நாள்பட்ட அழற்சி பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது- மூட்டுவலி போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோய் முதல் இதய நோய் வரை. ‘மாதுளை, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், ஹைப்பர் கிளைசீமியா மற்றும் அழற்சி நடவடிக்கைகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய் ஆபத்து காரணிகளைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க மாதுளை உதவக்கூடும் என்று 2014 ஆம் ஆண்டின்’ மாதுளையின் சக்திவாய்ந்த சுகாதார விளைவுகள் ‘என்ற தலைப்பில் ஒரு ஆய்வில், பாலிஃபெனோலின் சில கூறுகள் சாத்தியமான ஆண்டிஜோஜனோஜனல், மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளேடியேட்டரி மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளரேட்டேட்டரி மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளரேட்டேட்டரி மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளரேட்டேட்டரி மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃப்ளேஜிடேட்டரி மற்றும் எதிர்ப்பு
அவுரிநெல்லிகள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளன. 2023 சீரற்ற மருத்துவ பரிசோதனையில் 18 நாட்கள் தினசரி புளூபெர்ரி உட்கொள்ளல் (1 கப்/நாள்) அழற்சி எதிர்ப்பு ஆக்ஸிலிபின்களை அதிகரித்தது மற்றும் பயிற்சியற்ற பெரியவர்களில் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் அழற்சி சார்பு லிப்பிட் மத்தியஸ்தர்களைக் குறைத்தது. அவுரிநெல்லிகள் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு பிந்தைய உடற்பயிற்சியை தீர்க்க உதவுகின்றன என்பதை இது சுட்டிக்காட்டியது.
மாதுளை மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் இரண்டும் அழற்சி எதிர்ப்பு என்றாலும், மாதுளை அதிக பஷிகலிகின் நிலை இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறைக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. மாறாக, அவுரிநெல்லிகளில் அந்தோசயினின்கள் உள்ளன, அவை வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் எல்.டி.எல் ஆக்சிஜனேற்றத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. எனவே, அல்லது இரண்டு பழங்களும் தொடர்ந்து உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
