இந்த அன்றாட அசைவுகளுக்குப் பின்னால் எங்கள் கால்களைப் பார்க்காமல் அல்லது மேசையில் உங்கள் பணப்பையை அடையாமல் நடப்பது ஒரு ஆழ் திறன். இது ஒரு ‘அமைதியான’ அமைப்பாகும், இது இயக்கம் மற்றும் நிலை பற்றிய தகவல்களை மூளைக்கு ஊட்டுகிறது. ஆறாவது அறிவு அல்லது ‘ப்ரோபிரியோசெப்ஷன்’ அதன் பின்னால் இயங்கும் சக்தியாகும். ஆனால் இந்த மறைக்கப்பட்ட உணர்வு என்ன, அது ஏன் வயதானவுடன் மிகவும் முக்கியமானது? கண்டுபிடிக்கலாம்.
புரோபிரியோசெப்சன் என்றால் என்ன?
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, ப்ரோபிரியோசெப்சன் என்பது உங்கள் உடலின் சொந்த நிலை மற்றும் இயக்கங்களை உணரும் திறன் ஆகும். இது ஒரு தானியங்கி அல்லது ஆழ்நிலை செயல்முறை. காட்சி உள்ளீட்டை மட்டும் நம்பாமல், விண்வெளியில் உங்கள் உடலின் நிலையை அறிய உங்கள் மூளையை Proprioception அனுமதிக்கிறது. சமநிலையை பராமரிப்பதற்கும் இது முக்கியமானது.
இது உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
ப்ரோபிரியோசெப்சன் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உடலில் உள்ள உணர்திறன் ஏற்பிகளால் விளைகிறது என்று WebMD இல் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட கட்டுரை குறிப்பிடுகிறது. இந்த ஏற்பிகளில் பெரும்பாலானவை தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைநாண்களில் அமைந்துள்ளன.ப்ரோபிரியோசெப்சன் இல்லாமல், அடுத்த கட்டத்தைப் பற்றி சிந்திக்காமல் நம்மால் நகர முடியாது. ப்ரோபிரியோசெப்சன், அடுத்ததாக பாதத்தை எங்கு வைப்பது என்று சிந்திக்காமல் நடக்க அனுமதிக்கிறது.
நாம் வயதாகும்போது புரோபிரியோசெப்சன் ஏன் முக்கியமானது?
போஸ்னியா மற்றும் ஹெர்சகோவினாவின் மருத்துவ அறிவியல் அகாடமியின் ஜர்னலில் செய்யப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, முதுமையை புரோபிரியோசெப்சன் செயல்பாட்டின் குறைவுடன் தொடர்புபடுத்துகிறது. ப்ரோபிரியோசெப்சனின் சரிவு மூட்டு உயிரியக்கவியல் மற்றும் மூட்டுகளின் நரம்புத்தசை கட்டுப்பாட்டை மாற்றலாம், இதன் விளைவாக சமநிலை குறைபாடு மற்றும் வீழ்ச்சியின் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.இவ்வாறு சுதந்திரம் மற்றும் இயக்கம் பராமரிக்க, அது உடலில் proprioception செயல்பாடுகளை பராமரிக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்வது காயம் மற்றும் வீழ்ச்சியின் அபாயங்களைக் குறைக்கலாம், மேலும் நீண்ட கால வாழ்க்கைத் தரத்தை ஆதரிக்கலாம்.
புரோபிரியோசெப்சனை மேம்படுத்த சில பயிற்சிகள்
கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, சில உடல் பயிற்சிகள் ப்ரோபிரியோசெப்சனை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, சமநிலை உணர்வையும் வலுப்படுத்தலாம். சில பயிற்சிகள்: ஒரு கால் சமநிலை, நேர்கோட்டில் அல்லது தலைகீழ் லுங்கிகளில் நடப்பது.
