வேலையில் நீண்ட நாள் கழித்து மன அழுத்தத்தையும் சோர்வையும் உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. ஆயினும்கூட, ஒருவர் ஓய்வெடுக்க முடியாமல் போகும்போது, அந்த “சோர்வான ஆனால் கம்பி” உணர்வு உங்கள் உடலில் கார்டிசோல் அளவின் அடையாளமாக இருக்கலாம். கார்டிசோல் என்பது உடலின் முக்கிய அழுத்த ஹார்மோன் ஆகும், நாள் முழுவதும் நமது ஆற்றல் அளவுகள், மனநிலை மற்றும் விழிப்புணர்வை நிர்வகிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஆனால் இங்கே நல்ல பகுதி. சில உணவுகள், குறிப்பாக நீங்கள் இரவில் அவற்றை சாப்பிடும்போது, உண்மையில் ஓய்வெடுக்க உதவும். அவர்கள் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறார்கள், உங்கள் உடலை மெதுவாக்க உதவுகிறார்கள், மேலும் அந்த மன அழுத்த அளவைக் கட்டியெழுப்பவும் உதவுகிறார்கள், எனவே தூங்கிக்கொண்டிருப்பது ஒரு சண்டையாக உணரவில்லை.
