24 மணிநேரம் போதாது என்று எப்போதாவது உணர்ந்தீர்களா? இந்த உணர்வின் பின்னால் இரண்டு பெரிய காரணங்கள் தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் பரிபூரணவாதம். “நான் காலக்கெடுவுக்கு முன்பே செய்வேன்” என்று நினைத்து பணிகளை நாங்கள் அடிக்கடி தாமதப்படுத்துகிறோம், ஆனால் முடிவில்லாமல் ரீல்களை ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் போது அதை உணர வேண்டாம். ஏன்? பொழுதுபோக்கு சிரமமின்றி இருப்பதால், பணிகளுக்கு செயலில் முயற்சி தேவை – அது தள்ளிப்போடுதல்.
மறுபுறம், பரிபூரணவாதம், தேவைப்படாத விஷயங்களில் குறைபாடற்ற தன்மையைத் துரத்துகிறது, உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் வடிகட்டுகிறது. நேரத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க, சிறியதாகத் தொடங்கவும், இந்த 5 பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தவும்:
யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும் – பணிகளால் உங்களை ஓவர்லோட் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
ஒழுங்கமைக்கவும் – அவசரத்தின் அடிப்படையில் பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
பிரதிநிதி – உங்களுக்கு உதவக்கூடிய நபர்களுக்கு குறைவான முக்கியமான பணிகளை ஒதுக்குங்கள்.
ஓய்வு மற்றும் ரீசார்ஜ் – எரித்தல் உற்பத்தித்திறனைக் கொல்கிறது; தேவையான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்துங்கள் – நீங்கள் சாதித்ததைக் கொண்டாடுங்கள்.
இந்த ஐந்தை மாஸ்டரிங் செய்வது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், தன்னம்பிக்கையை உருவாக்கும், மேலும் உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாட்டு உணர்வைத் தரும்.
