உணர்வை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம், இது மாலை 3 மணி, உங்கள் கண் இமைகள் கனமானவை, உங்கள் கவனம் நழுவுகிறது, மேலும் உங்கள் கை தானாகவே மற்றொரு கப் காபிக்கு அடையும். அந்த மதியம் சரிவு கடுமையாக தாக்குகிறது, குறிப்பாக ஒரு கார்ப்-கனமான மதிய உணவு அல்லது நீண்ட காலையில் திரை நேரத்திற்குப் பிறகு. காஃபின் விரைவான ஆற்றலை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், இது பெரும்பாலும் தேவையற்ற செயலிழப்பைக் கொண்டுவருகிறது, அதோடு, நடுக்கமான நரம்புகள், எரிச்சல் மற்றும் இரவில் தூக்கத்தை சீர்குலைத்தது. நல்ல செய்தி? உங்கள் நாள் முழுவதும் சக்திக்கு நீங்கள் காபியை நம்ப வேண்டியதில்லை. உங்களை விழித்திருக்காத சிறந்த, நிலையான மாற்று வழிகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் உங்கள் உடலை ஆதரிக்கின்றன. இந்த 5 பானங்கள் உங்கள் கணினியை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன, உங்கள் மூளைக்கு எரிபொருளாக உள்ளன, இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துகின்றன, மேலும் ரோலர் கோஸ்டர் விளைவு இல்லாமல் மெதுவான, நிலையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. சுருக்கமாக, உங்கள் உடலுக்கு வரி விதிக்காமல், உற்பத்தி மற்றும் சீரானதாக இருக்க அவை உங்களுக்கு உதவுகின்றன.
5 ஆரோக்கியமான பானங்கள் காபியை மாற்றுவதற்கும் பிற்பகலில் உற்சாகமாக இருக்கவும்
மேட்சா பச்சை தேநீர்
மேட்சா ஒரு நவநாகரீக கபே ஆர்டரை விட அதிகம். இந்த தூள் பச்சை தேயிலை காஃபின் மிதமான அளவைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இதில் எல்-தியானைன் அடங்கும்-இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு கலவை. முடிவு? காபியின் ஸ்பைக் மற்றும் துளி விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒரு நிதானமான ஆனால் எச்சரிக்கை நிலை. மேட்சா ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
எலுமிச்சையுடன் தேங்காய் நீர்
உங்கள் பிற்பகல் விபத்து நீரிழப்புடன் பிணைக்கப்பட்டிருந்தால், இது ஒரு விளையாட்டு மாற்றியாகும். தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அதே நேரத்தில் எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஊக்கத்தை சேர்க்கிறது. இது ஒளி, நிரப்புதல் மற்றும் சூடான மதியங்களில் மந்தமான தன்மையை அடிப்பதற்கு ஏற்றது.
மசாலாப் பொருட்களுடன் சாய்
கருப்பு தேநீர் மற்றும் இஞ்சி, ஏலக்காய் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை போன்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு சூடான, மசாலா சாய் கூடுதல் செரிமான நன்மைகளுடன் மென்மையான காஃபின் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. சாய் உங்கள் கணினியை மூழ்கடிக்காது – அது அதை ஆற்றுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது ஒரு சிறந்த பிற்பகல் பிக்-மீ-அப் ஆகும்.
கொம்புச்சா அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல்
புளித்த தேநீர், கொம்புச்சா, குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன தெளிவை ஆதரிக்கும் பி-வைட்டமின்கள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளை வழங்குகிறது. காஃபின் இல்லாத நாட்களுக்கு, மிளகுக்கீரை அல்லது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி போன்ற மூலிகை தேநீர் புலன்களைப் புதுப்பிக்கலாம், உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யலாம் மற்றும் தூக்கத்தில் தலையிடாமல் மென்மையான செரிமான ஆதரவை வழங்கலாம்.
சிக்கரி ரூட் காபி
காபியின் சுவையை காணவில்லை, ஆனால் பக்க விளைவுகள் இல்லையா? சிக்கரி ரூட் காபி என்பது ஒரு காஃபின் இல்லாத மாற்றாகும், இது வறுத்த சுவை கொண்டது, இது வியக்கத்தக்க வகையில் திருப்தி அளிக்கிறது. கூடுதலாக, இது குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நிலையான ஆற்றல் மட்டங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு வகை ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் இன்லின் கொண்டுள்ளது.
இந்த மாற்றுகள் பிற்பகல் ஆற்றலுக்கான காபியை விட ஏன் சிறந்தவை
கார்டிசோலை அதிகரிக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு கூர்மையான விபத்தை ஏற்படுத்தும் காபியைப் போலல்லாமல், இந்த மாற்று பானங்கள் மெதுவான, நிலையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. அவர்கள் உங்களை எழுப்ப மாட்டார்கள், அவை நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன, செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் மூளை நாள் முழுவதும் தெளிவாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகின்றன. காபியை அதிகமாக நம்பியிருப்பது, குறிப்பாக நாளின் இரண்டாம் பாதியில், நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். இது உங்கள் இயற்கையான சர்க்காடியன் தாளத்தை சீர்குலைத்து, இரவில் தூங்குவது கடினமாக்குகிறது, மேலும் கவலை, அமைதியின்மை மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களில் இதயத் துடிப்பைக் கூட உயர்த்தும். முடிவு? அடுத்த நாள் நீங்கள் அதிக வடிகட்டியதாக உணர்கிறீர்கள், குறைவாக இல்லை. இந்த மென்மையான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பானங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இழந்த எல்-தியானைன், இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்பும் தேங்காய் நீர் அல்லது புரோபயாடிக் நிறைந்த கொம்புச்சாவுடன் பொருந்தக்கூடியதாக இருந்தாலும், அவை உங்கள் உடல் எரிபொருளை ஹார்மோன் ரோலர் கோஸ்டர் இல்லாமல் தருகின்றன. இந்த விருப்பங்களில் ஒன்றிற்கு உங்கள் இரண்டாவது கப் காபியை மாற்றுவது உங்கள் கணினியை அதிக சுமை இல்லாமல் உற்சாகமாகவும், உற்பத்தி செய்யவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சீரானதாக இருக்க உதவும்.நீங்கள் முழுவதுமாக காபியை விட்டு வெளியேற வேண்டியதில்லை, ஆனால் பிற்பகலில் சிறந்த பானங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சரிவைத் தவிர்க்கவும், இரவில் நன்றாக தூங்கவும், பகலில் மிகவும் சீரானதாக இருக்கவும் உதவும். இது ஒரு மேட்சா லட்டு, சிட்ரசி தேங்காய் நீர் அல்லது ஆறுதலான மூலிகை தேநீர் என இருந்தாலும், காபியால் என்ன செய்ய முடியாது, உங்கள் ஆற்றலையும் உங்கள் நல்வாழ்வையும் ஆதரிக்கும் ஒரு வழி இருக்கிறது.படிக்கவும் | சியா விதைகளை நிற்க முடியவில்லையா? அதற்கு பதிலாக இந்த சுவையான சூப்பர்ஃபுட் இடமாற்றங்களை முயற்சிக்கவும்
