ஒருவர் தங்கள் பிடிவாதமான தொப்பை கொழுப்பை இழக்க விரும்பினால், இதுதான் உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி! மலை ஏறுபவர்களை நகரும் பிளாங் என்று நினைத்துப் பாருங்கள், இவை ஏபிஎஸ், தோள்கள் மற்றும் கால்களை குறிவைக்கின்றன, அதே நேரத்தில் ஒரு தீவிர கார்டியோ பஞ்சையும் வழங்குகின்றன. தொப்பை கொழுப்பை விட, இது இதயத் துடிப்பை புதுப்பிக்கும்போது முக்கிய வலிமையை உருவாக்குகிறது. ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் இதைச் செய்வது, இந்த உடற்பயிற்சி வேலை செய்ய சரியான நேரம்.
மறுப்பு: உங்கள் விதிமுறைகளில் எந்தவொரு பயிற்சியையும் பின்பற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவ சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்
