இந்த பொதுவான வீட்டு உபயோகம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் வரை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும் அமைதியான உடல்நல அபாயங்களில் ஒன்றாகும். உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் மருந்துகள் தவிர, பெரும்பாலான மக்கள் இரத்த அழுத்த மேலாண்மையின் முக்கிய கூறுகளாகக் கருதுகின்றனர், வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் நாம் வீட்டிற்குள் சுவாசிப்பதும் ஒரு அர்த்தமுள்ள பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது. சமீபத்தில், விஞ்ஞானிகள் உட்புற காற்றின் தரம் இருதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராயத் தொடங்கியுள்ளனர், குறிப்பாக மாசுபட்ட நகர்ப்புற சூழலில் வசிப்பவர்களுக்கு. இவை அனைத்திலும் ஆச்சரியம் என்னவென்றால், ஒரு பொதுவான வீட்டு உபயோகப் பொருள் இந்த சண்டையில் ஒரு முக்கிய கூட்டாளியாக இருக்கலாம்: காற்று சுத்திகரிப்பு. குறிப்பிட்ட நிலைமைகளின் கீழ், ஒரு HEPA காற்று வடிகட்டியை வீட்டிற்குள் வெளிப்படுத்துவது, பரந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவ அணுகுமுறைகளுக்கு எளிமையான கூடுதலாக, இரத்த அழுத்தத்தில் மிதமான ஆனால் அளவிடக்கூடிய குறைப்புகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி இப்போது காட்டுகிறது.

காற்று வடிகட்டுதல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைப்பு: ஆய்வின் முக்கிய கண்டுபிடிப்புகள்

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜியின் ஜர்னல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வில், சுத்தமான உட்புற காற்று சூழல் இரத்த அழுத்தத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துமா என்பது ஆராயப்பட்டது. 650 அடி தொலைவில் உள்ள நெடுஞ்சாலைகளுக்கு அருகாமையில் வசிக்கும் மக்களை மையமாகக் கொண்டிருந்தனர். ஏனென்றால், போக்குவரத்து மாசுகளால் காற்று மாசுபாடு அதிகமாக இருக்கும்.பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் வீடுகளுக்குள் பயன்படுத்த HEPA வடிப்பான்கள் வழங்கப்பட்டன. ஒரு குறிப்பிட்ட துணைக்குழுவிற்கு விளைவு அளவு வியத்தகு முறையில் இருந்தது: ஏற்கனவே 120 mmHg க்கு மேல் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்துடன் நீண்டகாலமாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் காற்று வடிகட்டுதல் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது சராசரியாக 2.8 mmHg சிஸ்டாலிக் குறைப்பைக் கொண்டிருந்தனர். சிறியதாக இருந்தாலும், இத்தகைய மேம்பாடுகள் மக்கள் மட்டத்தில் இதய நோய் அபாயத்தில் கணிசமான அளவு குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

காற்று வடிகட்டுதலால் அதிகம் பயனடைந்தவர்

சோதனையிலிருந்து அனைவருக்கும் சமமாகப் பயனில்லை. சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 120 மிமீ எச்ஜிக்குக் கீழே உள்ளவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாட்டையோ அல்லது டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் காட்டவில்லை. ஏற்கனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு காற்று வடிகட்டுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற எண்ணத்தை இது எப்படியாவது தருகிறது, மேலும் தடுப்பு நோக்கி செயல்படும் உகந்த அளவு உள்ளவர்களுக்கு அல்ல.

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்தில் அதன் பங்கு

இரத்த அழுத்தம் என்பது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தில் இதய வேலையின் தீவிரத்தின் முக்கிய குறிகாட்டிகளில் ஒன்றாகும். இது நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக இருந்தால், அது மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் பிற இருதய நோய்களின் அபாயத்தை தீவிரமாக அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உலகளவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான ஆரம்பகால மரணங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று சுகாதாரத் தலைவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் கூறுகிறார்கள், இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று தெரியவில்லை.நவீன வாழ்க்கை முறைகள், நகர்ப்புற வாழ்க்கை மற்றும் சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள் அனைத்தும் இந்த வளர்ந்து வரும் பிரச்சனைக்கு பங்களிக்கத் தொடங்கியுள்ளன. உணவு, உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை சிகிச்சையின் மூலக்கல்லாக இருந்தாலும், தினசரி இதய ஆரோக்கியத்தை அமைதியாக பாதிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதிகளவில் ஆராய்கின்றனர்.

காற்று மாசுபாடு இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

கார்டியோவாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்துடன் காற்று மாசுபாட்டின் தொடர்பு நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. வாகன உமிழ்வு, டயர் தேய்மானம் மற்றும் சாலை தூசி ஆகியவற்றால் உருவாகும் துகள்களை உள்ளடக்கிய இந்த நுண்ணிய துகள்கள் நுரையீரல் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைய முடிகிறது. துகள்கள் உடலில் ஒருமுறை வீக்கம், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வாஸ்குலர் செயலிழப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன.பப்மெட் சென்ட்ரலில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் போக்குவரத்து தொடர்பான காற்று மாசுபாட்டிற்கும் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பைக் காட்டியது. குறிப்பிடத்தக்க வகையில், அதே ஆய்வுகளில், HEPA வடிப்பான்கள் மூலம் உட்புற சூழல்களில் இருக்கும் இந்த துகள்களை நீக்குவது இந்த நிகழ்வுகளை மாற்றியமைப்பதாகக் காணப்பட்டது, இது காற்றின் தரத்தால் இருதய அமைப்பு எவ்வளவு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை வலியுறுத்துகிறது.காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் இரத்த அழுத்த மருந்து அல்லது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அவை சிலருக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக இருக்கும்.