உங்கள் வயதில், உங்கள் மூளை மெதுவாக இருக்கும். இது சிக்கல் தீர்க்கும், கவனம் மற்றும் நினைவகம் போன்ற எளிய அன்றாட பணிகளை ஒரு சவால் செய்கிறது. எனவே, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க முடியுமா? அல்லது அதை மெதுவாக்குகிறீர்களா? சரி, அறிவியலின் படி, ஆம், அது சாத்தியம். அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை நீங்கள் மெதுவாக்கலாம். இல்லை, அதை அடைய விலையுயர்ந்த கூடுதல் அல்லது சிகிச்சைகளுக்கு நீங்கள் செலவிட வேண்டியதில்லை. உண்மையில், இதற்கு கிட்டத்தட்ட பணம் தேவையில்லை. ஒரு எளிய தினசரி செயல் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைக் குறைக்கும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வில் கண்டறிந்துள்ளது. ஆஸ்டின் மற்றும் மாசசூசெட்ஸ் போஸ்டன் பல்கலைக்கழகத்தில் டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான ஒரு புதிய ஆய்வு, அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை ஒரு எளிய தயவின் மூலம் சுமார் 20% குறைக்க முடியும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் சமூக அறிவியல் மற்றும் மருத்துவம் இதழில் வெளியிடப்படுகின்றன. மற்றவர்களுக்கு உதவுவது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் வீதத்தைக் குறைக்கலாம்
அர்த்தமுள்ள சமூக தொடர்புகள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன என்பதை சமீபத்திய சான்றுகள் காட்டுகின்றன. வீட்டிற்கு வெளியே மற்றவர்களுக்கு தவறாமல் உதவுவது நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெரியவர்களின் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை கணிசமாக மெதுவாக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். வழக்கமான தன்னார்வத் தொண்டு அறிவாற்றல் வயதான விகிதத்தை 15-20%குறைக்கும் என்பதை அவர்கள் கவனித்தனர்.இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக அமெரிக்காவிலிருந்து 30,000 க்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்கள் இந்த ஆய்வில் ஈடுபட்டனர். வயதானதோடு இணைக்கப்பட்ட அறிவாற்றல் சரிவு 15-20% குறைந்து வருவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், அவர்கள் தங்கள் சேவைகளை முறையாக தன்னார்வத் தொண்டு செய்கிறார்கள் அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள அண்டை நாடுகள், குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் அதிக முறைசாரா வழிகளில் உதவுகிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு உதவ வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் நான்கு மணிநேரம் ஒதுக்கி வைப்பவர்களில் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அவர்கள் கவனித்தனர்.“அன்றாட ஆதரவு செயல்கள், ஒழுங்கமைக்கப்பட்டதாக இருந்தாலும் அல்லது தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், நீடித்த அறிவாற்றல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். மற்றவர்களுக்கு உதவுவதன் அறிவாற்றல் நன்மைகள் குறுகிய கால ஊக்கமளிக்கவில்லை, ஆனால் நீடித்த நிச்சயதார்த்தத்துடன் காலப்போக்கில் ஒட்டுமொத்தமாக இல்லை, மேலும் இந்த நன்மைகள் முறையான தன்னார்வ மற்றும் முறைசாரா உதவிகளுக்கு தெளிவாகத் தெரிந்தன. அதோடு, இரண்டு முதல் நான்கு மணிநேரங்கள் மிதமான ஈடுபாடு தொடர்ந்து வலுவான நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ”என்று ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கிய யுடி நிறுவனத்தின் மனித மேம்பாட்டு மற்றும் குடும்ப அறிவியல் உதவி பேராசிரியர் சே ஹ்வாங் ஹான் ஒரு அறிக்கையில் தெரிவித்துள்ளார். மூளைக்கு வெகுமதி அளிக்க உதவுகிறது
முறையான அல்லது முறைசாரா வழிகளில் உதவி செய்வது அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது, அதாவது அண்டை, உறவினர்கள் அல்லது நண்பர்களுக்கு சுகாதார சந்திப்பைப் பெறுவது, குழந்தைகளைப் பராமரிப்பது, புல்வெளி வேலைகளை பராமரிப்பது அல்லது வரிகளைத் தயாரிப்பது போன்ற விஷயங்களுக்கு உதவுவது மேம்பட்ட அறிவாற்றலுடன் தொடர்புடையது. “சமூக அங்கீகாரம் இல்லாததால் முறைசாரா உதவி சில நேரங்களில் குறைவான சுகாதார நன்மைகளை வழங்குவதாகக் கருதப்படுகிறது. இது முறையான தன்னார்வத்துடன் ஒப்பிடக்கூடிய அறிவாற்றல் நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதைக் கண்டறிவது ஒரு மகிழ்ச்சியான ஆச்சரியமாக இருந்தது” என்று ஹான் கூறினார்.நடத்தைகளுக்கு உதவி செய்யும் நபர்கள் தங்கள் வழக்கமான, ஆண்டுக்கு ஆண்டு, அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளனர் என்பதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
“மாறாக, உதவியில் இருந்து முற்றிலும் திரும்பப் பெறுவது மோசமான அறிவாற்றல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையது என்பதை எங்கள் தரவு காட்டுகிறது. பொருத்தமான ஆதரவுகள் மற்றும் தங்குமிடங்களுடன், வயதான பெரியவர்களை சில வகையான உதவிகளில் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை இது அறிவுறுத்துகிறது, ”என்று ஹான் கூறினார்.
இந்த ஆய்வு தன்னார்வத் தொண்டு, உதவி மற்றும் அண்டை உறவுகளை வலுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை மேலும் வலியுறுத்துகிறது, குறிப்பாக பிற்கால வாழ்க்கையில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய நோய்கள், அல்சைமர் போன்றவை அமைக்கப்படுகின்றன.அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் டிமென்ஷியாவுடன் இணைக்கப்பட்ட அறியப்பட்ட உயிரியல் பாதை, முறையான அழற்சியின் மீதான நாள்பட்ட அழுத்தத்தின் பாதகமான விளைவுகளை தன்னார்வத் தொண்டு செய்தது ஹான் தலைமையிலான மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறிந்தது. இதன் விளைவு குறிப்பாக அதிக அளவு வீக்கத்தைக் கொண்டவர்களிடையே உச்சரிக்கப்பட்டது.“சப்டோப்டிமல் ஆரோக்கியத்தில் உள்ள பல வயதான பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு மதிப்புமிக்க பங்களிப்புகளைத் தொடர்கின்றனர், மேலும் அவர்கள் உதவுவதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் குறிப்பாக பயனடையக்கூடும்” என்று ஹான் கூறினார்.
