ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு இந்த 5 ஆயுர்வேத பழக்கத்துடன் உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை பலப்படுத்துங்கள் | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

கல்லீரல் மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், இது அடிவயிற்றின் மேல் வலது பகுதியில் அமைந்துள்ளது. செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், நச்சுத்தன்மை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு உள்ளிட்ட பல முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு இது பொறுப்பாகும். மிகப்பெரிய உள் உறுப்பாக, இது நச்சுகளை அகற்றவும், செரிமானத்திற்கு பித்தத்தை உருவாக்கவும், ஆற்றல் மட்டங்களை ஒழுங்குபடுத்தவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது.ஒரு ஆயுர்வேத கண்ணோட்டத்தில், கல்லீரல் பிட்டா தோஷாவின் மைய இருக்கையாக கருதப்படுகிறது -வளர்சிதை மாற்றம், மாற்றம் மற்றும் ஆற்றலுடன் தொடர்புடைய தோஷா. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உடல் உயிர்ச்சக்தி மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். ஆயுர்வேதம் இயற்கையான தீர்வுகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், புத்துயிர் பெறவும், பலப்படுத்தவும் உணவு ஆகியவற்றை வலியுறுத்துகிறது. உங்கள் கல்லீரலை இயற்கையாகவே ஆதரிக்க ஐந்து ஆயுர்வேத வழிகள் கீழே உள்ளன.இந்த ஆயுர்வேதக் கொள்கைகளை ஒரு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் கல்லீரலை இயற்கையாகவே போதைப்பொருள், பாதுகாக்க மற்றும் குணப்படுத்த ஆயுர்வேத பழக்கம்

கல்லீரலுக்கான ஆயுர்வேத மூலிகைகள் போதைப்பொருள் மற்றும் புத்துணர்ச்சி

ஆயுர்வேத நூல்கள் சுத்திகரிப்பு நச்சுகளை (AMA) (AMA) மற்றும் கல்லீரல் திசுக்களை மீட்டெடுப்பதில் மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் பங்கை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. மிகவும் பயனுள்ள மூலிகைகள் சில பின்வருமாறு:

எவ்வாறு பயன்படுத்துவது: இந்த மூலிகைகள் பொடிகள், தேநீர் அல்லது உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் என உட்கொள்ளப்படலாம். இருப்பினும், பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த அளவு மற்றும் படிவம் ஒரு ஆயுர்வேத பயிற்சியாளருடன் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கான ஆயுர்வேத உணவு

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் ஆயுர்வேதம் ஒளி, புதிய மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை பரிந்துரைக்கிறது:

கல்லீரல் சுத்திகரிப்புக்கான தினசரி ஆயுர்வேத நடைமுறைகள்

நச்சுத்தன்மையுடனும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்விலும் தினசரி சடங்குகள் (ததுச்சார்யா) முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பதை ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது:

இந்த நடைமுறைகள் சமநிலையை ஊக்குவிக்கின்றன, கல்லீரல் கழிவுகளை திறம்பட அகற்றவும் உகந்த செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான யோகா

கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுப்பதற்கும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது:

மனம் கொண்ட இயக்கம் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசத்தின் கலவையானது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை வழங்குகிறது.

ஓய்வு, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் வாழ்க்கை முறை சமநிலை

ஓய்வு மற்றும் மன சமநிலை இல்லாமல் குணப்படுத்துவது முழுமையடையாது என்று ஆயுர்வேதம் வலியுறுத்துகிறது:

மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மூலிகை சிகிச்சைகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.படிக்கவும் | உங்கள் ஆளுமை மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் தூக்க நிலை என்ன சொல்கிறது; நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி