ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள சமையலறைகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் புளித்த ஆப்பிள் அடிப்படையிலான திரவமாகும், இது சமைப்பதற்கு மட்டுமல்ல, இயற்கையான தீர்வாகவும் உள்ளது. அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஏ.சி.வி அதன் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளுக்கு கவனத்தை ஈர்த்துள்ளது. மருத்துவ நீரிழிவு மற்றும் ஹெல்த்கேர் ஆகியவற்றில் எல்லைகளில் ஒரு ஆய்வு உட்பட, வகை 2 நீரிழிவு உள்ளவர்களில் 12 வாரங்களுக்கு 30 மில்லி ஏ.சி.வி தினசரி உட்கொள்ளல் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதைக் கண்டறிந்தது. ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம், எடை மேலாண்மை மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கவும் இது உதவக்கூடும் என்றும், இது தினசரி நடைமுறைகளுக்கு பல்துறை கூடுதலாக அமைகிறது என்றும் ஆரம்ப சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் பிற சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்தவும்
நீரிழிவு நோய்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவக்கூடும், இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள துணைப்பொருளாக அமைகிறது. அதன் விளைவுகள் இரைப்பை காலியாக்குவதைக் குறைப்பதன் மூலம் வரும் என்று கருதப்படுகிறது -வயிறு குடலில் உணவை விடுவிக்கும் விகிதம் – மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சர்க்கரையாக முறிவதைக் குறைக்கிறது. இந்த வழிமுறை இரத்த குளுக்கோஸ் அளவில் விரைவான கூர்முனைகளைத் தடுக்க உதவும். உணவுக்கு முன் சிறிய அளவு ஏ.சி.வி உட்கொள்வது உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹீமோகுளோபின் ஏ 1 சி (எச்.பி.ஏ 1 சி) ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, இது பல மாதங்களில் சராசரி இரத்த சர்க்கரையை அளவிடுகிறது. வழக்கமான பயன்பாடு ஒட்டுமொத்த இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கக்கூடும், இருப்பினும் இது சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.
அதிக கொழுப்பு
கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்துவதில் ஏ.சி.வி ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை பல வாரங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது அதிக அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எச்.டி.எல், அல்லது “நல்ல”) கொழுப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் (எல்.டி.எல், அல்லது “கெட்ட”) கொழுப்பில் குறைந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு எச்.டி.எல் நன்மை பயக்கும், இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது. உயர்ந்த மொத்த கொழுப்பு அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, ஏ.சி.வி.யை இணைப்பது ஆரோக்கியமான இரத்த கொழுப்பு சுயவிவரங்களை ஆதரிக்கக்கூடும். இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை என்றாலும், ஏ.சி.வி இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஒட்டுமொத்த மூலோபாயத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
சில சான்றுகள் ஏ.சி.வி இரத்த அழுத்தத்தில் ஒரு சாதாரண தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கூறுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்திய பெரியவர்கள் பல வாரங்கள் குறைந்த சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை அனுபவித்தனர், அதோடு உடல் எடை மற்றும் அளவீடுகள் குறைக்கப்பட்டன. இந்த மாற்றங்கள் மேம்பட்ட இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியதாக இருக்கும்போது, இரத்த அழுத்தத்தில் ஏ.சி.வியின் நேரடி விளைவுகளை உறுதிப்படுத்தவும், பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வீரிய உத்திகளைத் தீர்மானிக்கவும் கூடுதல் ஆய்வுகள் அவசியம். சீரான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளுடன் இணைந்து, ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன்
கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க உதவும் முழுமையான உணர்வை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் ஏ.சி.வி எடை நிர்வாகத்திற்கு உதவக்கூடும். இது பெரும்பாலும் இரைப்பை காலியாக்குவதை மெதுவாக்கும் திறன் காரணமாகும், இது உணவை வயிற்றில் நீண்ட காலம் இருக்க அனுமதிக்கிறது. அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் கொண்ட நபர்கள் பற்றிய ஆய்வுகள், பல வாரங்களில் ஏ.சி.வி தினசரி நுகர்வு உடல் எடை மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டில் (பி.எம்.ஐ) அளவிடக்கூடிய குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. சில பங்கேற்பாளர்கள் சில வாரங்களுக்குள் மாற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள். எடை இழப்புக்கு ஏ.சி.வி ஒரு மாய தீர்வு அல்ல, அதை ஒரு சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக இணைப்பது மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு படிப்படியாக மற்றும் நிலையான முடிவுகளை ஆதரிக்கக்கூடும்.
அரிக்கும் தோலழற்சி
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பொதுவாக அரிக்கும் தோலழற்சி என அழைக்கப்படும் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற தோல் நிலைகளுக்கு சில நன்மைகளை வழங்கக்கூடும். அதன் இயற்கையான அமிலத்தன்மை மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும், இது ஒரு பாக்டீரியாவைத் தூண்டக்கூடியது. இருப்பினும், ஏ.சி.வி தோல் தடையை வலுப்படுத்துவதாகத் தெரியவில்லை மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபர்களுக்கு எரிச்சல் அல்லது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். தோலில் ACV ஐப் பயன்படுத்தும் எவரும் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்து முதலில் ஒரு பேட்ச் சோதனை செய்ய வேண்டும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பாக்டீரியா வளர்ச்சியைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும் என்றாலும், அதன் பயன்பாடு அரிக்கும் தோலழற்சியை நிர்வகிக்கும்போது மற்ற தோல் பராமரிப்பு உத்திகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக பயன்படுத்துவது
ஏ.சி.வி திரவ வடிவம், டேப்லெட்டுகள் மற்றும் கம்மிகளில் கிடைக்கிறது. உள் பயன்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, உணவுக்கு முன் தண்ணீரில் நீர்த்த சிறிய அளவு பொதுவாக 12 வாரங்கள் வரை பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க இது நீர்த்தப்பட வேண்டும். நீண்ட கால அல்லது அதிகப்படியான நுகர்வு குறைந்த பொட்டாசியம் அளவிற்கு பங்களிக்கும் அல்லது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். ஒட்டுமொத்தமாக, ஏ.சி.வி சில நிபந்தனைகளுக்கு ஒரு பயனுள்ள இயற்கையான துணையாக இருக்கக்கூடும், ஆனால் இது சிந்தனையுடன் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான சீரான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. எந்தவொரு மருத்துவ நிலை அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் தொடர்பாக தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலை எப்போதும் தேடுங்கள்.படிக்கவும்: விளையாட்டாளர்களில் ஹெட் சிண்ட்ரோம் கைவிடப்பட்டது: இளைஞர்களிடையே அதிகப்படியான ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டின் அபாயங்கள்
