எந்த காரணமும் இல்லாமல் ஏதாவது செய்யுங்கள், விளைவு இல்லை, அழுத்தம் இல்லை, மகிழ்ச்சி. உங்களுக்கு ஏதாவது உணர வைக்கும் புத்தகத்தைப் படியுங்கள். வண்ணம் தீட்டவும், சமைக்கவும், பின்னவும், எழுதவும், தூங்கவும் அல்லது பகல் கனவு கூட. உங்கள் வேலை தலைப்பு அல்ல, உங்களைப் போல உணரும் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க. நீங்கள் மகிழ்ச்சி அடிப்படையிலான செயலில் ஈடுபடும்போது, உங்கள் மூளை ஒரு சமிக்ஞையைப் பெறுகிறது: “நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன்.” நீங்கள் நிகழ்ச்சியை நிறுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் இருக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். இந்த விளையாட்டு மற்றும் இன்பம் செயல்கள் குணப்படுத்துதல் மற்றும் உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறைக்கு முக்கியமானவை. சாதனைகளுக்கு வெளியே உங்கள் அடையாளம் இருக்க இடத்தை அவை அனுமதிக்கின்றன. இந்த வகையான நேரம் வீணாகாது; நீங்கள் அதைத் தவிர வேறு யாரும் பார்க்காவிட்டாலும் கூட, இது ஆழமாக மறுசீரமைப்பு செய்கிறது.
