இதயத்தின் வயதானது மீளக்கூடியதா? புதிய ஆய்வு ‘ஆம்’ என்று கூறுகிறது; இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க சில வாழ்க்கை முறை உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

வயதானது மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கிறது, இதயம் உட்பட – ஆனால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அற்புதமான ஆய்வு இயற்கை பொருட்கள் இதயத்தின் வயதான செயல்முறை மீளக்கூடியதாக இருக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. இதய செல்களை நேரடியாக மாற்றுவதற்குப் பதிலாக, இந்த உயிரணுக்களைச் சுற்றியுள்ள சூழலை மாற்றுவது அவற்றின் வயதை எவ்வாறு கணிசமாக பாதிக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர். இந்த கண்டுபிடிப்பு இருதய வயதானதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் புதுமையான சிகிச்சைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உயிரணுக்களை விட இதயத்தின் செல்லுலார் சூழலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், ஆராய்ச்சியாளர்கள் வயது தொடர்பான இதய வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், நாம் வயதாகும்போது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் புதிய சாத்தியங்களைத் திறக்கிறார்கள்; ஆயுட்காலம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி இரண்டையும் நீட்டிக்கக்கூடும்.உங்கள் உடலை பொருத்தமாக வைத்திருப்பது உங்கள் இதயத்தை இளமையாக வைத்திருக்க சிறந்த திட்டமாகும். புத்திசாலித்தனமான தினசரி முடிவுகள் மற்றும் அடிவானத்தில் அறிவியலுடன், வயதானது பலவீனமடைவதைக் குறிக்காது -குறைந்தபட்சம், உங்கள் இதயத்திற்கு அல்ல.

எப்படி இதயம் புற -செல் மேட்ரிக்ஸ் மறைக்கப்பட்ட இயக்கி இருக்கலாம் இதய வயதான

சிங்கப்பூரில் உள்ள மெக்கானோபயாலஜி இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வை மேற்கொண்டுள்ளனர், மேலும் இது இதய ஆரோக்கியத்தின் குறைவான அறியப்பட்ட ஆனால் மிக முக்கியமான அம்சத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளது: எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸ் (ஈ.சி.எம்). ஈ.சி.எம் என்பது ஒரு புரதம் மற்றும் மூலக்கூறு அடிப்படையிலான கட்டமைப்பு கட்டமைப்பாகும், இது இதய செல்கள் (கார்டியோமியோசைட்டுகள்) வெளியே உள்ளது மற்றும் ஆதரிக்கிறது. ஒரு கட்டிடத்தில் சாரக்கட்டு போலவே, இது திசு ஒருமைப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது, பழுதுபார்ப்பது மற்றும் முக்கிய உயிர்வேதியியல் சமிக்ஞைகளை ரிலேஸ் செய்கிறது.நாம் வயதாகும்போது, ​​ஈ.சி.எம் கடினமானதாகவும், குறைந்த மீள் ஆகவும் மாறும். இந்த விறைப்பு இதய உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது, இதன் விளைவாக உந்தி திறன் குறைகிறது மற்றும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கும். வயதான காலத்தில் செல்கள் எவ்வாறு சமரசம் செய்யப்படுகின்றன என்பதில் வயது ஆராய்ச்சி நீண்ட காலமாக கவனம் செலுத்துகிறது. எவ்வாறாயினும், இந்த புதிய ஆய்வு ஈ.சி.எம் மற்றும் செல்லுலார் வயதானவர்களுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது என்பதில் வெளிச்சம் போடுகிறது.

புதிய ஆய்வில் ஈ.சி.எம் மாற்றுவதன் மூலம் இதய செல் வயதானதை மாற்றியமைக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது

இதய செல்கள் அவற்றின் சூழலுடன் தொடர்புகொள்வதைப் படிக்க, சிங்கப்பூர் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு உயர் தொழில்நுட்ப ஆய்வக மாதிரியை உருவாக்கினர் புரிந்துகொள்ளுதல். புதிய அமைப்பு எலி இதய திசு மற்றும் ஜெல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது இளம் அல்லது பழைய ஈ.சி.எம்.ECM இன் பல்வேறு வடிவங்களுக்கு உட்படுத்தப்படும்போது இதய செல்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதை சோதிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த மாதிரியைப் பயன்படுத்தினர்:

இதய உயிரணுக்களின் வயதான மற்றும் நடத்தையை வரையறுப்பதற்கு புற -உயிரணு சூழல் நேரடியாக பொறுப்பாகும் என்று கண்டுபிடிப்புகள் தெரிவிக்கின்றன – ஒருவேளை செல்கள் தங்களை விட ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் உள்ளன.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஏன் கூறுகிறார்கள் இதய வயதானதை மாற்றியமைத்தல் கலங்களுக்கு வெளியே தொடங்குகிறது

ஆய்வுக்கு தலைமை தாங்கிய உதவி பேராசிரியர் ஜெனிபர் யங், அணுகுமுறையின் புதுமையை வலியுறுத்தினார்: “பெரும்பாலான வயதான ஆராய்ச்சி செல்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை மட்டுமே பார்க்கின்றன, நாங்கள் செல்லுக்கு வெளியே பார்த்தோம், அது எல்லாவற்றையும் மாற்றியது.” இந்த புதிய முன்னோக்கு விஞ்ஞானிகள் வயது தொடர்பான நிலைமைகளை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதை மறுவரையறை செய்யலாம். மரபணு அல்லது உள்விளைவு சேதத்தை மாற்றியமைப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் எக்ஸ்ட்ராசெல்லுலர் மேட்ரிக்ஸை குறிவைக்கும் சிகிச்சைகளை உருவாக்கத் தொடங்கலாம் -இதய செல்கள் வளரும் “மண்ணை” புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன.

இளைய இதயத்தை ஆதரிக்க இப்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

இதய செயல்பாட்டைப் பராமரிப்பதிலும், வயதுக்குட்பட்ட சரிவைக் குறைப்பதிலும் பயனுள்ள பல நன்கு நிறுவப்பட்ட வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் இங்கே:குறைந்தது 150 நிமிட வாராந்திர ஏரோபிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டிருப்பது இரத்த நாளங்களை மீள் மற்றும் சாதாரண ஈ.சி.எம் மறுவடிவமைப்பில் உதவுகிறது.ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேர மறுசீரமைப்பு தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். போதிய தூக்கம் உயர் இரத்த அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் சமரசம் செய்யப்பட்ட இதய செயல்பாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

புகையிலை மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் இருதய வயதை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் ஈ.சி.எம். இரண்டையும் தவிர்ப்பது அல்லது குறைப்பது இதய ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் மேம்படுத்தும்.

நாள்பட்ட மன அழுத்தம் என்பது வீக்கம் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு ஒரு காரணமாகும், இது இதய செல்கள் மற்றும் அவை பொய் சொல்லும் மேட்ரிக்ஸ் இரண்டையும் பாதிக்கும். தியானம், நினைவாற்றல் மற்றும் வெளியில் நேரத்தை செலவிடுவது அனைத்தும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள முறைகள்.

ஏராளமான பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதங்களால் ஆன மத்திய தரைக்கடல் அல்லது கோடு உணவு போன்ற உணவு முறைகள், வீக்கம் குறைந்த மற்றும் ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.*மறுப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொது கல்வி மற்றும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, இது மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உணவு அல்லது சிகிச்சை திட்டங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். தனிப்பட்ட சுகாதார முடிவுகள் மாறுபடலாம்.படிக்கவும் | ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக நிபுணர் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் முதல் 10 பானங்களை வெளிப்படுத்துகிறார், மேலும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்