பெருங்குடல் புற்றுநோய், ஒரு காலத்தில் பெரும்பாலும் வயதானவர்களை பாதிக்கும், 50 வயதிற்குட்பட்ட இளையவர்களை பெருகிய முறையில் தாக்கி வருகிறது. இந்த போக்கு உலகளவில் காணப்படுகிறது, அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து, சிலி மற்றும் நியூசிலாந்து போன்ற நாடுகள் ஆரம்பகால பெருங்கடல் புற்றுநோயில் தொடர்ச்சியான வருடாந்திர அதிகரிப்புகளை தெரிவிக்கின்றன. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பலருக்கு குடும்ப வரலாறு அல்லது புலப்படும் சுகாதார பிரச்சினைகள் இல்லை. இந்த அமைதியான மாற்றம் ஏன் நிகழ்கிறது என்பதில் சமீபத்திய ஆய்வு வெளிச்சம் போடத் தொடங்கியுள்ளது, மேலும் காரணங்கள் மரபியலுக்கு அப்பாற்பட்டவை. குடல் பாக்டீரியாக்கள் முதல் வாழ்க்கை முறை பழக்கம் வரை, பல ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட காரணிகள் சிவப்புக் கொடிகளை உயர்த்துகின்றன. இளம் மக்கள்தொகையில் முன்னர் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்க, திரையிட மற்றும் பிடிக்க இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
ஏன் அதிகமான இளைஞர்கள் பெருங்குடல் புற்றுநோயைப் பெறுகிறார்கள்: வாழ்க்கை முறை மற்றும் குடல் சுகாதார காரணிகள்
சுகாதார ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் 20, 30 மற்றும் 40 களில் உள்ள நபர்களில் பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய் வழக்குகளில் வியத்தகு அதிகரிப்பு அடையாளம் கண்டுள்ளனர். கடந்த இரண்டு தசாப்தங்களில் 55 வயதிற்குட்பட்ட வழக்குகளில் அமெரிக்கா மட்டும் இரண்டு மடங்கு அதிகரிப்பு கண்டுள்ளது. 50 வயதிற்கு உட்பட்ட ஆண்களில் புற்றுநோய் இறப்புக்கு பெருங்குடல் புற்றுநோய் முக்கிய காரணமாகிவிட்டது, மேலும் இளம் பெண்களில் இரண்டாவது பொதுவானது. வயது மற்றும் பரம்பரை மட்டுமே குற்றம் சாட்ட வேண்டும் என்ற பாரம்பரிய நம்பிக்கை இப்போது காலாவதியானது, ஏனெனில் இந்த வழக்குகளில் பெரும்பாலானவை மரபணு ரீதியாக இயக்கப்படுவதில்லை.
பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு பங்களிக்கும் முக்கிய காரணிகள்
1. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் மற்றும் உடல் பருமன்
நவீன உணவுகள், குறிப்பாக நகர்ப்புற மற்றும் மேற்கத்தியமயமாக்கப்பட்ட சமூகங்களில், தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சிவப்பு இறைச்சி, சர்க்கரை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் நார்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும். இந்த உணவுப் பழக்கம் இப்போது அதிகரித்த பெருங்குடல் புற்றுநோய் அபாயத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கூடுதலாக, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய் இளைஞர்களிடையே மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது மற்றும் பெருங்குடலில் வீக்கம் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது.2. குடல் நுண்ணுயிர் மற்றும் பாக்டீரியா நச்சுகள்
ஒரு புதிய ஆய்வு கொலிபாக்டின் எனப்படும் குடல் பாக்டீரியா நச்சுத்தன்மையை அடையாளம் கண்டுள்ளது, இது ஈ. இன் சில விகாரங்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. கோலி, இது டி.என்.ஏவை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தூண்டக்கூடும். இளைய நோயாளிகள் இந்த கோலிபாக்டின் தூண்டப்பட்ட பிறழ்வுகளைச் சுமக்க அதிக வாய்ப்புகள் அதிகம், குறிப்பாக அவர்கள் குழந்தை பருவத்தில் அம்பலப்படுத்தப்பட்டால். மோசமான உணவு, ஆண்டிபயாடிக் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது மாசுபாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் குடல் ஏற்றத்தாழ்வு ஆபத்தை மேலும் மோசமாக்கும்.3. சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள்
மைக்ரோபிளாஸ்டிக்ஸ், எண்டோகிரைன் சீர்குலைப்பவர்கள், காற்று மாசுபாடு மற்றும் பிற சுற்றுச்சூழல் இரசாயனங்கள் ஹார்மோன் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை சீர்குலைப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் விகிதங்களை உயர்த்துவதற்கு பங்களிக்கக்கூடும். இந்த தலைமுறை வெளிப்பாடுகள் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் குடல் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும்.4. உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
வேலை, திரை நேரம் அல்லது வெளிப்புற செயல்பாடு இல்லாமை காரணமாக இன்று இளைஞர்கள் அதிக நேரம் அமர அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். இந்த செயலற்ற தன்மை, மோசமான உணவுடன் இணைந்து, புற்றுநோய் உள்ளிட்ட நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது.5. குறைந்த ஸ்கிரீனிங் விகிதங்கள் மற்றும் தாமதமாக நோயறிதல்
சமீப காலம் வரை, பெருங்குடல் புற்றுநோய் திரையிடல் பொதுவாக 50 வயதில் தொடங்கியது. இதன் விளைவாக, நோய் முன்னேறிய பின்னர் பல இளைஞர்கள் தாமதமாக கண்டறியப்படுகிறார்கள். மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு, விவரிக்கப்படாத சோர்வு அல்லது குடல் பழக்கவழக்கங்களில் தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் போன்ற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன அல்லது இளையவர்களில் தவறாக கண்டறியப்படுகின்றன.
முன்கூட்டியே ஆபத்தை குறைக்க முன்னெச்சரிக்கை உதவிக்குறிப்புகள்
- முன்பு திரையிடத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் 45 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் அல்லது குடும்ப வரலாறு இருந்தால் கூட, பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்காக திரையிடுங்கள்.
- ஒரு நார்ச்சத்து நிறைந்த, முழு உணவு உணவை உண்ணுங்கள்: உங்கள் அன்றாட உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளைச் சேர்க்கவும். சிவப்பு இறைச்சி, சர்க்கரை மற்றும் அதி-பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்தல்.
- ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை ஆதரிக்கவும்: தயிர், கெஃபிர், வாழைப்பழங்கள், பூண்டு மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற புரோபயாடிக் மற்றும் ப்ரீபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கியது. தேவையற்ற ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
- உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆரோக்கியமாகவும், வீக்கமாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: மலம், வயிற்று வலி அல்லது குடல் அசைவுகளில் நீண்ட கால மாற்றங்கள் போன்ற ஆரம்ப அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்.
- புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஆல்கஹால் கட்டுப்படுத்தவும்: இருவரும் இளையவர்களிடையே கூட பெருங்குடல் மற்றும் பிற புற்றுநோய்களுக்கு பங்களிப்பாளர்கள்.
படிக்கவும் | வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மோசமான இரத்த ஓட்டத்தின் அடையாளமா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே
