மக்கள் வழக்கமாக எடை, இடுப்பு அளவு மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை அளவிடுகிறார்கள், ஆனால் மருத்துவர்கள் கழுத்து அளவிலும் ஒரு புதிய சுகாதார குறிகாட்டியாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். கழுத்து அளவு அளவீடுகள் சுகாதார அபாயங்களை அடையாளம் காண மருத்துவர்கள் உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது முதன்மையாக இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை பாதிக்கிறது. ஆழமாக தோண்டுவோம் …
கொழுப்பு விநியோகத்தை வெளிப்படுத்துகிறது
உங்கள் கழுத்தின் அளவீடு உங்கள் கழுத்து மற்றும் தொண்டை பகுதியை உள்ளடக்கிய உங்கள் மேல் உடல் பிரிவில் கொழுப்பு எவ்வாறு குவிகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உள் உறுப்புகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள உடல் கொழுப்பு உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது. தோல் மேற்பரப்புக்கு அடியில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு தோலடி கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அழற்சி பொருட்களை உருவாக்குகிறது, அவை இரத்த ஓட்டத்திற்குள் நுழைகின்றன. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பால் வெளியிடப்பட்ட பொருட்கள் கொழுப்பின் அளவு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இதய தாளத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனை சீர்குலைக்கின்றன. கழுத்து சுற்றளவு பி.எம்.ஐ.யை விட சிறந்த உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு அளவீட்டை வழங்குகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, மேலும் இந்த மதிப்பீட்டிற்கான நேரடியான முறையாக செயல்படுகிறது.
சாத்தியமான இதய நோய் அபாயங்கள்
பெரிய கழுத்து அளவீடுகள் உள்ளவர்கள் இதயம் தொடர்பான நோய்களை வளர்ப்பதற்கான உயர்ந்த நிகழ்தகவுகளை எதிர்கொள்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. அத்தகைய நபர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், இது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனின் நிகழ்வு இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் இது பக்கவாதத்தின் அபாயத்தை எழுப்புகிறது. கழுத்து பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு வைப்பு இதய மின் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது, இதன் விளைவாக அசாதாரண இதய தாளங்கள் ஏற்படுகின்றன. கழுத்து அளவு செயல்பாடுகளை ஒரு ஆரம்ப இருதய எச்சரிக்கை குறிகாட்டியாக அளவிடுகிறது, இது நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, பிற ஆபத்து காரணிகளுடன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகிறது.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்
கழுத்து பகுதியில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பின் அளவு வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்கிறது. கழுத்து கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து வெளிப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள் தொடர்ச்சியான வீக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை உடலுக்கு கடினமாக்குகிறது. பெரிய கழுத்து அளவீடுகள் உள்ளவர்கள் நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கான உயர்ந்த நிகழ்தகவுகளை எதிர்கொள்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
சுகாதார மதிப்பீடு
ஆபத்து மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கழுத்து சுற்றளவு அளவீடுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த அளவீட்டு பெறுவதற்கு நேரடியானது, மேலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்கணிப்பு மதிப்பை வழங்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் உடல் பருமனின் அதிக நிகழ்தகவுகளை கணித்துள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான குறிப்பிட்ட கழுத்து அளவு வரம்புகளை ஆராய்ச்சி நிறுவியுள்ளது. ஆண்களில் 37.5 செ.மீ மற்றும் பெண்களில் 34.75 செ.மீ. நோயாளியின் சுகாதார நிலையை இன்னும் துல்லியமாக புரிந்து கொள்ள, பி.எம்.ஐ முடிவுகளுடன் கழுத்து அளவீடுகளை இணைப்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை திட்டங்களை உருவாக்க முடியும்.
நடவடிக்கை எடுப்பது
உங்கள் கழுத்து அளவீட்டு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்புகளை மீறும் போது, உங்கள் சுகாதார நிலையை மேம்படுத்த மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் எடையைக் குறைப்பது, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, பின்னர் பெரிய கழுத்து அளவுகளுடன் தொடர்புடைய சுகாதார ஆபத்துக்களைக் குறைக்கிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவோடு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் கழுத்து அளவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய சுகாதார அபாயங்களை கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
