உங்களுக்கு தைராய்டு சிக்கல்கள் இருந்தால் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ளிட்ட தைராய்டு கோளாறுகள் உலகளவில் மில்லியன் கணக்கானவர்களை பாதிக்கின்றன, இது வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் உணவை நிர்வகிப்பது அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில உணவுகள் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும், மற்றவை ஹார்மோன் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கலாம், மருந்து உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம் அல்லது அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். கோட்ரோஜன்கள், அதிகப்படியான அயோடின் அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைப் புரிந்துகொள்வது தைராய்டு நிர்வாகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தைராய்டு நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு சீரான உணவை ஏற்றுக்கொள்வது சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் மேம்பட்ட வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு அவசியம்.

தைராய்டு நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சில உணவுகளில் கோயிட்ரோஜன்கள் எனப்படும் பொருட்கள் அல்லது தைராய்டு செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன. மற்றவர்கள் தைராய்டு மருந்து உறிஞ்சுதல் அல்லது அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.1. சோயா தயாரிப்புகள்சோயாவில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் கோயிட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் தைராய்டு மருந்துகளை உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றில் தலையிடக்கூடும். கிளினிக்கல் எண்டோகிரினாலஜி மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, சோயா தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கும், குறிப்பாக அயோடின் குறைபாடுள்ள நபர்களில், எனவே மிதமான அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

2. பசையம் கொண்ட உணவுகள்பசையம் குடலை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் தைராய்டு மருந்து உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கலாம், குறிப்பாக ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோய் உள்ளவர்களில். ஊட்டச்சத்துக்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி குடல் அழற்சியைக் குறைப்பதற்கும், முக்கியமான நபர்களில் தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பசையம் குறைப்பை ஆதரிக்கிறது.

3. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் அதிக சோடியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தக்கூடும், இது ஏற்கனவே அதிகரித்த இருதய ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையாகும். தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, தைராய்டு கோளாறுகளில் அதிகப்படியான சோடியம் உட்கொள்ளல் மற்றும் உயர்ந்த இருதய அபாயங்களுக்கு இடையிலான தொடர்பை எடுத்துக்காட்டுகிறது.4. வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகள் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியையும் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கும், இது தைராய்டு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு எடை நிர்வாகத்தை கடினமாக்குகிறது. தைராய்டு ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, கொழுப்பு உணவு உட்கொள்ளல் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவை எவ்வாறு எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

5. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள்சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் வளர்சிதை மாற்ற இடையூறுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். வட அமெரிக்காவின் உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கிளினிக்குகளில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் தைராய்டு கோளாறுகள் தொடர்பான வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

6. ஆல்கஹால்ஆல்கஹால் தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை அடக்குகிறது. ஆல்கஹால் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தில் ஒரு ஆய்வு தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாடு மற்றும் ஹார்மோன் தொகுப்பு ஆகியவற்றில் ஆல்கஹால் நச்சு தாக்கத்தை கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

7. மூல சிலுவை காய்கறிகள்சிலுவை காய்கறிகளில் உள்ள கோய்ட்ரோஜன்கள் அயோடின் எடுப்பதைத் தடுக்கின்றன, இது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அவசியம். தைராய்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த காய்கறிகளை சமைப்பது அவற்றின் கோய்ட்ரோஜெனிக் விளைவுகளை குறைக்கிறது, இதனால் அவை சமைக்கும்போது நுகர்வு பாதுகாப்பானவை.

8. மாவுச்சத்து உணவுகள்சில மாவுச்சத்து உணவுகளில் தைராய்டு விரிவாக்கத்துடன் இணைக்கப்பட்ட கோட்ரோஜன்கள் உள்ளன, குறிப்பாக அயோடின் குறைபாடுள்ள பகுதிகளில். ஒரு WHO அறிக்கை கசவா நுகர்வு ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கான ஒரு கோய்ட்ரோஜெனிக் ஆபத்து காரணியாக அடையாளம் காட்டுகிறது.

9. சில பழங்கள்சில பழங்களில் கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன, அவை அதிகப்படியான சாப்பிடும்போது தைராய்டு செயல்பாட்டை அடக்குகின்றன. உணவு வேதியியலில் வெளியிடப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி அவற்றின் சாத்தியமான தைராய்டு-சீர்குலைக்கும் பண்புகளை உறுதிப்படுத்துகிறது.

10. கொட்டைகள்சில கொட்டைகளில் தைராய்டு ஹார்மோன் தொகுப்பில் தலையிடக்கூடிய கோய்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. அதிகமாக உட்கொண்டால் இந்த கொட்டைகள் தைராய்டு செயல்பாட்டை மோசமாக்கக்கூடும். ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தைராய்டு நிலைமைகளில் நட்டு நுகர்வு மிதப்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

11. காஃபின்காஃபின் தைராய்டு மருந்துகளை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம் மற்றும் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். தைராய்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, காஃபின் ஒரு பொதுவான தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்றாக இருக்கும் லெவோதைராக்ஸின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் குறைக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கிறது.

12. பால் பொருட்கள்பால் தயாரிப்புகளில் அயோடின் அதிகமாக இருக்கலாம், இது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் எண்டோகிரினாலஜி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு அயோடின் உட்கொள்ளலுடன் எச்சரிக்கையாக அறிவுறுத்துகிறது.

13. அயோடின் நிறைந்த உணவுகள்அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்ளல் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைத் தூண்டும் அல்லது மோசமாக்கும். தைராய்டு கோளாறுகளில் அதிகப்படியான அயோடின் நுகர்வுக்கு எதிராக அமெரிக்க தைராய்டு அசோசியேஷன் (ஏடிஏ) எச்சரிக்கிறது.

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. உங்கள் உடல்நல வழக்கம் அல்லது சிகிச்சையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.படிக்கவும் | கரும்பு சர்க்கரை Vs பீட் சர்க்கரை: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது