அன்னாசி சாறு குடிப்பது புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடவும், இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், சருமத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்: பிற நன்மைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள் | – தி டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

அன்னாசி சாறு என்பது ஒரு சுவையான வெப்பமண்டல பானம் மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு கணிசமாக பயனளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும். வைட்டமின் சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற வைட்டமின்கள், மாங்கனீசு மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் ப்ரோம்லைன் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆகியவை பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை ஆதரிக்கின்றன. வழக்கமான நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம், செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம், வீக்கத்தைக் குறைக்கும், இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும், மற்றும் தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை கூட ஆதரிக்கலாம். அதன் இயற்கையான நொதிகள் புரத முறிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகின்றன. அதிக சத்தான, அன்னாசி பழச்சாறு இயற்கையாகவே இனிமையாக இருக்கும், எனவே அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளலைத் தவிர்ப்பதற்கு அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்கும் போது அதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்

அன்னாசி சாறின் 10 சுகாதார நன்மைகள்

1. செல்லுலார் பாதுகாப்புக்காக ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவைஅன்னாசிப்பழம் சாறு பாலிபினால்கள் நிறைந்துள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் இலவச தீவிரவாதிகளை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதோடு நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. அன்னாசி சாறு போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகளின் வழக்கமான நுகர்வு வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

2. ஹைட்ரேட்டிங் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரம்பியுள்ளதுஏறக்குறைய 85% தண்ணீரை உள்ளடக்கிய, அன்னாசி பழச்சாறு அதிக நீரேற்றமானது. இது பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்கவும் நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. எரிசக்தி, தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டிற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது மிக முக்கியமானது, அன்னாசி சாற்றை ஒரு சிறந்த தேர்வாக மாற்றுகிறது, குறிப்பாக சூடான காலநிலையில் அல்லது உடற்பயிற்சியின் பின்னர்.3. இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்அன்னாசி பழச்சாறு வைட்டமின் சி, பி வைட்டமின்கள், தாமிரம், மாங்கனீசு மற்றும் ப்ரோம்லைன் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கின்றன. அன்னாசிப்பழங்களில் காணப்படும் இயற்கையான செரிமான நொதியான ப்ரோமலைன் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும். அன்னாசி சாற்றை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை ஆதரிக்கும், மேலும் நோய்த்தொற்றுகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவும்.4. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்திலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் வீக்கம் மற்றும் திசு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அன்னாசி பழச்சாறுகளில் உள்ள புரோமேலின் இந்த வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் திசு பழுதுபார்க்கவும் உதவும். சில ஆய்வுகள் ப்ரோமலின் வலி மற்றும் வீக்கத்தை மூட்டுவலி, விளையாட்டு காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து தணிக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. அன்னாசி சாற்றில் சிறிய அளவு ப்ரோமலைன் இருக்கும்போது, ​​அது இன்னும் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுக்கு பங்களிக்கிறது.5. இதய ஆரோக்கிய நன்மைகள்தொடர்ந்து அன்னாசி பழச்சாறு குடிப்பது இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். ஊட்டச்சத்துக்களில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அதில் உள்ள பி வைட்டமின்கள் இதய செயல்பாட்டை திறம்பட உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் ப்ரோமலின் ஃபைப்ரின் குறைக்கலாம், இது இரத்த உறைவு உருவாக்கம் மற்றும் இதயத்தில் உள்ள வடு திசுக்களுடன் இணைக்கப்பட்ட புரதமாகும். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், அன்னாசி சாறு இதய நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், இது இதய ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இயற்கையான மற்றும் சத்தான கூடுதலாக மாறும்.6. ப்ரோமலைனுடன் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறதுஅன்னாசி சாற்றின் தனித்துவமான நன்மைகளில் ஒன்று ப்ரோமலின் ஆகும், இது புரத செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. புரோமேலின் புரதங்களை சிறிய துண்டுகளாக உடைத்து, உங்கள் உடல் உறிஞ்சுவதை எளிதாக்குகிறது. வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான அச om கரியத்தை போக்க இது உதவும். உங்கள் உணவில் அன்னாசி சாறு உட்பட ஒட்டுமொத்த செரிமான செயல்திறன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.7. தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறதுஅன்னாசி சாறில் உள்ள வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு இன்றியமையாதது, இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியான தன்மையை பராமரிக்கும் புரதமாகும். வழக்கமான உட்கொள்ளல் கொலாஜன் தொகுப்பை ஆதரிப்பதன் மூலமும், தோல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான, இளமை தோற்றமுடைய சருமத்தை ஊக்குவிக்கும்.8. சாத்தியமான புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள்எல்லைப்புறத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும், புற்றுநோய் செல்களை உடைப்பதன் மூலமும் புரோமேலைன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மனிதர்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை அல்ல, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் உணவில் அன்னாசி சாற்றைச் சேர்ப்பது ஒட்டுமொத்த புற்றுநோய் தடுப்பு உத்திகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.9. கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறதுஅன்னாசி சாறுக்கு வைட்டமின் சி மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற வயது தொடர்பான நிலைமைகளிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக்கூடும் மற்றும் காலப்போக்கில் நல்ல பார்வையை பராமரிக்கக்கூடும்.10. எலும்பு வலிமையை ஊக்குவிக்கிறதுஅன்னாசி பழச்சாறு மாங்கனீசு, எலும்பு உருவாக்கம் மற்றும் பராமரிப்புக்கு அவசியமான ஒரு கனிமத்தைக் கொண்டுள்ளது. போதுமான மாங்கனீசு உட்கொள்ளல் எலும்பு அடர்த்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் அபாயத்தை குறைக்கிறது, இது அன்னாசி சாறு நீண்டகால எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்க எளிய வழியாகும்.மறுப்பு: இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையாக இல்லை. உங்கள் உடல்நல வழக்கம் அல்லது சிகிச்சையில் ஏதேனும் மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.படிக்கவும் | கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு பாதாம் பால்; அதன் சுகாதார நன்மைகளைக் கண்டறியவும்