இருதய நோய்கள் (சி.வி.டி) மரணத்திற்கு முக்கிய காரணம். இந்த நோய்களால் உலகளவில் சுமார் 17.9 மில்லியன் மக்கள் இறக்கின்றனர், மேலும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் பெரும்பாலும் பங்களிக்கின்றன. சில முதன்மை ஆபத்து காரணிகள் தடுக்கக்கூடியவை. ஆம், அது சரி. 25 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான மருத்துவ அனுபவமுள்ள போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் ஜெர்மி லண்டன் இப்போது இதய நோய்களுக்கு பங்களிக்கும் மூன்று முக்கிய காரணிகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளார்.
உடல் பருமன்
(படம் மரியாதை: ஐஸ்டாக்)
உடல் பருமன் இதய நோய்க்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும். டாக்டர் லண்டன் அதை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஆனால் உடல் பருமன் பெரும்பாலும் இதய நோயின் அபாயத்தை உயர்த்தும் பல காரணிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. “அதனுடன், மோசமான உணவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, அதிக கொழுப்பு ஆகியவை வரும்” என்று அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மேலும் கூறுகிறார். இந்த காரணிகள் தமனிகளுக்கு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தும். இது இதயத்தை கடினமாக உழைக்க கட்டாயப்படுத்தும். 2024 ஆய்வின்படி, 1999 மற்றும் 2020 க்கு இடையில் உடல் பருமன் தொடர்பான இதய நோய் இறப்புகள் 180% அதிகரித்துள்ளன. தவறாமல், இதய ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க சுகாதார நிபுணர்களுடன் பணியாற்றுவது, ”என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை
உடல் பருமனுடன், ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இதய நோயின் அபாயத்தை மேலும் அதிகரிக்கும். உட்கார்ந்திருப்பது புதிய புகைபிடித்தல். நீடித்த உட்கார்ந்து உடலுக்கு இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு மற்றும் எடையை கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக்குகிறது. 2024 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உட்கார்ந்த நடத்தை இதய செயலிழப்பு மற்றும் இருதய இறப்பு ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்பவர்களிடமும் கூட. ஆமாம், அது சரி, வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூட உட்கார்ந்த நடத்தையின் பக்க விளைவுகளை குறைக்க முடியாது. “எங்கள் கண்டுபிடிப்புகள் இருதய அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைப்பதை ஆதரிக்கின்றன, ஒரு நாளைக்கு 10.6 மணிநேரம் அதிக இதய செயலிழப்பு மற்றும் இருதய இறப்புடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ள முக்கிய வாசலைக் குறிக்கிறது. செயலில் இருப்பவர்களுக்கு கூட, அதிகமாக உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்வது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், ”என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
புகைபிடித்தல்
உடல் பருமன் மற்றும் செயலற்ற தன்மை ஆகியவை தீவிரமான கவலைகள் என்றாலும், இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் கூறுகையில், புகைபிடித்தல் இதயத்திற்கு ஒற்றை மோசமான பழக்கமாகவே உள்ளது. அது சரி. புகைபிடித்தல் என்பது உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக மோசமான விஷயம். “புகைபிடித்தல் நுரையீரலை பாதிக்கிறது, இது அனைத்து தமனிகளையும் பாதிக்கிறது, மேலும் இது இதய நோய்க்கான முன்னணி ஆபத்து காரணியாகும்” என்று டாக்டர் லண்டன் லூயிஸ் ஹோவ்ஸுடன் ஒரு போட்காஸ்டில் கூறினார். 2021 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், புகைபிடிப்பவர்கள் நுரையீரல் புற்றுநோயை விட இதய நோயால் இறப்பதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. “புகைபிடிப்பதன் மூலம் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயங்கள் குறித்து பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் புகைபிடிக்கும் பலர் நுரையீரல் புற்றுநோயால் இறப்பதை விட இருதய நோயால் இறப்பது அதிகம் என்பதை உணரவில்லை” என்று ஆய்வின் முக்கிய ஆசிரியர் கூறினார். “இந்த பகுப்பாய்வின் மிக முக்கியமான கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று, இருதய நோயின் முதல் அறிகுறி புகைபிடிப்பவர்களுக்கு ஒரு அபாயகரமான நிகழ்வாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. புகைபிடித்தல் இதய நோயிலிருந்து வரும் மக்களைக் கொல்லும் வாய்ப்புகள், யாராவது தங்களுக்கு இதய நோய் இருப்பதை அறிவதற்கு முன்பே” என்று ஆராய்ச்சியாளர் மேலும் கூறினார்.
