இந்த இயற்கை வழிகளில் பருவமழை உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

மழைக்காலம் என்பது வெப்பமான வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் பெறும் நேரம், ஆனால் இது சுகாதார சவால்களையும் தருகிறது. அதிக ஈரப்பதம் அளவு தோல் பிரச்சினைகள், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் சுவாச பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிக ஈரப்பதம் உங்களை சோம்பலாக உணர வைக்கும். காற்று மிகவும் ஈரப்பதமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் தன்னை குளிர்விக்க போராடுகிறது, இது அதிக வெப்பத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நீரிழப்பு, சோர்வு, மயக்கம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய கடுமையான சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சில எளிய மற்றும் இயற்கை உதவிக்குறிப்புகள் மூலம், நீங்கள் பருவமழை ஈரப்பதத்தை எதிர்த்துப் போராடி ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை இணைப்பதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் பொதுவான பருவமழை நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.

பருவமழை ஈரப்பதத்தைக் கட்டுப்படுத்த இயற்கையான வழிகள்

1. நீரேற்றமாக இருங்கள்: நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும். உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க குடிநீர் மிகவும் முக்கியமானது.

2. இயற்கை ஆண்டிமைக்ரோபையல்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும் நாட், மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி போன்ற இயற்கை ஆண்டிமைக்ரோபையல்களைப் பயன்படுத்தவும். இந்த இயற்கையான பொருட்கள் பருவமழை பருவத்தில் உங்கள் சிறந்த நண்பர்களாக இருக்கலாம்.3. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் உலரவும் வைத்திருங்கள். ஒரு குளியல் அல்லது மழைக்குப் பிறகு, குறிப்பாக ஈரப்பதமான வானிலையில் உங்களை சரியாக உலர்த்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. ஒரு சீரான உணவை உண்ணுங்கள்: உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஒரு சீரான உணவை உண்ணுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்களை வலிமையாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்க உதவும்.

5. நல்ல சுகாதாரம் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுதல் மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது போன்ற நல்ல சுகாதார பழக்கங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது பல நோய்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். 6. மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும்: தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராட வேப்பம், அலோ வேரா மற்றும் மஞ்சள் போன்ற மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும். இந்த இயற்கை அதிசயங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும் அமைதியாகவும் உதவும்.

7. இயற்கை காற்று ஃப்ரெஷனர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: வேதியியல் அடிப்படையிலான காற்று ஃப்ரெஷனர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகள் போன்ற இயற்கை மாற்றுகளைத் தேர்வுசெய்யவும். இந்த இனிமையான மற்றும் ரசாயன இல்லாத விருப்பங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாமல் உங்கள் வாழ்க்கை இடங்களை நன்றாக வாசனையாக வைத்திருக்க முடியும்.8. இயற்கை ஈரப்பதம் கட்டுப்பாடு: பாறை உப்பு அல்லது கரி போன்ற இயற்கை டிஹைமிடிஃபையர்களுடன் உங்கள் வீட்டை உலரவும் அச்சு இல்லாததாகவும் வைத்திருங்கள். இந்த எளிய தீர்வுகள் காற்றில் இருந்து அதிகப்படியான ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சி, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை இடத்தை உருவாக்குகின்றன.9. சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்: பருத்தி மற்றும் கைத்தறி போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளுடன் குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருங்கள். இந்த இயற்கை பொருட்கள் சிறந்த காற்று சுழற்சியை அனுமதிக்கின்றன, தோல் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைத்து, நாள் முழுவதும் புதியதாக உணரின்றன.

பருவமழை ஈரப்பதத்தின் உடல்நல அபாயங்கள்

1. தோல் பிரச்சினைகள்முகப்பரு: அதிகப்படியான ஈரப்பதம் துளைகளை அடைத்து, முகப்பரு பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும்தடிப்புகள்: ஈரப்பதம் தோல் எரிச்சல் மற்றும் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்பூஞ்சை தொற்று: ரிங்வோர்ம், விளையாட்டு வீரரின் கால் போன்ற பூஞ்சை தொற்று. 2. செரிமான பிரச்சினைகள்வீக்கம்: அதிகப்படியான ஈரப்பதம் வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும் வாயு: ஈரப்பதம் வாயு மற்றும் அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்வயிற்றுப்போக்கு: ஈரப்பதமான சூழலில் அசுத்தமான நீர் மற்றும் மோசமான சுகாதாரம் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் 3. சுவாச சிக்கல்கள்ஆஸ்துமா: அதிக ஈரப்பதம் ஆஸ்துமா தாக்குதல்களைத் தூண்டும் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்ஒவ்வாமை: ஈரப்பதம் அச்சு மற்றும் தூசி பூச்சிகளின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் 4. தண்ணீரில் பரவும் நோய்கள்நீர் மாசுபாடு: வெள்ளம் மற்றும் அதிக மழை பெய்யும் நீர் ஆதாரங்களை மாசுபடுத்தும், இதனால் நீர்நிலைகள் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கும்பாக்டீரியா வளர்ச்சி: சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான சூழல்கள் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியை எளிதாக்கும்.படிக்கவும் | தூக்க முடக்குதலைப் புரிந்துகொள்வது: காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள்