எம்மா மரியா மஸ்ஸெங்கா பல தசாப்தங்களாக எதிர்பார்ப்புகளை விட அதிகமாக உள்ளது. 92 வயதில், அவர் ட்ராக் பந்தயங்களில் போட்டியிடுவது மட்டுமல்லாமல், தனது வயதினரில் பதிவுகளையும் மீறுகிறார். 2023 ஆம் ஆண்டில், அவர் 90 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கான வெளிப்புற 200 மீட்டர் உலக சாதனையை இரண்டு முறை அடித்து நொறுக்கினார், அவர் விட்டுச் சென்ற ஒரே போட்டியாளருக்கு எதிராக போட்டியிட்டார், தன்னை வாஷிங்டன் போஸ்ட் தெரிவித்துள்ளது.இது “ஆரோக்கியமான வயதான” சாதாரண கதை அல்ல. இத்தாலி மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள விஞ்ஞானிகள் இப்போது மஸ்ஸெங்காவைப் படித்து வருகின்றனர், ஏனெனில் அவரது தசைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகள் ஒரு நபரின் வயதில் அவர்கள் பார்த்த எதையும் போலல்லாது.
வயதின் வித்தியாசமான கதையைச் சொல்லும் தசைகள்
பாவியா பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வகத்தின் உள்ளே, ஆராய்ச்சியாளர்கள் மஸ்ஸெங்காவின் குவாட்ரைசெப்ஸிலிருந்து ஒரு சிறிய தசை மாதிரியை எடுத்தனர். அவர்கள் கண்டது அவர்களை ஆச்சரியப்படுத்தியது.
- அவளது மெதுவான இழுப்பு தசை நார்கள், சகிப்புத்தன்மையுடன் இணைக்கப்பட்டவை, 20 வயது குழந்தையைப் போல தோற்றமளித்தன.
- அவரது வேகமான இழுப்பு இழைகள், வேகத்துடன் இணைக்கப்பட்டவை, 70 வயதானவருக்கு மிகவும் பொதுவானவை.
- அவளுடைய மைட்டோகாண்ட்ரியா, அவளுடைய தசைகளின் “சக்தி இல்லங்கள்”, அவை வெகு தொலைவில் உள்ள ஒருவருக்கு சொந்தமானவை போல வேலை செய்தன.
நடைமுறையில், இதன் பொருள் அவரது தசைகள் ஆக்ஸிஜனை திறமையாக வழங்குகின்றன, செயல்பாட்டின் போது நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கின்றன, மேலும் அவரது மூளை மற்றும் நரம்புகள் அவளது வயதிற்கு வழக்கத்திற்கு மாறாக கூர்மையாக இருக்கும். விஞ்ஞானிகள் மரபியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் கலவையை இந்த முடிவுகளை விளக்குகிறார்கள் என்று நம்புகிறார்கள்.
இளைய நபருக்கு சொந்தமான உடற்பயிற்சி நிலைகள்
மஸ்ஸெங்காவின் உடலும் தசை நார்களுக்கு அப்பால் அசாதாரணமானது. சோதனைகள் அவளுடைய இதயம் மற்றும் நுரையீரல் 50 களில் உள்ள ஒருவரைப் போன்ற ஒரு மட்டத்தில் செயல்படுவதைக் காட்டுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்களைப் பொறுத்தவரை, மனித உடல் வயதான வரம்புகளை எவ்வளவு தூரம் தள்ள முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர் ஒரு “சரியான பொருள்”.ஆயினும்கூட அவள் வீழ்ச்சியடையாதவள் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். 92 வயதில் அவரது ரேஸ் டைம்ஸ் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட மெதுவாக உள்ளது, மேலும் அவரது வேகமான இழுப்பு தசை நார்கள் வயது தொடர்பான மாற்றங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. ஆனால் அவளுடைய உடல் அதன் இளைய செயல்படும் அமைப்புகளுடன் “ஈடுசெய்ய” தோன்றும் விதம் அவளை மிகவும் தனித்துவமாக்குகிறது.ஓட்டத்துடனான மஸ்ஸெங்காவின் உறவு நீண்டது, இருப்பினும் அது தொடர்ச்சியாக இல்லை. அவர் முதன்முதலில் 19 வயதில் போட்டியிட்டார், ஆனால் குடும்பத்தைப் பராமரிப்பதற்காக பல தசாப்தங்களாக இடைநிறுத்தப்பட்டார். 53 வயதில், அவள் பாதையில் திரும்பினாள், ஒருபோதும் வெளியேறவில்லை.இன்று, அவர் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயிற்சி பெறுகிறார். அவரது அமர்வுகள் சுமார் ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும்: ஒரு சூடான ஜாக், குறுகிய நீட்சிகள் மற்றும் அவர் தேர்ந்தெடுத்த பந்தய தூரத்தின் பயிற்சி ரன்கள். விடுமுறை நாட்களில், அவள் நடக்கிறாள். அவளுக்கு ஒரு எளிய விதி உள்ளது: ஒருபோதும் ஒரு நாள் முழுவதும் வீட்டிற்குள் செலவிட வேண்டாம்.கோவிட் -19 பூட்டுதல்களின் போது கூட, அவள் நிறுத்த மறுத்துவிட்டாள். அவள் வீட்டின் 20 மீட்டர் நடைபாதையில் மடியில் ஓடினாள் அல்லது இரவில் வெளியே நழுவினாள்.
வாழ்க்கை முறை மற்றும் மனநிலை
உணவுக்கு வரும்போது, ஆடம்பரமான சூத்திரங்கள் இல்லை. மஸ்ஸெங்கா எளிய உணவை சமைக்கிறார்: மாமிசம், மீன், வறுத்த முட்டை, பாஸ்தா அல்லது அரிசி. பயிற்சிக்கு முன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கிறாள், இல்லையெனில் அவளுடைய உள்ளுணர்வைப் பின்பற்றுகிறாள்.எந்தவொரு உணவுத் திட்டத்தையும் விட அதிகமாக இருப்பது அவளுடைய மனநிலையாகும். 79 வயதில், அவள் ஒரு முறை தோள்பட்டை இடம்பெயர்ந்தாள். தனக்கு “நடவடிக்கை தேவை” என்று ஒப்புக்கொள்கிறாள், இயக்கம் இல்லாமல் ஒரு நாள் கற்பனை செய்ய முடியாது. அந்த மகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியான உணர்வு எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டையும் போலவே முக்கியமானது.மஸ்ஸெங்கா படிக்கும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு விஷயத்தில் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: அவரது வழக்கு அரிதானது. தனது ஆய்வில் பணிபுரியும் விஞ்ஞானி மார்டா கொலோசியோ, இதுபோன்ற உடற்தகுதியுடன் மற்றொரு 90 வயதான அவர் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்று கூறுகிறார். மார்க்வெட் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த கிறிஸ் சுண்ட்பெர்க், அவரது வாழ்க்கை முறையும் மரபியல் ஒன்றாக தனது உடலை இளமை தசை செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க அனுமதிக்கிறது என்று நம்புகிறார்.
ரகசியம், ஒன்று இருந்தால்
எம்மா மஸ்ஸெங்கா தன்னை அசாதாரணமாகக் காணவில்லை. விளையாட்டு தனது “ஆயுட்காலம்” என்று அவர் கூறுகிறார். அவளுடைய ரகசியம், அதை அழைக்க முடிந்தால், ஒரு அதிசய உணவு அல்லது மறைக்கப்பட்ட பயிற்சி முறை அல்ல. இது விடாமுயற்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொருட்படுத்தாமல் இயக்கத்தை கைவிட மறுப்பது.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தி வாஷிங்டன் போஸ்ட்டிலிருந்து அறிக்கையிடலை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தகவல் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் மற்றும் எம்மா மஸ்ஸெங்கா தொடர்பான நேரடி கணக்குகளை பிரதிபலிக்கிறது, ஆனால் மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. தனிப்பட்ட சுகாதார முடிவுகள் மாறுபடும், மேலும் புதிய உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை கருத்தில் கொள்ளும் எவரும் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
