பெரும்பாலான மக்களுக்கு, அவர்களின் படுக்கையறை பாதுகாப்பான இடமாகக் கருதப்படுகிறது- அங்கு ஒருவர் வசதியாக இருக்க முடியும். இருப்பினும், உங்கள் படுக்கையறையில் சில அன்றாட பொருட்களை மிகவும் நச்சுத்தன்மையுள்ள வைத்திருக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அந்தளவுக்கு அவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ரகசியமாக தீங்கு விளைவிக்கும்- உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பதில் இருந்து உங்கள் தூக்கத்திற்கு- நீண்ட நேரம் புறக்கணிக்கப்பட்டால்.ஜூன் 14 அன்று, எம்.டி. டாக்டர் சேத்தி தனது இடுகையில், குடல் ஆரோக்கியம், தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடிய மூன்று பொதுவான வீட்டுப் பொருட்களை முன்னிலைப்படுத்தினார்.“உங்கள் படுக்கையறை உங்கள் குடல், தூக்கம் மற்றும் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை அமைதியாக பாதிக்கக்கூடும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கண் திறக்கும் வீடியோவில், ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவர் டாக்டர் சேத்தி நீங்கள் ஆசாப்பைத் தூக்கி எறிய வேண்டிய பெரும்பாலான படுக்கையறைகளில் காணப்படும் 3 பொதுவான பொருட்களை உடைக்கிறார்கள்,” என்று அவரது இடுகை படித்தது.அவர் சுட்டிக்காட்டிய 3 விஷயங்கள் நச்சு படுக்கையறை பொருட்கள் இங்கே உள்ளன, மேலும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக மக்களைத் தூக்கி எறியுமாறு மக்களை வலியுறுத்தின:1. பழைய தலையணைகள்தலையணைகள் பாதிப்பில்லாதவை என்று தோன்றலாம், ஆனால் காலப்போக்கில் அவை தூசி பூச்சிகள், ஒவ்வாமை மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். டாக்டர் சேதியின் கூற்றுப்படி, உங்கள் தலையணை ஒன்று முதல் இரண்டு வயதுக்கு மேற்பட்டதாக இருந்தால், அது உங்கள் தூக்கம் மற்றும் சுவாச ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் தலையிடக்கூடும். தூசி கட்டமைப்பது ஒவ்வாமைகளை மோசமாக்கும், சைனஸ் பிரச்சினைகளைத் தூண்டும், மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை கூட பாதிக்கும். தலையணைகளை தவறாமல் மாற்றுவது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், எரிச்சலுக்கான வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கவும் உதவும்.2. செயற்கை காற்று ஃப்ரெஷனர்கள்ஏர் ஃப்ரெஷனர்கள் பெரும்பாலும் அறைகள் புதிய வாசனையை உருவாக்குவதற்கான விரைவான வழியாக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன, பல செயற்கை பதிப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் ரசாயனங்களை வெளியிடுகின்றன. இந்த தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் பித்தலேட்டுகள் மற்றும் கொந்தளிப்பான கரிம சேர்மங்களை (VOC கள்) வெளியிடுகின்றன, அவை ஹார்மோன் சீர்குலைவு, சுவாச பிரச்சினைகள் மற்றும் இனப்பெருக்க சுகாதார பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.இந்த உரிமைகோரலை ஆதரிக்கும், 2007 ஆம் ஆண்டில் இயற்கை வள பாதுகாப்பு கவுன்சில் (என்.ஆர்.டி.சி) நடத்திய ஆய்வில், பரிசோதிக்கப்பட்ட ஏர் ஃப்ரெஷனர்களில் 86 சதவீதம் தாலேட்டுகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தது, இதில் சில “வாசனை” அல்லது “அனைத்து இயற்கை” என்று பெயரிடப்பட்டன. பித்தலேட்டுகள் பொதுவாக பிளாஸ்டிக், வாசனை திரவியங்கள், சீலண்டுகள் மற்றும் ஏரோசோல்களில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் நீண்டகால வெளிப்பாடு ஆஸ்துமா மற்றும் பிற சுகாதார கவலைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். செயற்கை ஸ்ப்ரேக்களுக்கு பதிலாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற இயற்கை மாற்றுகளை டாக்டர் சேத்தி பரிந்துரைக்கிறார்.3. தேய்ந்த மெத்தைமெத்தைகள் என்றென்றும் நிலைத்திருக்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, மேலும் நீண்ட காலமாக ஒன்றைப் பிடித்துக் கொள்வது ஆறுதலை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்? ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள்! 7 முதல் 10 வயதுக்கு மேற்பட்ட மெத்தைகள் தூக்கத்தின் தரத்தை சமரசம் செய்து நாள்பட்ட முதுகு அல்லது கழுத்து வலிக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று டாக்டர் சேத்தி அறிவுறுத்துகிறார். ஒரு பழைய மெத்தை அதன் கட்டமைப்பை இழக்கக்கூடும், இது முதுகெலும்பு சீரமைப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது நீண்டகால தோரணை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஓய்வை பாதிக்கிறது.இது ஏன் முக்கியமானதுஇந்த உருப்படிகள் எதுவும் உடனடியாக ஆபத்தானதாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், டாக்டர் சேத்தி காலப்போக்கில் ஆரோக்கியத்தை அமைதியாக பாதிக்க முடியும் என்று வலியுறுத்துகிறார். எளிய மாற்றங்கள்-தலையணைகளை மாற்றுவது, இயற்கை அறை புத்துணர்ச்சிகளுக்கு மாறுவது மற்றும் ஒரு நல்ல மெத்தையில் முதலீடு செய்வது போன்றவை தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு இரண்டையும் மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.பலருக்கு, படுக்கையறை என்பது ஓய்வு மற்றும் மீட்பு நடக்கும் இடமாகும். இது ஒரு ஆரோக்கியமான இடமாக மாற்றுவது சிறந்த நீண்டகால ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
