ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் ஒருவர் மீட்க உதவுகிறது- உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும்- நீண்ட மற்றும் சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு. தூக்கமும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது- இது ஆற்றலை மீட்டெடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மன தெளிவு, கவனம் மற்றும் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, மன அழுத்தத்தையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
‘தூக்கம் மற்றும் இருதய நோய்: உளவியலுக்கான வளர்ந்து வரும் வாய்ப்புகள்’ என்ற தலைப்பில் 2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், இருதய நோய்களின் வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றம் (சி.வி.டி) இரண்டிலும் தூக்கம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. குறிப்பாக, குறுகிய தூக்க காலம் மற்றும் தூக்கமின்மை, தனியாக அல்லது இணைந்து, பிற முக்கிய ஆபத்து காரணிகளை சரிசெய்த பிறகு, அதிகரித்த இருதய நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்புடன் தொடர்புடையவை. வீக்கம், ஏ.என்.எஸ் செயலிழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயலிழப்பு ஆகியவை நம்பத்தகுந்த உடலியல் வழிமுறைகளைக் குறிக்கின்றன, இதன் மூலம் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்கம் சி.வி.டி.
எனவே, இதய நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான தூக்க நிலை இருக்கிறதா? கண்டுபிடிப்போம்:
