ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உலகளவில் ஒரு பெரிய பொது சுகாதார அக்கறையாக இருக்கின்றன, இது அனைத்து வயதினரிலும் உள்ள நபர்களை பாதிக்கிறது. தடுப்பு மருத்துவம் மற்றும் சுகாதார இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு இரும்பு, வைட்டமின் டி மற்றும் அயோடின் ஆகியவற்றை மிகவும் பொதுவான குறைபாடுகளாக அடையாளம் காட்டுகிறது. ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற சமநிலைக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அவசியம். குறைபாடுகள் இரத்த சோகை, எலும்பு கோளாறுகள் மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மோசமான பொது விழிப்புணர்வு, மேம்பட்ட உணவுப் பழக்கம் மற்றும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட சுகாதார தலையீடுகள், குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் குறைந்த வருமானம் கொண்ட மக்கள்தொகைகளில், மோசமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடைய சுகாதார அபாயங்களைக் குறைக்க இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.
5 பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: அவை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இரும்புச்சத்து குறைபாடு: இரத்த சோகைக்கு முக்கிய காரணம்இரும்புச்சத்து குறைபாடு உலகளவில் மிகவும் பரவலான ஊட்டச்சத்து குறைபாடாக உள்ளது மற்றும் இரத்த சோகைக்கு முக்கிய காரணமாகும். இரத்த சோகை உலகளவில் சுமார் 1.62 பில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது, இது இனப்பெருக்க வயது, குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களை விகிதாசாரமாக பாதிக்கிறது. ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்துக்கு காரணமான சிவப்பு இரத்த அணுக்களில் உள்ள புரதமான ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு இரும்பு அவசியம். இரும்பு அளவு போதுமானதாக இல்லாதபோது, இது சோர்வு, பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் குழந்தைகளில் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியை பலவீனப்படுத்துகிறது.வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம்வைட்டமின் டி குறைபாடு என்பது மற்றொரு பரவலான ஊட்டச்சத்து பிரச்சினையாகும், இது குறிப்பிடத்தக்க சுகாதார அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக எலும்பு ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு கனிமமயமாக்கலுக்கு வைட்டமின் முக்கியமானது, மேலும் அதன் குறைபாடு குழந்தைகளில் ரிக்கெட்டுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆஸ்டியோமலாசியா அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். வரையறுக்கப்பட்ட சூரிய வெளிப்பாடு, இருண்ட தோல் நிறமி மற்றும் உணவு பற்றாக்குறை ஆகியவை பல மக்கள்தொகைகளில் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கும் முதன்மை காரணிகளாகும்.அயோடின் குறைபாடு: தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு தடுக்கக்கூடிய காரணம்கோயிட்ரே மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளிட்ட தைராய்டு கோளாறுகளுக்கு அயோடின் குறைபாடு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணமாக உள்ளது. தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு அயோடின் அவசியம், இது வளர்சிதை மாற்றம், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் குறைபாடு கடுமையான அறிவாற்றல் குறைபாடுகள் மற்றும் குழந்தைகளில் வளர்ச்சி தாமதங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.வைட்டமின் ஒரு குறைபாடு: பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஒரு பெரிய அச்சுறுத்தல்வைட்டமின் ஏ குறைபாடு குறிப்பாக குறைந்த வருமானம் கொண்ட நாடுகளில் பரவலாக உள்ளது மற்றும் குழந்தைகளில் தடுக்கக்கூடிய குருட்டுத்தன்மைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும். ஆரோக்கியமான பார்வையை பராமரிப்பதிலும், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதிலும், உயிரணு வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதிலும் இது ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் ஏ இல்லாதது கடுமையான நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரவு குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த குறைபாட்டின் பரவலைக் குறைப்பதில் கூடுதல் மற்றும் உணவு வலுவூட்டல் திட்டங்கள் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.துத்தநாகம் குறைபாடு: நோயெதிர்ப்பு மற்றும் வளர்ச்சி செயல்பாடுகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துதல்துத்தநாகம் என்பது நோயெதிர்ப்பு பதில், காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் செல்லுலார் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் ஈடுபட்டுள்ள ஒரு முக்கிய சுவடு கனிமமாகும். வளரும் நாடுகளில் உள்ள குழந்தைகளிடையே துத்தநாகம் குறைபாடு குறிப்பாக பொதுவானது, மேலும் இது குன்றிய வளர்ச்சி, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு அதிக பாதிப்பு மற்றும் காயம் குணப்படுத்துதல் தாமதமாக இருக்கலாம். மோசமான உணவு உட்கொள்ளல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு நோய்களின் அதிக விகிதங்கள் இந்த குறைபாட்டிற்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன. இதை நிவர்த்தி செய்ய மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது, சில சந்தர்ப்பங்களில், இலக்கு கூடுதல்.
பொது சுகாதார தாக்கங்கள் மற்றும் உத்திகள்
இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை நிவர்த்தி செய்ய ஒருங்கிணைந்த பொது சுகாதார தலையீடுகள் தேவை. இதன் அவசியத்தை ஆய்வு அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது:
- அத்தியாவசிய நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த சீரான உணவுகளை ஊக்குவிக்க ஊட்டச்சத்து கல்வியை மேம்படுத்துதல்.
- பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்களுக்கு ஏற்ப உணவு வலுவூட்டல் மற்றும் துணை திட்டங்களை செயல்படுத்துதல்.
- சமூகம் மற்றும் தேசிய மட்டங்களில் ஊட்டச்சத்து நிலையை வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் கண்காணிப்பு.
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை முன்கூட்டியே கண்டறிந்து நிர்வகிப்பதற்கான சுகாதார அணுகலை மேம்படுத்துதல்.
- அரசாங்கங்கள், சுகாதார வழங்குநர்கள் மற்றும் சமூக அமைப்புகள் ஒத்துழைக்க வேண்டும், பயனுள்ள உத்திகள் மிகவும் ஆபத்தில் இருப்பவர்களை, குறிப்பாக குறைந்த வருமானம் மற்றும் வளரும் பிராந்தியங்களில்.
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. உங்கள் உடல்நல வழக்கம் அல்லது சிகிச்சையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.படிக்கவும் | ஒரு ரசிகருடன் தூங்குவது மாரடைப்பு ஏற்பட முடியுமா? இதய ஆரோக்கிய ஆபத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வது
