இந்த படுக்கையறை ஆலை இயற்கையாகவே பதட்டத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் தூக்க தரத்தை அதிகரிக்கிறது

படுக்கைக்கு அருகில் ஒரு லாவெண்டர் செடியை வைத்து, அதை ஒரு ஜன்னல் அருகே வைக்கவும், அங்கு நேரடி சூரிய ஒளியைப் பெறலாம்.
சரியான தூக்க சுகாதாரத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: திரை, வழக்கமான அட்டவணை மற்றும் அமைதியான வழக்கம் இல்லை.
தாவரத்தைத் தவிர, தளர்வை ஊக்குவிக்க தூக்கத்திற்கு முன் கோயில்கள், கழுத்து மற்றும் கால்களில் லாவெண்டர் எண்ணெயை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம்.
பாதுகாப்பு உதவிக்குறிப்பு: உயர்தர, தூய லாவெண்டர் தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாடு செய்யாது. உங்களிடம் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால், சருமத்திற்கு விண்ணப்பிக்கும் முன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.