நீங்கள் எப்போதாவது மூளை மூடுபனி, அசாதாரண சோர்வு அல்லது உங்கள் கைகளிலும் கால்களிலும் கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றை அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? சரி, உங்களுக்கு ஒரு முக்கிய வைட்டமின் குறைபாடு இருக்கலாம், அது உங்களுக்குத் தெரியாது. ஹைதராபாத்தைச் சேர்ந்த சிறந்த நரம்பியல் நிபுணரான டாக்டர் சுதிர் குமார், சமீபத்தில் தனது X கைப்பிடியில் இந்தக் குறைபாட்டைப் பற்றி மேலும் பேச, அதுதான் வைட்டமின் பி12. ஆச்சரியப்படும் விதமாக, இந்த குறைபாடு இளம் தகவல் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது, மேலும் பெரும்பாலானவர்களுக்கு இது தெரியாது.டாக்டர் குமார் என்ன சொன்னார் என்று பார்ப்போம்“எனது கிளினிக்கில், குறிப்பாக இளம் தகவல் தொழில்நுட்ப வல்லுநர்களிடையே நான் மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கும் முறை இருந்தால், அது வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு.பெரும்பாலானோர் புகைபிடிப்பதில்லை, அதிகமாகக் குடிப்பதில்லை, “சரி” சாப்பிடுங்கள், மேலும் வருடாந்திர சுகாதாரப் பரிசோதனைகளையும் பெறுங்கள்.
இன்னும் அவர்கள் விவரிக்க முடியாத நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் நடக்கிறார்கள்.நான் பொதுவாகக் கேட்பது இங்கே:“எனது கால்கள் உணர்வின்மை / கூச்ச உணர்வு.”“எனக்கு திடீர் மின்சார அதிர்ச்சி உணர்வுகள்.”“முன்பு போல என்னால் கவனம் செலுத்த முடியாது.”“நான் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறேன்.”“நான் சிறிய விஷயங்களை மறந்து விடுகிறேன்.”“படிகளில் ஏறும் போது என் கால்கள் பலவீனமாக உணர்கிறேன்.”
மற்றும் ஆச்சரியமான குற்றவாளி?குறைந்த வைட்டமின் பி 12; பெரும்பாலும் கடுமையாக குறைவாக.இன்று ஏன் B12 குறைபாடு மிகவும் பொதுவானது?1. அதிக தேநீர்/காபி உட்கொள்ளல் (உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது)2. உட்கார்ந்த “மேசை வாழ்க்கை முறை”3. உணவைத் தவிர்ப்பது4. சப்ளிமெண்ட் இல்லாத சைவ உணவு5. மெட்ஃபோர்மின் அல்லது அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் (பிபிஐ) நீண்ட காலப் பயன்பாடு6. ஒழுங்கற்ற தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறதுநரம்பியல் நிபுணர்கள் ஏன் B12 பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள்?வைட்டமின் பி12 இன்றியமையாதது:1. நரம்பு மெய்லின் (உங்கள் நரம்புகளின் காப்பு)2. மூளை செயல்பாடு3. மனநிலை கட்டுப்பாடு4. ஆற்றல் உற்பத்தி5. ஆரோக்கியமான இரத்த சிவப்பணுக்கள்சிகிச்சையளிக்கப்படாத குறைபாடு நிரந்தர நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.நல்ல செய்தியா?ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை + சரியான நேரத்தில் நிரப்புதல் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முழுமையான மீட்புக்கு வழிவகுக்கிறது.அனைத்து இளம் தொழில் வல்லுநர்களுக்கும் எனது அறிவுரை:உங்கள் வைட்டமின் பி 12 அளவை வருடத்திற்கு ஒரு முறை சரிபார்க்கவும்கூச்ச உணர்வு, உணர்வின்மை, மூளை மூடுபனி அல்லது விவரிக்க முடியாத சோர்வு ஆகியவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள்அளவு குறைவாக இருந்தால் துணைஉங்கள் நரம்புகளை முன்கூட்டியே பாதுகாக்கவும்; நீங்கள் பின்னர் நன்றி கூறுவீர்கள்உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்புகள் உங்கள் மிகப்பெரிய சொத்து.அறிகுறிகள் உங்களை விட சத்தமாக பேசத் தொடங்கும் முன் அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.”டாக்டர் குமார் பரிந்துரைத்த அறிகுறிகளை விரிவாக ஆராய்வோம்…இரத்த சிவப்பணு உருவாக்கம் மற்றும் நரம்பு மண்டல பராமரிப்பை ஆதரிக்கும் இந்த அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்தை போதுமான அளவு பெறத் தவறும்போது உடல் வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டை உருவாக்குகிறது. உடல் தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் பலவீனம் மூலம் பி12 குறைபாட்டின் இரண்டு முதன்மை அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் திறனைக் குறைக்கிறது. தோல் வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறத்தை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் உடல் போதுமான இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்கிறது.நரம்பு மற்றும் மூளை எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்B12 அளவுகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது உடலில் நரம்பு சேதம் ஏற்படுகிறது, இது கைகள் மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது. நரம்புகள் பலவீனமடையும் போது உடல் சமநிலை பிரச்சனைகள், தலைச்சுற்றல் மற்றும் நடைபயிற்சி சிரமங்களை உருவாக்குகிறது. மூளையானது அத்தியாவசிய இரசாயனங்களை உற்பத்தி செய்ய B12 ஐச் சார்ந்துள்ளது, இதன் விளைவாக மனச்சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் மூடுபனி சிந்தனை ஏற்படுகிறது.
வாய் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள்வாய்வழி அறிகுறி குளோசிடிஸ் ஒரு புண் சிவப்பு மென்மையான நாக்கு போல் தோன்றுகிறது, இது சில நேரங்களில் வாய் புண்கள் மற்றும் எரியும் உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. குமட்டல், மலச்சிக்கல், பசியின்மை மற்றும் விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளை உடல் அனுபவிக்கிறது. இரத்த சோகை இதயத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் போது உடல் இதயத் துடிப்பையும் மூச்சுத் திணறலையும் அனுபவிக்கிறது.அதை ஏன் புறக்கணிக்கவில்லைபி12 குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சை அளிக்கத் தவறினால் உடலுக்கு நிரந்தர பாதிப்பு ஏற்படும். சிகிச்சை அளிக்கப்படாத நிலையில் இருக்கும் பி12 அளவுகள், நிரந்தர நரம்பு சேதம், நினைவாற்றல் இழப்பு மற்றும் உடலில் நடைபயிற்சி குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். உடல் ஹோமோசைஸ்டீனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சோகை காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது. B12 குறைபாட்டின் பெரும்பாலான அறிகுறிகளை உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும் ஆனால் தாமதமான சிகிச்சையானது நிரந்தர மூளை மற்றும் நரம்பு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்கள், அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்வதால், அவர்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் உடனடியாக பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.
