இயற்கையாகவே கல்லீரலை குணப்படுத்த ஆயுர்வேத பழக்கம்

ஆயுர்வேத உணவுத் திட்டம் ஒளி மற்றும் புதிய இயற்கை உணவுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை கல்லீரல் அவற்றை எளிதாக செயலாக்க அனுமதிக்கின்றன.

கீரை, காலே மற்றும் வெந்தயம் உள்ளிட்ட கசப்பான கீரைகளை ஏராளமாக சாப்பிடுங்கள். பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளின்படி, கசப்பான உணவுகள் கல்லீரலுக்கு ஒரு சுத்திகரிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் முகவராக செயல்படுகின்றன.

எண்ணெய், வறுத்த பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் கல்லீரலைச் சுமப்பதால் அவற்றை உட்கொள்வதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் உணவு கனமான இறைச்சிகள் மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களுடன் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

காரமான மற்றும் அமில உணவு உட்கொள்ளல் கட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் போன்ற அதிகப்படியான பிட்டா அறிகுறிகள் தோன்றும்.

நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகள் பீட், கேரட் மற்றும் முள்ளங்கி, உங்கள் உணவு திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

காலையில் சூடான எலுமிச்சை உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் அல்லது மூலிகை தேநீர் (இஞ்சி அல்லது துளசி போன்றவை) குடிப்பது கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கான ஆரோக்கியமான தொடக்கத்தை நிறுவுகிறது.