முன்கூட்டிய முடி சாம்பல் இளம் இந்தியர்களிடையே அதிகரித்து வரும் கவலையாக மாறியுள்ளது, பலர் தங்கள் முதல் வெள்ளிப் இழைகளை 20 வயதிற்குட்பட்டவர்கள். சாம்பல் என்பது வயதானதன் இயல்பான பகுதியாகும், இது விரைவில் வாழ்க்கை முறை, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகளுக்கு அடிப்படையான சமிக்ஞைகளை மிக விரைவில் தோன்றுகிறது. நடுத்தர வயதின் சிக்கலாகக் கருதப்பட்டவுடன், இன்று கல்லூரி மாணவர்களையும், ஆரம்ப சாம்பல் நிறத்துடன் போராடும் இளம் நிபுணர்களையும் கண்டுபிடிப்பது வழக்கமல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலை மாற்ற முடியாதது. ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள், தூய்மையான ஹேர்கேர் நடைமுறைகள் மற்றும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றுடன், முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்தை குறைக்கலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம்.
முன்கூட்டிய சாம்பல் தொற்றுநோய்: ஏன் அதிகமான இளம் இந்தியர்கள் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்
பாரம்பரியமாக, முடி சாம்பல் வயதானது, பொதுவாக 40 கள் அல்லது 50 களில் தொடங்கி. ஆனால் இப்போது, 20 களில் மற்றும் 30 களின் முற்பகுதியில் இந்தியர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. மரபியல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, உங்கள் பெற்றோர் அல்லது தாத்தா பாட்டிக்கு ஆரம்ப சாம்பல் இருந்தால், நீங்கள் அதை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இருப்பினும், இளைய மக்கள்தொகையில் இந்த பிரச்சினையின் விரைவான உயர்வை மரபியல் மூலம் மட்டும் விளக்க முடியாது. சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு, மோசமான உணவு மற்றும் அதிக மன அழுத்தம் ஆகியவை பிரச்சினையைத் தூண்டுகின்றன. இந்த காரணிகள் மெலனின் உற்பத்தியை கூட்டாக குறைக்கின்றன -முடி அதன் வண்ணத்தை வழங்கும் நிறமி -எதிர்பார்த்ததை விட வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிறமாக மாறும் இழைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்தை திறம்பட கையாள்வதற்கான முதல் படியாகும்.
மெலனின் குறைவு மற்றும் நரை கூந்தலில் மாசுபாடு, மன அழுத்தம் மற்றும் உணவின் பங்கு
ஆரம்பகால சாம்பல் நிறத்தின் பின்னணியில் உள்ள மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று மாசுபாட்டால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமாகும். அடர்த்தியான மக்கள்தொகை கொண்ட நகரங்களில் வாழ்வது முடி நுண்ணறைகளை பலவீனப்படுத்தும் மற்றும் மெலனின் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள், கன உலோகங்கள் மற்றும் இலவச தீவிரவாதிகளுக்கு முடியை அம்பலப்படுத்துகிறது. இன்றைய இளைஞர்கள் எதிர்கொள்ளும் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை இதைச் சேர்க்கவும், கல்வி அழுத்தம், வேலைகள் கோருவது மற்றும் வேகமான வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் பிரச்சினை தீவிரமடைகிறது. மன அழுத்தம் கார்டிசோலை அதிகரிக்கிறது, இது ஹார்மோன் மயிர்க்காலின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் சாம்பல் உள்ளிட்ட வயதை துரிதப்படுத்துகிறது. என்ஐஎச் இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, மாசுபாடு மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சு போன்ற காரணிகளின் விளைவாக ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை, முடி நிறமிக்கு காரணமான செல்கள் மெலனோசைட்டுகளை சேதப்படுத்தும் என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இந்த சேதம் சாம்பல் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறதுஉணவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பல இளம் இந்தியர்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவை நம்பியுள்ளனர், அதே நேரத்தில் முழு, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விருப்பங்களை புறக்கணிக்கிறார்கள். இந்த ஏற்றத்தாழ்வு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் நிறமியை பராமரிக்க தேவையான தாதுக்களின் முடியை இழக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, உணவில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் பற்றாக்குறை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திற்கு முடியை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, இது சாம்பல் நிறத்தை விரைவுபடுத்துகிறது. எனவே இயற்கையாகவே முடி நிறத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு சீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு முக்கியமானது.
வேதியியல்-ஏற்றப்பட்ட முடி தயாரிப்புகள் மற்றும் சுத்தமான மாற்று வழிகள்
முன்கூட்டியே சாம்பல் நிறத்தில் கவனிக்கப்படாத மற்றொரு காரணம், கடுமையான, ரசாயன அடிப்படையிலான முடி தயாரிப்புகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதாகும். சந்தையில் பல ஷாம்புகள், ஹேர் சாயங்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளில் சல்பேட்டுகள், பாராபென்ஸ் மற்றும் செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் உள்ளன, அவை இயற்கையான எண்ணெய்களை உச்சந்தலையில் இருந்து அகற்றுகின்றன. காலப்போக்கில், இது முடியை பலவீனப்படுத்துகிறது, நுண்ணறைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது, மெலனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. நேராக்கிகள் மற்றும் கர்லிங் மண் இரும்புகள் போன்ற வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஹேர் ஷாஃப்டை சேதப்படுத்துவதன் மூலமும், அதை உடையக்கூடியதாக மாற்றுவதன் மூலமும் சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.தூய்மையான, மென்மையான மாற்றுகளுக்கு மாறுவது சில சேதங்களை மாற்ற உதவும். சல்பேட் இல்லாத, பராபென் இல்லாத மற்றும் சிலிகான் இல்லாத சூத்திரங்கள் உச்சந்தலையில் இயற்கையான சமநிலையை பராமரிக்கின்றன மற்றும் நுண்ணறைகளில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. தாவரவியல் சாறுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் லேசான சுத்தப்படுத்திகள் ஆகியவற்றால் உட்செலுத்தப்பட்ட பொருட்கள் முடியைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக வளர்க்கின்றன. இந்த மாற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வெப்ப ஸ்டைலிங்கைக் குறைப்பதோடு, முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்தின் வேகத்தை கணிசமாக மெதுவாக்கும்.
முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்தைத் தடுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள்: தாமிரம், பி 12, இரும்பு மற்றும் துத்தநாகம்
ஆரம்பகால சாம்பல் நிறத்தின் பின்னணியில் உள்ள ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் அவை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. உதாரணமாக, செம்பு மெலனின் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது, மேலும் அதன் பற்றாக்குறை நிறமி இழப்பை ஏற்படுத்தும். இதேபோல், பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள், குறிப்பாக பி 12 மற்றும் பி 5 ஆகியவை ஆரோக்கியமான மயிர்க்கால்களுக்கு முக்கியமானவை. இந்த வைட்டமின்களின் குறைபாடு வேர்களை பலவீனப்படுத்தும், இது சாம்பல் நிறத்தை மட்டுமல்ல, முடி மெலிந்து போவதற்கும் வழிவகுக்கும்.இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் போன்ற பிற தாதுக்களும் முடி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் போதிய உட்கொள்வது முடியை வலுவாகவும் நிறமாகவும் வைத்திருக்க தேவையான கருவிகளின் உடலை இழக்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உணவு மாற்றங்கள் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். இலை கீரைகள், கொட்டைகள், விதைகள், பால், பருப்பு வகைகள் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சிகளை உட்கொள்வது இயற்கையாகவே இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்பும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கூடுதல் தேவைப்படலாம், ஆனால் ஒரு சுகாதார நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே.
அறிவியல் ஆதரவு நரை முடிக்கு இயற்கை வைத்தியம்
சாம்பல் நிற முடியைப் பாதுகாக்கவும் வளர்க்கவும் இயற்கை பல தீர்வுகளை வழங்குகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, ஆர்கான் எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன மற்றும் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கின்றன, முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும். ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்களால் நிரம்பிய கோஜி பெர்ரி, கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நுண்ணறை வலிமையை மேம்படுத்துகிறது, இது காணக்கூடிய சாம்பல் நிறத்தை தாமதப்படுத்தும். அம்லா, பிரிங்ராஜ் மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி போன்ற பிற தாவர அடிப்படையிலான பொருட்கள் பாரம்பரியமாக இந்திய ஹேர்கேரில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் இப்போது நவீன அறிவியலால் நிறமி பாதுகாக்கவும் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் திறனுக்காக சரிபார்க்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த அம்லா, திறந்த தோல் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்தை தடுக்க உதவுகிறதுதாவரத்தால் இயங்கும், விஞ்ஞான ஆதரவு சூத்திரங்களை தினசரி நடைமுறைகளில் இணைப்பதன் மூலம், தனிநபர்கள் தங்கள் தலைமுடியை இயற்கையாகவே பலப்படுத்த முடியும். இந்த அணுகுமுறை முன்கூட்டிய சாம்பல் நிறத்தை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த முடி அமைப்பு, பிரகாசம் மற்றும் பின்னடைவை மேம்படுத்துகிறது. இறுதியில், முன்கூட்டிய சாம்பல் என்பது மாற்ற முடியாத விதி அல்ல. உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும், தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளுக்கு வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலமும், இளம் இந்தியர்கள் தங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியத்தை பொறுப்பேற்க முடியும். விழிப்புணர்வு மற்றும் செயலில் உள்ள படிகளுடன், உங்கள் 20 களில் சாம்பல் நிறத்தை நிர்வகிப்பது முற்றிலும் சாத்தியமாகும்.படிக்கவும்: எளிய வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகளுடன் எடை இழப்புக்குப் பிறகு தொய்வு சருமத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி
