Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram
    India VaaniIndia Vaani
    வரி விளம்பரம்
    Wednesday, September 24
    • Home
    • மாநிலம்
    • மாவட்டம்
    • தேசியம்
    • உலகம்
    • அரசியல்
    • ஆன்மீகம்
    • சினிமா
    • விளையாட்டு
    • கல்வி
    • மேலும்
      • வணிகம்
      • மருத்துவம்
      • அறிவியல்
      • தொழில்நுட்பம்
      • லைஃப்ஸ்டைல்
      • சிறப்பு கட்டுரைகள்
    India VaaniIndia Vaani
    Home»லைஃப்ஸ்டைல்»இதய ஆரோக்கியத்திலிருந்து நீரிழிவு ஆபத்து வரை: ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கழுத்து அளவு வெளிப்படுத்துகிறது | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    லைஃப்ஸ்டைல்

    இதய ஆரோக்கியத்திலிருந்து நீரிழிவு ஆபத்து வரை: ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கழுத்து அளவு வெளிப்படுத்துகிறது | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    adminBy adminSeptember 3, 2025No Comments3 Mins Read
    Share Facebook Twitter Pinterest Copy Link LinkedIn Tumblr Email VKontakte Telegram
    இதய ஆரோக்கியத்திலிருந்து நீரிழிவு ஆபத்து வரை: ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கழுத்து அளவு வெளிப்படுத்துகிறது | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    Share
    Facebook Twitter Pinterest Email Copy Link


    இதய ஆரோக்கியத்திலிருந்து நீரிழிவு ஆபத்து வரை: ஒருவரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கழுத்து அளவு வெளிப்படுத்துகிறது

    மக்கள் வழக்கமாக எடை, இடுப்பு அளவு மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை அளவிடுகிறார்கள், ஆனால் மருத்துவர்கள் கழுத்து அளவிலும் ஒரு புதிய சுகாதார குறிகாட்டியாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். கழுத்து அளவு அளவீடுகள் சுகாதார அபாயங்களை அடையாளம் காண மருத்துவர்கள் உதவுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, இது முதன்மையாக இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை பாதிக்கிறது. ஆழமாக தோண்டுவோம் …

    கொழுப்பு விநியோகத்தை வெளிப்படுத்துகிறது

    உங்கள் கழுத்தின் அளவீடு உங்கள் கழுத்து மற்றும் தொண்டை பகுதியை உள்ளடக்கிய உங்கள் மேல் உடல் பிரிவில் கொழுப்பு எவ்வாறு குவிகிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகிறது. உள் உறுப்புகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள உடல் கொழுப்பு உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உருவாக்குகிறது. தோல் மேற்பரப்புக்கு அடியில் அமைந்துள்ள கொழுப்பு தோலடி கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் அழற்சி பொருட்களை உருவாக்குகிறது, அவை இரத்த ஓட்டத்திற்குள் நுழைகின்றன. உள்ளுறுப்பு கொழுப்பால் வெளியிடப்பட்ட பொருட்கள் கொழுப்பின் அளவு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இதய தாளத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனை சீர்குலைக்கின்றன. கழுத்து சுற்றளவு பி.எம்.ஐ.யை விட சிறந்த உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு அளவீட்டை வழங்குகிறது என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, மேலும் இந்த மதிப்பீட்டிற்கான நேரடியான முறையாக செயல்படுகிறது.

    சாத்தியமான இதய நோய் அபாயங்கள்

    பெரிய கழுத்து அளவீடுகள் உள்ளவர்கள் இதயம் தொடர்பான நோய்களை வளர்ப்பதற்கான உயர்ந்த நிகழ்தகவுகளை எதிர்கொள்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. அத்தகைய நபர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் ஆகியவற்றை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், இது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனின் நிகழ்வு இரத்த உறைவு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது, பின்னர் இது பக்கவாதத்தின் அபாயத்தை எழுப்புகிறது. கழுத்து பகுதியில் உள்ள கொழுப்பு வைப்பு இதய மின் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கிறது, இதன் விளைவாக அசாதாரண இதய தாளங்கள் ஏற்படுகின்றன. கழுத்து அளவு செயல்பாடுகளை ஒரு ஆரம்ப இருதய எச்சரிக்கை குறிகாட்டியாக அளவிடுகிறது, இது நோயாளிகளுக்கு உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருக்கும்போது, ​​பிற ஆபத்து காரணிகளுடன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகிறது.

    22

    வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள்

    கழுத்து பகுதியில் சேமிக்கப்படும் கொழுப்பின் அளவு வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வளர்ச்சியை நேரடியாக பாதிக்கிறது. கழுத்து கொழுப்பு திசுக்களில் இருந்து வெளிப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள் தொடர்ச்சியான வீக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை உடலுக்கு கடினமாக்குகிறது. பெரிய கழுத்து அளவீடுகள் உள்ளவர்கள் நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கான உயர்ந்த நிகழ்தகவுகளை எதிர்கொள்கின்றன என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

    சுகாதார மதிப்பீடு

    ஆபத்து மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் கழுத்து சுற்றளவு அளவீடுகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த அளவீட்டு பெறுவதற்கு நேரடியானது, மேலும் குறிப்பிடத்தக்க முன்கணிப்பு மதிப்பை வழங்குகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் உடல் பருமனின் அதிக நிகழ்தகவுகளை கணித்துள்ள ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான குறிப்பிட்ட கழுத்து அளவு வரம்புகளை ஆராய்ச்சி நிறுவியுள்ளது. ஆண்களில் 37.5 செ.மீ மற்றும் பெண்களில் 34.75 செ.மீ. நோயாளியின் சுகாதார நிலையை இன்னும் துல்லியமாக புரிந்து கொள்ள, பி.எம்.ஐ முடிவுகளுடன் கழுத்து அளவீடுகளை இணைப்பதன் மூலம் மருத்துவர்கள் சிறந்த தடுப்பு மற்றும் மேலாண்மை திட்டங்களை உருவாக்க முடியும்.

    45

    நடவடிக்கை எடுப்பது

    உங்கள் கழுத்து அளவீட்டு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மதிப்புகளை மீறும் போது, ​​உங்கள் சுகாதார நிலையை மேம்படுத்த மாற்றங்களைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும். உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் எடையைக் குறைப்பது, உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது, பின்னர் பெரிய கழுத்து அளவுகளுடன் தொடர்புடைய சுகாதார ஆபத்துக்களைக் குறைக்கிறது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பின் அளவோடு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் கழுத்து அளவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய சுகாதார அபாயங்களை கட்டுப்படுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உதவும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை



    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Telegram Copy Link
    admin
    • Website

    Related Posts

    லைஃப்ஸ்டைல்

    ஒரு பழம் மட்டுமே உணவு உங்களை உயிரோடு வைத்திருக்க முடியுமா? உங்கள் உடலில் சுகாதார விளைவுகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    September 24, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    யார் அபிஷேக் சர்மாவின் வதந்தியான காதலி லைலா பைசல்: கிரிக்கெட் வீரரின் சர்ச்சைக்குரிய கடந்தகால உறவு பற்றி – இந்தியாவின் டைம்ஸ்

    September 24, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    10 சிறந்த குடும்ப நாய் இனங்கள்: லாப்ரடர்கள் முதல் பீகிள்ஸ் வரை

    September 24, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    ‘இந்த தினசரி பழக்கம் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்!’: 100 வயதான மருத்துவர் ஆச்சரியமான ரகசியத்தை நீண்ட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பகிர்ந்து கொள்கிறார் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    September 24, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    கொழுப்பை உயர்த்தும் சீஸ்: சிறந்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த வகைகள் உள்ளன | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    September 24, 2025
    லைஃப்ஸ்டைல்

    நவரத்ரி உண்ணாவிரத எச்சரிக்கை: அசுத்தமான ‘குட் அட்டா’ தின்பண்டங்கள் 200 பேருக்கு உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தின; அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

    September 24, 2025
    Add A Comment
    Leave A Reply Cancel Reply

    Recent Posts

    • கிலோ மீட்டர் அலவன்ஸை 25% உயர்த்தக் கோரி சென்னையில் ரயில் ஓட்டுநர்கள் ஆர்ப்பாட்டம்
    • ஒரு பழம் மட்டுமே உணவு உங்களை உயிரோடு வைத்திருக்க முடியுமா? உங்கள் உடலில் சுகாதார விளைவுகள் விளக்கப்பட்டுள்ளன | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா
    • அன்று சச்சினிடம் ஆட்டமிழந்த திராவிட்… இன்று அர்ஜுன் டெண்டுல்கரிடம் ஆட்டமிழந்த சமித் திராவிட்!
    • ’மனதை திருடி விட்டாய்’ இயக்குநர் நாராயணமூர்த்தி காலமானார்
    • ஆம்ஸ்ட்ராங் கொலை வழக்கு விசாரணை சிபிஐ-க்கு மாற்றம்: சென்னை உயர் நீதிமன்றம்

    Recent Comments

    No comments to show.

    Archives

    • September 2025
    • August 2025
    • July 2025
    • June 2025
    • May 2025
    • April 2025

    Categories

    • அறிவியல்
    • ஆன்மீகம்
    • உலகம்
    • கல்வி
    • சினிமா
    • தேசியம்
    • தொழில்நுட்பம்
    • மாநிலம்
    • லைஃப்ஸ்டைல்
    • வணிகம்
    • விளையாட்டு
    © 2025 India Vaani
    • Home

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Ad Blocker Enabled!
    Ad Blocker Enabled!
    Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please support us by disabling your Ad Blocker.