இப்போது, உடற்பயிற்சி என்பது நம் உடலுக்கு மட்டுமல்ல, நம் மூளைக்கும் நல்லது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உடற்பயிற்சி, அறியப்பட்டபடி, உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும், பதட்டத்தை வளைக்கிற, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஃபீல் ஹார்மோன்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. புதிர்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளைப் போல உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் இருக்கும்போது, குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் கூட உங்கள் மூளையை கூர்மைப்படுத்தும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவற்றில் 5 இங்கே. இன்று உங்கள் உடற்பயிற்சி ஆட்சியில் அவற்றைச் சேர்க்கவும்!
