வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை அரிசி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் பல்வேறு பேஸ்ட்ரிகளிலிருந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் பாஸ்தா, வேகவைத்த பொருட்களுடன், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த உணவுகளில் நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததால், கல்லீரலுக்குள் குவிக்கும் கூடுதல் கொழுப்பை உருவாக்க உடலைத் தூண்டுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் காரணமாக இரத்த சர்க்கரை அளவு விரைவான அதிகரிப்பு பசி வேதனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதனால் அதிக உணவை உண்ணலாம், இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோய்க்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ் மற்றும் முழு கோதுமை ரொட்டி போன்ற முழு தானியங்களுடன் மாற்றுவது இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டிற்கு பயனளிக்கிறது.
குறிப்புகள்
பெலிக்ஸ் மருத்துவமனை, ஆரோக்கியமான கல்லீரலைச் சேர்க்க மற்றும் தவிர்க்க சிறந்த 10 உணவுகள், 2025
அப்பல்லோ மருத்துவமனைகள், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள், 2025
ஹெல்த்லைன், கொழுப்பு கல்லீரல் உணவு: என்ன உணவுகள் சாப்பிட வேண்டும், என்ன உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும், 2017
குடெர்எக்ஸ், உங்கள் கல்லீரலுக்கு மோசமான 10 உணவுகள் (மற்றும் ஏன்), 2025
உச்சி மாநாடு ஆரோக்கியம், கல்லீரல் பராமரிப்பு எளிமையானது: கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த மற்றும் மோசமான உணவுகள், 2025
மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை
