பார்வை மாற்றங்கள், தலைச்சுற்றல், உணர்வின்மை அல்லது பேசுவதில் சிரமம் கூட அனுபவிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் உண்மையான வலி இல்லை. தலைவலி இல்லாமல் அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியின் குழப்பமான மற்றும் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத யதார்த்தம் அதுதான். ஒரு அசெபல்கிக் ஒற்றைத் தலைவலி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை வழக்கமான துடிக்கும் வலியைத் தவிர்க்கிறது, ஆனால் ஒரு உன்னதமான ஒற்றைத் தலைவலியின் அனைத்து நரம்பியல் இடையூறுகளையும் கொண்டுவருகிறது. இது குறைவான கடுமையானதாகத் தோன்றினாலும், அது சீர்குலைக்கும் மற்றும் பயமுறுத்தும். அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவதையோ அல்லது தவறாக கண்டறியப்படுவதையோ உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் தலை வலி இல்லாதது சிக்கலை அடையாளம் காண்பது கடினமானது.ஒற்றைத் தலைவலியின் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப வரலாறு உள்ளவர்களில் இந்த ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் முந்தைய எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாமல் அவர்கள் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் காட்டலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாத அல்லது தவறாகப் படித்த, அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலிகள் தினசரி பணிகளில் தலையிடலாம், செறிவை பாதிக்கலாம், மேலும் பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகள் குறித்த கவலைகளை எழுப்பலாம். அவற்றை நிர்வகிப்பதற்கான திறவுகோல் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வதிலும் சரியான கவனிப்பைத் தேடுவதிலும் உள்ளது.
அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகள் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு விசித்திரமான எபிசோடைக் கொண்டிருந்தால், அது வலியை உள்ளடக்கியது அல்ல, ஆனால் உங்களை “முடக்கிவிட்டது” என்று உணர்ந்தால், இந்த அறிகுறிகள் அதை விளக்கக்கூடும்.
காட்சி இடையூறுகள்
அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியின் மிகவும் பொதுவான மற்றும் சொல்லும் அறிகுறிகளில் இவை ஒன்றாகும். ஒளிரும் அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள், பளபளக்கும் ஜிக்ஜாக் கோடுகள், கெலிடோஸ்கோப் போன்ற வடிவங்கள் அல்லது சுரங்கப்பாதை பார்வை கூட இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். உண்மையில் இல்லாத அவுராஸ் அல்லது பேய் போன்ற வடிவங்களைப் பார்ப்பதையும் சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். இந்த காட்சி விலகல் வழக்கமாக படிப்படியாக வந்து 20-60 நிமிடங்களுக்குள் மங்கிவிடும்.
பகுதி பார்வை இழப்பு
“ஸ்கோடோமா” அல்லது தற்காலிக குருட்டு இடம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த அறிகுறி மிகவும் தீர்க்கமுடியாததாக இருக்கும். இது பெரும்பாலும் நுட்பமாகத் தொடங்குகிறது, ஒருவேளை உங்கள் மைய அல்லது புற பார்வையில் ஒரு மங்கலான இடமாக இருக்கலாம், பின்னர் பெரிதாக வளர்கிறது. வலியற்றதாக இருந்தாலும், விரிவான பணிகளில் படிக்க, ஓட்டுதல் அல்லது கவனம் செலுத்துவதற்கான உங்கள் திறனில் இது தலையிடக்கூடும்.
கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை
இது பெரும்பாலும் உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்தில் தொடங்குகிறது, பொதுவாக முகம், கை, கை, அல்லது கால் மற்றும் ஊசிகளையும் ஊசிகளையும் உணர்கிறது. இது மெதுவாக பரவக்கூடும், மேலும் தற்காலிக பலவீனம் அல்லது பரபரப்பான இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஒற்றைத் தலைவலி ஒளிரும் நரம்பு சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் இதற்குக் காரணம்.
தலைச்சுற்றல் அல்லது வெர்டிகோ
ஒரு சுழல் அல்லது ஆஃப்-சமநிலை உணர்வு என்பது பலர் கவனிக்காத மற்றொரு அறிகுறியாகும். நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது இன்னும் பொய் சொல்லும்போது கூட, தரையில் உங்களுக்கு கீழே மாறுவது போல் நீங்கள் உணரலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தலைச்சுற்றல் குமட்டல் அல்லது மயக்க பயத்தைத் தூண்டும்.
பேச்சு சிரமங்கள்
இதில் மந்தமான பேச்சு, சொற்களைக் கலப்பது அல்லது தெளிவாக பேசவோ அல்லது சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிக்கவோ முடியவில்லை. இது ஒரு பயமுறுத்தும் அறிகுறியாகும், இது ஒரு பக்கவாதத்தைப் பிரதிபலிக்கும், ஆனால் அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியில், இது வழக்கமாக ஒரு மணி நேரத்திற்குள் செல்கிறது.
திடீர் குழப்பம்
மனநல மூடுபனி, மறதி அல்லது மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் சிக்கல் ஒற்றைத் தலைவலி ஒளியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். ஒரு அத்தியாயத்தின் போது அன்றாட பணிகளை வழக்கத்திற்கு மாறாக கடினமாக்கி, கவனம் செலுத்த போராடுவதை நீங்கள் உணரலாம் அல்லது போராடலாம்.
குமட்டல் அல்லது வயிற்று அச om கரியம்
தலைவலி இல்லாமல் கூட, அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி தீவிர குமட்டல், வீக்கம் அல்லது வயிற்றில் ஒரு வினோதமான உணர்வைக் கொண்டுவரும். இது காட்சி அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகளுக்கு முன் வந்து ஒற்றைத் தலைவலி குறையும் போது பெரும்பாலும் தீர்க்கிறது.
ஒளி மற்றும் ஒலி உணர்திறன்
ஃபோட்டோபோபியா மற்றும் ஃபோனோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த அறிகுறிகள் சாதாரண விளக்குகளை கூட உருவாக்குகின்றன அல்லது அன்றாட ஒலிகள் தாங்கமுடியாததாக உணர்கின்றன. எபிசோட் செல்லும் வரை நீங்கள் இருண்ட, அமைதியான அறைக்கு பின்வாங்க வேண்டியிருக்கும்.
சோர்வு அல்லது மனநிலை ஊசலாடுகிறது
அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முன் அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக, எரிச்சலூட்டும், மனச்சோர்வு அல்லது ஆர்வத்தை உணரலாம். இந்த கட்டம் “புரோட்ரோம்” அல்லது “போஸ்ட்ரோம்” என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது மணிநேரம் அல்லது மற்ற அறிகுறிகள் மறைந்த ஒரு முழு நாளுக்கும் கூட நீடிக்கும்.
தற்காலிக செவிப்புலன் மாற்றங்கள்
அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியின் போது சிலர் கேட்கும் செவிப்புலன், திடீரென அளவு வீழ்ச்சி அல்லது காதுகளில் (டின்னிடஸ்) ஒலிக்கிறார்கள். இது பொதுவாக குறுகிய காலம், ஆனால் அத்தியாயத்தின் போது குழப்பம் அல்லது அச om கரியத்தை சேர்க்கலாம்.
தலைவலி இல்லாமல் அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலிக்கு என்ன காரணம்?
சரியான காரணம் எப்போதும் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலியின் அதே தூண்டுதல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது:
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
- வயதான சீஸ், சாக்லேட், காஃபின் அல்லது மது போன்ற சில உணவுகள்
- நீரிழப்பு அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பது
- தூக்க இடையூறுகள்
- பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது உரத்த ஒலிகள் போன்ற உணர்ச்சி அதிக சுமை
- வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக பாரோமெட்ரிக் அழுத்தம் மாற்றங்கள்
உங்களிடம் அறியப்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு இருந்தால், இந்த தூண்டுதல்களைக் கண்காணிப்பது அத்தியாயங்களைக் குறைக்க உதவும். முன் ஒற்றைத் தலைவலி இல்லாமல் கூட, அமைதியான வகைகள் திடீரென்று உருவாகலாம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரக்கூடும்.
அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி ஆபத்தானதா?
அவை பொதுவாக உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், தலைவலி இல்லாத அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும், இதனால் அவை குறிப்பாக ஆபத்தானவை. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் முதன்முறையாக அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், குறிப்பாக பேச்சு சிக்கல்கள், உணர்வின்மை அல்லது காட்சி இடையூறுகள், மற்ற நிபந்தனைகளை நிராகரிக்க நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும்.உங்கள் அத்தியாயங்கள் தொடர்ச்சியான மற்றும் கணிக்கக்கூடியதாக இருந்தால், ஒரு நரம்பியல் நிபுணர் ஒரு விரிவான மருத்துவ வரலாற்றைக் கொண்டு நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், தேவைப்பட்டால், இமேஜிங் சோதனைகள் செய்யவும் உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தீவிரத்தை தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
தலைவலி இல்லாமல் அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலியை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
ஒரு அளவு-பொருந்துகிறது-எல்லா சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் இங்கே சில நிபுணர் ஆதரவு உத்திகள் உள்ளன:
- ட்ராக் அறிகுறிகள்: அறிகுறிகள் நிகழும்போது மற்றும் சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் இருக்கும்போது கவனிக்க ஒற்றைத் தலைவலி இதழ் அல்லது பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சி: தியானம், யோகா அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கலாம்.
- நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள்: இரத்த சர்க்கரை அல்லது நீரிழப்பில் திடீர் டிப்ஸைத் தடுக்கவும்.
- தூண்டுதல் உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள்: எந்தெந்த பொருட்கள் அறிகுறிகளை அமைக்க முனைகின்றன என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
- ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்: டிரிப்டான்ஸ், குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது தடுப்பு சிகிச்சைகள் போன்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மருந்து விருப்பங்களுக்கு.
தலைவலி இல்லாத ஒரு அமைதியான ஒற்றைத் தலைவலி வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் ஏதோ தவறு என்று உங்கள் மூளையின் சமிக்ஞை வழி இது. அறிகுறிகளை ஆரம்பத்தில் அங்கீகரிப்பது மற்றும் சரியான கருவிகளுடன் பதிலளிப்பது, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முதல் தொழில்முறை கவனிப்பு வரை கட்டுப்பாட்டையும் மன அமைதியையும் மீண்டும் பெற உதவும். அது புண்படுத்தாததால் “முடக்கப்பட்டிருக்கும்” என்பதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.படிக்கவும் | தாய்ப்பால் பற்றி யாரும் உங்களுக்குச் சொல்லாதது: புதிய அம்மாக்களுக்கான 10 நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகள்
