அதிர்ச்சியூட்டும்! நீடித்த உட்கார்ந்து மூளையை சுருக்கக்கூடும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி கூட அதற்கு ஈடுசெய்யாது | – டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியா

நீடித்த உட்கார்ந்த நடத்தை, வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் கூட, மூளை சுருக்கம் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியின் அபாயத்தை உயர்த்துகிறது, குறிப்பாக வயதானவர்களில். ஏழு ஆண்டுகளில் பங்கேற்பாளர்களைக் கண்காணிக்கும் இந்த ஆய்வு, உடல் செயல்பாடு அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், அதிகரித்த உட்கார்ந்த நேரம் மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் மாற்றங்களுக்கு இடையிலான தொடர்பை வெளிப்படுத்தியது.

கள்ஐடிங் என்பது புதிய புகைபிடித்தல். நீடித்த உட்கார்ந்து உங்கள் இதயத்திற்கு மோசமானதல்ல; இது உங்கள் மூளையையும் சுருக்கக்கூடும். நீங்கள் தவறாமல் வேலை செய்தாலும் இந்த விளைவை ஈடுசெய்ய முடியாது. ஆம், அது சரி. உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டிருந்தாலும் உட்கார்ந்த நடத்தை நரம்பியக்கடத்தல் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் மற்றும் பிட்ஸ்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான ஒரு ஆய்வில், அதிகரித்த உட்கார்ந்த நடத்தை (உட்கார்ந்திருக்கும் அல்லது படுத்துக் கொண்ட நேரம்) மூளைச் சுருக்கத்தின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, இது அல்சைமர் நோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து தொடர்பானது, குறிப்பாக வயதானவர்களிடையே. கண்டுபிடிப்புகள் அல்சைமர் & டிமென்ஷியா: தி ஜர்னல் ஆஃப் தி அல்சைமர் அசோசியேஷனில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. மூளை சுருக்கம் மற்றும் நீடித்த உட்கார்ந்து ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான இணைப்பு

நீடித்த உட்கார்ந்து நாட்பட்ட நோய்கள், தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் முன்கூட்டிய மரணம் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது அறியப்படுகிறது. ஆனால் இந்த புதிய ஆய்வில் இது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இருந்தபோதிலும், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் வயதான பெரியவர்கள் காலப்போக்கில் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் மூளைச் சிதைவின் அதிக அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.அல்சைமர் நோய்க்கு உட்கார்ந்த நடத்தை ஒரு சுயாதீனமான ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் என்றும் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது, இது ஏற்கனவே உலகெங்கிலும் உள்ள மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது.ஆய்வு

டிஅறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்தில் உட்கார்ந்த நடத்தையின் விளைவுகளை குறைத்து, ஏழு வருட காலத்திற்கு 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 404 பெரியவர்களை அவர் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்த்தார்கள். பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு செயல்பாட்டு-கண்காணிப்பு சாதனங்களை அணியுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். அவர்களின் உட்கார்ந்த நேரம் பின்னர் அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்திறன் மற்றும் ஏழு ஆண்டு பின்தொடர்தல் காலத்தில் கைப்பற்றப்பட்ட மூளை ஸ்கேன் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் நபர்கள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் நரம்பியக்கடத்தல் மாற்றங்களை அனுபவிப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். அல்சைமர் நோய்க்கான மரபணு ஆபத்து காரணியான APOE-E4 அலீலை எடுத்துச் சென்ற பங்கேற்பாளர்களில் இது முக்கியமானது. அல்சைமர் நோய்க்கான மரபணு அபாயத்தில் இருக்கும் வயதானவர்களுக்கு உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைப்பது குறிப்பாக முக்கியமானதாக இருக்கும் என்பதை இது வலியுறுத்துகிறது.

“அல்சைமர் நோய்க்கான உங்கள் அபாயத்தைக் குறைப்பது ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை வேலை செய்வது மட்டுமல்ல. நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்தாலும் கூட உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பது, அல்சைமர் நோயை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது” என்று பிட்டில் நரம்பியலின் உதவி பேராசிரியர் மரிசா கோக்னியட், பி.எச்.டி, முன்னாள் தபால்காரர் மற்றும் வாட்டர் டாக்டர்மர் மெமரி.

“நாம் வயதாகும்போது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தைப் படிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. உட்கார்ந்திருக்கும் நேரத்தைக் குறைப்பது நரம்பியக்கடத்தல் மற்றும் அடுத்தடுத்த அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய உத்தி என்று எங்கள் ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த ஆராய்ச்சி உட்கார்ந்த நேரத்தைக் குறைப்பதன் முக்கியத்துவத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது, குறிப்பாக வயதானவர்களிடையே எங்கள் அதிகப்படியான உடல்நலத்தை அதிகரிக்கும் போது, அதன்பிறகு அதிகரிக்கும். VUMC இல் உள்ள வாண்டர்பில்ட் மெமரி மற்றும் அல்சைமர் மையத்தின் நரம்பியல் பேராசிரியரும், நிறுவன இயக்குநருமான பி.எச்.டி இணை ஆசிரியர் ஏஞ்சலா ஜெபர்சன் மேலும் கூறினார்.