உங்கள் இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை வெளிப்படுத்தும் இரவுநேர அறிகுறிகள்: ஆரம்ப சம்பாதிக்கும் அறிகுறிகள் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ரீசார்ஜ் செய்வதற்கான உடலின் இயற்கையான நேரம் தூக்கம், மூளை, உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்கள் மீட்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், மார்பு அச om கரியம், தீவிர அரிப்பு அல்லது குளியலறையில் மீண்டும் மீண்டும் பயணங்கள் போன்ற அடிக்கடி இரவுநேர இடையூறுகள் சிறிய அச ven கரியங்களை விட அதிகமாக குறிக்கின்றன. இந்த தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் சுகாதார பிரச்சினைகளின் அடிப்படை எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் குறிப்பாக இரவில் துயரத்தைக் காட்ட வாய்ப்புள்ளது, உடல் செயல்பாடுகள் மாறும்போது மற்றும் அழுத்தங்கள் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாக மாறும். இந்த சிவப்புக் கொடிகளை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ மதிப்பீடு ஆரம்பத்தில் சிக்கல்களைக் கண்டறிய முடியும், உடனடி சிகிச்சையை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கும், இல்லையெனில் பின்னர் கவனிக்கப்படாமல் போகக்கூடும்.

சுகாதார பிரச்சினைகளைக் கண்டறிவதற்கு இரவுநேரம் ஏன் முக்கியமானது

இரவில், உடலின் அமைப்புகள் குறைந்து சில ஹார்மோன்கள் உயர்ந்து சமநிலையை பராமரிக்க விழுகின்றன. இந்த மாற்றம் பகலில் கவனிக்க முடியாத சிக்கல்களை வெளிப்படுத்தும். உதாரணமாக, நாம் தூங்கும்போது இரத்த அழுத்தம் பொதுவாகக் குறைகிறது, ஆனால் இதயம் போராடுகிறது என்றால், மார்பு வலி அல்லது படபடப்பு உங்களை எழுப்பக்கூடும். இதேபோல், சிறுநீரகங்கள் கழிவுகளை திறம்பட வடிகட்டவில்லை என்றால், இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதற்கான தூண்டுதல் அதிகரிக்கிறது. நச்சுகள் மற்றும் செரிமானத்தை நிர்வகிக்கும் கல்லீரல், அரிப்பு, பிடிப்புகள் அல்லது அமைதியற்ற தூக்கம் மூலம் அதன் மன அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தலாம். இரவுநேரம் இந்த உறுப்புகளுக்கு இயற்கையான அழுத்த சோதனை என்பதால், இருட்டில் தோன்றும் அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

இதயம் தொடர்பான இரவுநேர சிவப்புக் கொடிகள்

பி.எம்.சி ஆய்வு அடிக்கடி இரவுநேர சூடான ஃப்ளஷ்கள் அல்லது இரவு வியர்வைகளை கரோனரி இதய நோயின் அபாயத்துடன் இணைக்கிறது, இரவுநேர அறிகுறிகள் அடிப்படை இதய சிக்கல்களை வெளிப்படுத்தக்கூடும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது -மார்பு அச om கரியம் மற்றும் இரவு வியர்வை பற்றிய கட்டுரையின் விவாதத்திற்கு இதய சிவப்புக் கொடிகள்.

இரவில் அவ்வப்போது வியர்த்தல் யாருக்கும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில். இருப்பினும், மார்பு அழுத்தம் அல்லது வலியுடன் ஜோடியாக மீண்டும் மீண்டும் இரவு வியர்வைகள் இதய பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டக்கூடும். கரோனரி தமனி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சில நோயாளிகள் தூக்கத்தின் போது ஆஞ்சினாவை (குறைக்கப்பட்ட இரத்த ஓட்டத்திலிருந்து மார்பு வலி) அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வலி கனமான, கசக்கி அல்லது எரியும் போல உணரக்கூடும், மேலும் கை அல்லது தாடைக்கு கதிர்வீச்சு செய்யலாம். பொய் தட்டையானது சுழற்சி முறைகளை மாற்றுவதால், இதயம் இரவில் மிகவும் கஷ்டமாகி, இந்த அத்தியாயங்களைத் தூண்டுகிறது.

இதயப் பிரச்சினையின் இரவுநேர அறிகுறிகளில் ஒன்று காற்றிற்காக எழுந்திருப்பது. இது இதய செயலிழப்புடன் இணைக்கப்படலாம், அங்கு திரவம் நுரையீரலில் உருவாகி, தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளும்போது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற தாளங்களின் அதிக ஆபத்துகளுடன், தூக்கத்தின் போது காற்றுப்பாதை மீண்டும் மீண்டும் சரிந்துவிடும் தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறலையும் ஆராய்ச்சி இணைக்கிறது. படுக்கையில் ஒரு முழு இரவு இருந்தபோதிலும் நீங்கள் அடிக்கடி மூச்சுத் திணறல், சத்தமாக குறட்டை விடுங்கள் அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால், உங்கள் இதயம் விலையை செலுத்தக்கூடும்.

படுக்கையில் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் இதயம் திடீரென்று பந்தயத்தை அல்லது துடிப்புகளைத் தவிர்ப்பது பாதுகாப்பற்றது. மன அழுத்தம் மற்றும் காஃபின் சில நேரங்களில் படபடப்பை ஏற்படுத்தும் அதே வேளையில், இரவில் அடிக்கடி அத்தியாயங்கள் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் அல்லது பிற தாள இடையூறுகளைக் குறிக்கலாம். இரவில் கண்டறியப்பட்ட அரித்மியாக்கள் பெரும்பாலும் பகலில் மறைக்கப்படுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதனால் இந்த இரவு நேரப் படைகள் ஒரு முக்கியமான துப்பு.

கல்லீரல் தொடர்பான இரவுநேர சிவப்புக் கொடிகள்

பி.எம்.சி ஆய்வு, பித்த உப்பு கட்டமைப்பின் காரணமாக, கொலஸ்டேடிக் கல்லீரல் நோய் இரவில் தீவிர அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று காட்டுகிறது, கல்லீரல் மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் இரவுநேர அரிப்பு, பிடிப்புகள் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றின் மூலம் வெளிப்படுகிறது என்ற கட்டுரையின் புள்ளியுடன் சரியாக இணைகிறது.

கல்லீரல் நோய் பெரும்பாலும் ப்ரூரிட்டஸ் மூலம் தன்னை அறிய வைக்கிறது -இது இரவில் மோசமடையும் ஒரு தீவிரமான நமைச்சல். இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் கல்லீரல் பித்த உப்புகளை சரியாக செயலாக்க முடியாதபோது, ​​அவை உடலில் உருவாகி, சருமத்தில் நரம்பு எரிச்சலைத் தூண்டுகின்றன. வழக்கமான அரிப்பு போலல்லாமல், இது வந்து செல்கிறது, கல்லீரல் தொடர்பான அரிப்பு பரவலாகவும் கடுமையானதாகவும் உணரக்கூடும், பெரும்பாலும் தூக்கத்தைத் தடுக்கும். சிரோசிஸ் அல்லது பித்த நாளக் கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களில் இது குறிப்பாக பொதுவானது.

உங்கள் கால்கள் அல்லது கால்களில் வலிமிகுந்த பிடிப்புகளுடன் நீங்கள் அடிக்கடி எழுந்தால், உங்கள் கல்லீரல் இதில் ஈடுபடக்கூடும். நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இரவுநேர தசைப்பிடிப்புகளைப் புகாரளிக்கிறார்கள், இது ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தசை வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுடன் இணைகிறார்கள். இந்த பிடிப்புகள் சங்கடமானவை மட்டுமல்ல, கல்லீரலின் வடிகட்டுதல் மற்றும் சமநிலைப்படுத்தும் செயல்பாடுகள் பலவீனமடைகின்றன என்பதையும் குறிக்கலாம்.

கல்லீரல் மூளை வேதியியலையும் பாதிக்கிறது, அது தோல்வியுற்றால், நச்சுகள் இரத்தத்தில் உருவாகலாம். இது மூளையை பாதிக்கும் மற்றும் தூக்க விழிப்பு சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கும். சிரோசிஸ் உள்ள பல நோயாளிகள் மேம்பட்ட நோயின் பிற அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே வீழ்ச்சியடைவது அல்லது தூங்குவதில் சிக்கல் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர். சிலர் பகல்நேர மயக்கம் மற்றும் இரவுநேர அமைதியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கிறார்கள், இது கல்லீரல் என்செபலோபதியின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குறிக்கக்கூடிய ஒரு முறை.

சிறுநீரகம் தொடர்பான இரவுநேர சிவப்புக் கொடிகள்

வெளியிடப்பட்ட பி.எம்.சி ஆய்வின்படி, இது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயில் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்) மிகவும் பொதுவானது என்று அடையாளம் காட்டுகிறது, அதை நச்சு கட்டமைப்பது மற்றும் தூக்க சீர்குலைவு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கிறது. இது ஆர்.எல்.எஸ், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் இரவில் வீக்கம் உள்ளிட்ட சிறுநீரகம் தொடர்பான இரவுநேர சிவப்புக் கொடிகள் குறித்த கட்டுரையின் பிரிவுடன் பொருந்துகிறது.

சிறுநீரக பிரச்சனையின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று நொக்டூரியா -சிறுநீர் கழிக்க ஒரு இரவுக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் விழுகிறது. ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக இரவில் சிறுநீரைக் குவிக்கும், எனவே நீங்கள் தடையின்றி தூங்கலாம். ஆனால் சிறுநீரக செயல்பாடு குறையும் போது, ​​இந்த இருப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, இதனால் அடிக்கடி இரவுநேர குளியலறை பயணங்கள் ஏற்படுகின்றன. நொக்டூரியா தொந்தரவானது மட்டுமல்ல, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் முன்னேற்றத்திற்கும் வலுவாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ரெஸ்ட்லெஸ் கால்கள் நோய்க்குறி (ஆர்.எல்.எஸ்), இரவில் உங்கள் கால்களை நகர்த்துவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதலை நீங்கள் உணரும் நிலை, சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் மிகவும் பொதுவானது. இது இரும்பு ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் உடலில் நச்சு கட்டமைப்போடு தொடர்புடையது என்று கருதப்படுகிறது. நகர்த்துவதற்கான தொடர்ச்சியான வேண்டுகோள் ஆழமான, நிதானமான தூக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் நோயாளிகள் பகலில் தீர்ந்து போவார்கள்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவதில் சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அவர்கள் இதைச் சரியாகச் செய்யத் தவறும்போது, ​​திரவம் திசுக்களில் உருவாகிறது, பெரும்பாலும் கணுக்கால், கால்கள் அல்லது கால்களில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இரவில், இந்த வீக்கம் மோசமடையக்கூடும் அல்லது கனமான மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கார்டியோரெனல் நோய்க்குறி என அழைக்கப்படும் ஒருங்கிணைந்த இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புடன் இரவுநேர வீக்கத்தை இணைக்க முடியும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த சமிக்ஞைகளை நீங்கள் ஏன் புறக்கணிக்கக்கூடாது

இந்த அறிகுறிகள் பல தாங்களாகவே சிறியதாகத் தோன்றலாம், மேலும் மக்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், வயதான அல்லது எளிய வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் என்று நிராகரிக்கின்றனர். இருப்பினும், அவை இரவில் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும்போது, ​​அவை ஆழமான உறுப்பு அழுத்தத்தை பிரதிபலிக்கக்கூடும். எடுத்துக்காட்டாக, நாள்பட்ட இரவுநேர சிறுநீர் கழித்தல் சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப குறிப்பானாக இருக்கலாம், அதே நேரத்தில் இரவுநேர அரிப்பு இரத்த பரிசோதனைகள் அசாதாரணங்களை வெளிப்படுத்துவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே கல்லீரல் சேதத்தை குறிக்கக்கூடும். இதேபோல், இரவில் மார்பு அச om கரியம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் அதன் முந்தைய கட்டங்களில் இதய நோயை சுட்டிக்காட்டக்கூடும், சிகிச்சையானது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.நீங்கள் உணர்ந்ததை விட உங்கள் இரவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அதிகம் வெளிப்படுத்தலாம். தொடர்ச்சியான இரவுநேர அறிகுறிகள் -அது அரிப்பு, வீக்கம், படபடப்பு அல்லது தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவித்தாலும் -ஒதுக்கித் தள்ளப்படக்கூடாது. அவை இதயம், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகங்களுடன் சிக்கலை சமிக்ஞை செய்யும் உடலின் வழியாக இருக்கலாம். ஆரம்பத்தில் மருத்துவ ஆலோசனையைத் தேடுவது அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும், இது சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் வழிவகுக்கும். விளக்குகள் வெளியேறும்போது என்ன நடக்கும் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான முக்கியமாக இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான இதயம், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கான தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

இதய ஆரோக்கியம்:

கல்லீரல் ஆரோக்கியம்:

சிறுநீரக உடல்நலம்:

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. உங்கள் இதயம், கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரகங்களை பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான இரவுநேர அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், தயவுசெய்து தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை உடனடியாக அணுகவும்.படிக்கவும் | ‘இந்த தினசரி பழக்கம் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்!’: 100 வயதான மருத்துவர் ஆச்சரியமான ரகசியத்தை நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பகிர்ந்து கொள்கிறார்