இந்த நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் தேங்காய் நீரைத் தவிர்க்க வேண்டும், சிறந்த பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரை எச்சரிக்கிறது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

தேங்காய் நீர், ஹைட்ரேட்டிங் மற்றும் சத்தானதாக இருக்கும்போது, அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல. குறைந்த இரத்த அழுத்தம், மோசமான செரிமானம் அல்லது சளி மற்றும் இருமலுக்கான போக்கு உள்ள நபர்களுக்கு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்வேதா ஷா எச்சரிக்கையுடன் அறிவுறுத்துகிறார், ஏனெனில் இது இந்த நிலைமைகளை மோசமாக்கும். அதை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த நேரம் அதிகாலையில், உடலின் செரிமான தாளங்களுடன் சீரமைக்கப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் உடலின் பதிலைக் கேட்பது முக்கியம்.

தேங்காய் நீர் இயற்கையின் தேன். ஹைட்ரேட்டிங் பண்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்திற்கு பெயர் பெற்ற தேங்காய் நீர் உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களால் நுகரப்படுகிறது. இது கோடைகாலத்தில் ஒரு பிரதானமானது, மேலும் ஒருவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது. ஆனால் தேங்காய் நீர் அனைவருக்கும் பயனளிக்காது என்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொன்னால் என்ன செய்வது? இது சில நபர்களுக்கு நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யக்கூடும். ஆம், அது சரி. கத்ரீனா கைஃப் உட்பட பல முன்னணி பொது நபர்கள் மற்றும் பாலிவுட் நட்சத்திரங்களுடன் பணியாற்றிய சிறந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்வேதா ஷா, தேங்காய் நீர் ஏன் அனைவருக்கும் பொருந்தாது என்பதை விளக்குகிறார். “தேங்காய் நீர் சூப்பர் ஹைட்ரேட்டிங், ஆனால் அது அனைவருக்கும் இல்லை!” அவள் சொன்னாள். தேங்காய் நீர் அவர்களுக்கு பொருந்துமா இல்லையா என்பதைப் பார்க்க ஒருவர் தங்கள் உடலை உன்னிப்பாகக் கவனிக்க வேண்டும் என்றும் ஷா மேலும் கூறினார். சில நிபந்தனைகளைக் கொண்டவர்கள் தேங்காய் நீரிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும் என்றும் அவர் பகிர்ந்து கொண்டார். பாருங்கள். தேங்காய் நீர் சத்தானதாகும்

தேங்காய் நீரில் ஏறக்குறைய 94% நீர் உள்ளது, இது மிகவும் நீரேற்றம் செய்யும் பானமாக மாறும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் மற்றும் சிறுநீரக கற்களின் ஆபத்து மற்றும் மேம்பட்ட இதய ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது.நீங்கள் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தைப் பார்த்தால், 240 மில்லி தேங்காய் நீரைக் கொண்டுள்ளது:

யார் தேங்காய் தண்ணீரைத் தவிர்க்க வேண்டும்

தேங்காய் நீர் சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டவர்களை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். அவை பின்வருமாறு: குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்: குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள நபர்கள், 110/70 மிமீஹெச்ஜி அல்லது அதற்குக் கீழே உள்ள வழக்கமான வாசிப்புகளுடன், தேங்காய் நீரை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும். தேங்காய் நீர் அழுத்தம் மேலும் குறையும் என்று ஷா விளக்குகிறார். தேங்காய் நீரில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த அழுத்தத்தை மேலும் குறைக்கும். ஹைபோடென்ஷனுக்கு ஆளானவர்களில், இது தலைச்சுற்றல், சோர்வு அல்லது மயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.மோசமான செரிமானம் அல்லது ஐ.பி.எஸ்: ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி, தேங்காய் நீர் பலவீனமான செரிமானம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) போன்ற நிலைமைகளுடன் நன்றாக அமரக்கூடாது. தேங்காய் நீர் குடிப்பது அவர்களின் செரிமான கவலைகளை மோசமாக்கும். “இது வீக்கம் மற்றும் வாயுவை ஏற்படுத்தக்கூடும். உங்கள் உடல் அதைக் குடித்தபின் எப்படி உணருகிறது என்பதை எப்போதும் கவனிக்கவும்,” என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராமில் பகிரப்பட்ட வீடியோவில் கூறினார். குளிர் மற்றும் இருமலுக்கு ஆளாகிறது: தேங்காய் நீர் குளிரூட்டும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது, எனவே குளிர் மற்றும் இருமலுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களுக்கு இது சிறந்ததல்ல. அதன் குளிரூட்டும் பண்புகள் சுவாச அறிகுறிகளை மோசமாக்கக்கூடும், குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில் அல்லது பருவமழை காலங்களில். தேங்காய் நீர் சைனஸ் நெரிசலையும் மோசமாக்கும்.

தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்ள சிறந்த நேரம்

தேங்காய் நீர் உட்கொள்ளும் நேரத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் வலியுறுத்தியுள்ளார். ஆம், நேரம் உண்மையில் முக்கியமானது. உடலின் இயற்கையான செரிமான தாளங்களுடன் சீரமைக்க, காலை 9 அல்லது 10 மணிக்கு முன்னதாக தேங்காய் நீர் குடிக்க அவள் அறிவுறுத்துகிறாள். நாளின் பிற்பகுதியில் குடிப்பது, குறிப்பாக நீங்கள் ஈரப்பதமான அல்லது உள்துறை பகுதிகளில் வாழ்ந்தால், அதன் குளிரூட்டும் விளைவு காரணமாக அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். “எப்போதும் உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்,” என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.