையின் உள்ளே சிறிது ஈரப்பதம் இருந்தாலும் அச்சு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். முடிந்தவரை, தலையணையை சூரிய ஒளியில் உலர்த்துவது எளிதான முறையாகும். இல்லையெனில், ஒரு மென்மையான வெப்ப அமைப்பைத் தேர்ந்தெடுத்து, முழுமையாக உலர்த்துவதற்கு போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.உங்கள் தலையணையை எப்போது சுத்தம் செய்ய வேண்டும், எப்போது மாற்ற வேண்டும் என்பதை அறிவதுவழக்கமான சுத்தம் கூட உங்கள் தலையணைக்கு நித்திய வாழ்க்கையை உறுதி செய்ய முடியாது. இறுதியில், அது தேய்ந்துவிடும் மற்றும் போதிய ஆதரவை வழங்காது.ஒரு எளிய சோதனை உதவும். உங்கள் தலையணையை பாதியாக மடித்து விடுங்கள். அது மீண்டும் வடிவத்திற்கு வரவில்லை என்றால், மாற்றுவதற்கான நேரம் இதுவாகும். பெரும்பாலான நிபுணர்கள், பயன்பாடு மற்றும் பொருள் தரத்தைப் பொறுத்து, ஒவ்வொரு இரண்டு வருடங்களுக்கும் தலையணைகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.இந்த தலைப்புடன் ஒரு சுகாதார உறுப்பும் தொடர்புடையது. உதாரணமாக, நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட அதே ஆராய்ச்சியின் படி, பழைய தலையணைகளில் வீட்டு டஸ்ட் மைட் ஒவ்வாமைகள் உள்ளன, அவை சலவை மூலம் முற்றிலும் அகற்றுவது கடினம். இந்த ஒவ்வாமைகளை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவது ஒருவரின் தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் சுவாசிக்கும்போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.பெரிய பிரச்சனைகளுக்கு முன் சிறிய அறிகுறிகள் அடிக்கடி தோன்றும். ஒரு நீடித்த வாசனை, தெரியும் கட்டிகள், அல்லது கழுத்தில் அசௌகரியத்துடன் எழுந்திருத்தல் இவை அனைத்தும் உங்கள் தலையணை அதன் முதன்மையை கடந்துவிட்டது என்பதற்கான அமைதியான சமிக்ஞைகள்.தலையணைகளைப் பாதுகாப்பது ராக்கெட் அறிவியல் அல்ல; உங்கள் தலையணைகளை தவறாமல் கழுவுதல், தலையணை அட்டைகளை சுத்தமாகப் பராமரித்தல், அவற்றை முறையாக உலர்த்துதல் மற்றும் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாதபோது அவற்றை மாற்றுதல் போன்றவற்றை இது வழக்கமாகப் பின்பற்றுகிறது.இது ஒரு அற்பமான விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது இரவில் உங்கள் ஓய்வில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
