வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி (மெட்ஸ்) என்பது வளர்ந்து வரும் பொது சுகாதார பிரச்சினை, இது நாள்பட்ட வயிற்று உடல் பருமன், உயர்ந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறாக அதிக ட்ரைகிளிசரைடு செறிவுகளால் வரையறுக்கப்படுகிறது. மெட்ஸ் உள்ளவர்கள் இருதயக் கோளாறு (சி.வி.டி) உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளனர்.சி.வி.டி.க்கள் கரோனரி இதய நோய், பிறவி இதய நோய் மற்றும் ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் போன்ற இதயம் மற்றும் இரத்த நாளக் கோளாறுகளின் தொகுப்பாகும் என்று யார் குறிப்பிடுகிறார்கள். சி.வி.டி.எஸ் காரணமாக உலகளாவிய இறப்புகளில் 80% குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் நடைபெறுகிறது என்று WHO இன் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த விகிதம் ஒரு பெரிய விழித்தெழுந்த அழைப்பு! அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, அவுரிநெல்லிகளை தினசரி உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களில் இருதய மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற அளவுருக்களை மேம்படுத்துமா இல்லையா என்பதை ஆராய்வதன் மூலம் இந்த இடைவெளியை நிவர்த்தி செய்ய விரும்பியது!ஆராய்ச்சி மற்றும் அதன் முடிவுகளை டிகோட் செய்வோம்.
நீல சூப்பர்ஃபுட்
அவுரிநெல்லிகள் சிறியதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சேர்மங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அதற்கு பெயரிடுங்கள், புளூபெர்ரி அதை வைத்திருக்கிறது! அவுரிநெல்லிகள் அந்தோசயினின்களின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது இயற்கையாக நிகழும் ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நம் உடல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, இது பெரும்பாலான நாட்பட்ட நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அவற்றின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுக்கு நன்றி, அவை இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் மென்மையாக இருக்கும். தினமும் ஒரு சில அவுரிநெல்லிகளை எங்கள் வழக்கத்தில் சேர்ப்பது அதன் நீண்டகால நன்மைகளை அறுவடை செய்வதற்கான எளிய, இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
ஆராய்ச்சி வடிவமைப்பு
இந்த ஆய்வு 6 மாத, இரட்டை-குருட்டு, சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை ஆகும், இதில் 138 பெரியவர்கள், 50-75 வயதுடையவர்கள், அவர்கள் அனைவருக்கும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் தோராயமாக மூன்று குழுக்களில் ஒன்றுக்கு நியமிக்கப்பட்டனர்
- குழு 1- 1 கப் (150 கிராம்) நுகரப்படும்
- குழு 2- நுகரப்பட்ட ½ கப் (75 கிராம்)
- குழு 3- புளூபெர்ரி நிறம், சுவை மற்றும் தோற்றத்துடன் பொருந்தக்கூடிய ஒரு மருந்துப்போலி தூள் உட்கொண்டது
குறிப்பு: பங்கேற்பாளர்களால் நுகரப்படும் அவுரிநெல்லிகள் புதியவைஇதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வாஸ்குலர் செயல்பாடு, தமனி விறைப்பு மற்றும் இன்சுலின் சென்ஸ்டிவிட்டி உள்ளிட்ட பல்வேறு இருதய பயோமார்க்ஸர்கள் மீது புளூபெர்ரி உட்கொள்ளலின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டனர்.
ஆராய்ச்சி முடிவுகள்
தினமும் 1 கப் அவுரிநெல்லிகளை உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர், இது ஓட்ட-மத்தியஸ்த விரிவாக்கத்தால் அளவிடப்படுகிறது, இது இரத்த நாளத்தின் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய குறிகாட்டியாகும்.தமனி விறைப்பில் சிறிது குறைப்பு ஏற்பட்டது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இருதய ஆபத்துக்கு பங்களிக்கும் தமனி விறைப்பு, பெருக்குதல் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி மதிப்பிடப்பட்டது.ஒரு நாளைக்கு தினமும் ½ கப் கப் மட்டுமே உட்கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள், எந்தவொரு சுகாதார குறிப்பான்களுக்கும் அளவிடப்படும் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை. இருதய நன்மைகளைக் காண தினசரி முழு கப் சேவையை பரிந்துரைப்பது அவசியம்.
ஆராய்ச்சி என்ன குறிக்கிறது
இது ஒரு மைல்கல் ஆய்வாகும், இது ஒரு கப் அவுரிநெல்லிகளின் தினசரி நுகர்வு வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், தமனி விறைப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் என்பதற்கு இன்றுவரை சில வலுவான மருத்துவ ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.இருதய நன்மைகள் மட்டுமே மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ளவை, இதய நோய் அபாயத்தை 12-15%குறைக்கும். இருப்பினும், மருந்துப்போலி சோதனைகளில் காணப்படுவது போல், அரை கப் அவுரிநெல்லிகளை மட்டுமே உட்கொண்ட சோதனை பாடங்கள் முழு கோப்பை உட்கொண்டவர்களைப் போலவே இல்லை.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.
