இன்சுலின் எதிர்ப்பின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

இன்சுலின் என்பது கணையத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு முக்கிய ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்கள் உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு, உணவில் இருந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸாக உடைக்கப்படுகின்றன, இது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது. இன்சுலின் ஒரு விசையைப் போல செயல்படுகிறது, குளுக்கோஸ் உங்கள் உடலின் செல்களை நுழைய உதவுகிறது, அங்கு அது ஆற்றலாக பயன்படுத்தப்படலாம். இருப்பினும், என்ஐஎச் செய்த ஆராய்ச்சியின் படி, இன்சுலின் எதிர்ப்பில், செல்கள் இன்சுலின் விளைவுகளுக்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டவை. இதன் பொருள் குளுக்கோஸ் உயிரணுக்களுக்குள் நுழைய போராடுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவிற்கு வழிவகுக்கிறது. ஈடுசெய்ய, கணையம் இந்த எதிர்ப்பை முயற்சிக்கவும் சமாளிக்கவும் இன்னும் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்கிறது.ஆகஸ்ட் 6 ஆம் தேதி, டாக்டர் குனால் சூத் ஒரு முக்கியமான இன்ஸ்டாகிராம் இடுகையை கைவிட்டார், இது அவர்களின் உடல்நலம் குறித்து அக்கறை கொண்ட எவருக்கும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இன்சுலின் எதிர்ப்பின் ஆறு ஸ்னீக்கி அறிகுறிகளை அவர் வெளிப்படுத்தினார், அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ரேடரின் கீழ் பறக்கின்றன, ஆனால் உங்கள் நல்வாழ்வை அமைதியாக நாசப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் உடலின் செல்கள் இன்சுலின் சரியாக பதிலளிப்பதை நிறுத்தும்போது இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஏற்படுகிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கும் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பிற தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை உயர்த்தும். இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பு, கார்ப்ஸ் அல்லது இனிப்புகளுக்கு கட்டுப்பாடற்ற பசி அல்லது நிலையான தாகத்துடன் போராடுகிறீர்கள் என்றால், கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது. இன்சுலின் எதிர்ப்பின் ஆறு முக்கிய எச்சரிக்கை அறிகுறிகளிலும், அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம் என்பதற்கும் நாங்கள் முழுக்குவோம்.

6 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டிருக்கலாம்

தொப்பை கொழுப்பு அதிகரித்தது

மிகவும் புலப்படும் அறிகுறிகளில் ஒன்று அடிவயிற்றைச் சுற்றி அதிகப்படியான கொழுப்பு குவிப்பு. தொப்பை கொழுப்பு என்பது ஒரு ஒப்பனை பிரச்சினை மட்டுமல்ல; இது இருதய நோய் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அதிக அபாயங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு இந்த பகுதியில் கொழுப்பு சேமிப்பை ஊக்குவிக்கும் என்பதை என்ஐஎச் செய்த ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன.

கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரைக்கான பசி

சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான வலுவான பசி, உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட நிர்வகிக்க சிரமப்படுவதைக் குறிக்கலாம். இந்த பசி இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகமாக சாப்பிடும் மற்றும் மோசமாக்கும் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்க முடியும்.

அதிகப்படியான தாகம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு உங்கள் திசுக்களில் இருந்து திரவத்தை இழுக்கிறது, இதனால் நீங்கள் தாகமாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை ஏற்படுத்துகிறது. சிறுநீர் வழியாக அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்ற முயற்சிக்கும் உங்கள் உடலின் வழி இது.

சோர்வு மற்றும் மூளை மூடுபனி

சி.டி.சி.

இருண்ட தோல் திட்டுகள் (அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்கள்)

தடிமனான, தோலின் இருண்ட திட்டுகளைப் பாருங்கள், குறிப்பாக கழுத்து, அக்குள் அல்லது இடுப்பு. NIH இல் நடந்த ஒரு ஆய்வின்படி, இவை இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அடையாளமாக இருக்கலாம் மற்றும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அல்லது இன்சுலின் அளவு

வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள் இயல்பான இரத்த சர்க்கரை அல்லது இன்சுலின் அளவை விட அதிகமாக இருக்கலாம், அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே இன்சுலின் எதிர்ப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது.

இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கான ஆரம்பகால கண்டறிதல் ஏன்

இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஆரம்பத்தில் பிடிப்பது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறுவதைத் தடுக்கவும், இதய நோய் மற்றும் பிற சிக்கல்களின் அபாயங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். மேம்பட்ட உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை மேலாண்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இன்சுலின் உணர்திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், சரியான சோதனை மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். ஆரம்பகால தலையீடு இன்சுலின் எதிர்ப்பை நிர்வகிப்பதிலும் மாற்றியமைப்பதிலும் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது ஒரு பொதுவான ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத நிலை. இந்த ஆறு முக்கிய அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், தொப்பை கொழுப்பு, சர்க்கரை பசி, அதிகப்படியான தாகம், சோர்வு, இருண்ட தோல் திட்டுகள் மற்றும் அசாதாரண இரத்த பரிசோதனைகள் ஆகியவற்றை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி நீங்கள் செயலில் படிகளை எடுக்கலாம். தகவலறிந்திருங்கள், உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், தேவைப்படும்போது மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்க வேண்டாம்.படிக்கவும் | இரவு நேர உணவை நிறுத்துங்கள்: படுக்கைக்கு முன்பு உங்கள் உணவை முடிக்க வேண்டும்