உங்கள் மூளை இரவு நேர ஓவர்டிங்கராக மாறினால் அல்லது நீங்கள் ஆடுகளை எண்ணுவதில் சிக்கிக்கொண்டால், உங்கள் தட்டில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பார்க்க இது நேரம் இருக்கலாம். மெக்னீசியம் தூக்கத் துறையில் ஒரு அமைதியான ஹீரோ – இது நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்தவும், இயற்கையாகவே இருந்து விலகிச் செல்ல உங்கள் உடலைத் தயார்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களுக்கு கடினமான கண்டுபிடிப்பு சூப்பர்ஃபுட்கள் அல்லது சிக்கலான சமையல் தேவையில்லை. தூக்கத்தை எளிதாக்க உங்கள் மாலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிகளில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சில தனித்துவமான மற்றும் முற்றிலும் செய்யக்கூடிய உணவுகள் இங்கே – மாத்திரைகள் தேவையில்லை. தொடங்குவோம்!
